# 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 #低油低脂才是健康之最～1⃣️酱油拌煮米粉2⃣️水煮鸡胸肉片3⃣️焯油麦菜超健康晚餐get✅

# 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 亚米食谱 # 人多的时候最适合做卤味拼盘作为头盘啦，简单方便又丰盛

# 开学第一单 # # 燃烧卡路里大作战 # # 亚米夜市2 # # 百万积分第7季 # 做起来特别简单方便的宜宾燃面！把挂面水煮两分钟捞出来，按顺序拌上配料！我还自己住了点小白菜。不错不错！简单又好吃！

# 亚米食谱 ## 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 #【木耳拌腐竹】非常爽口的夏季小凉菜。木耳泡发后煮沸烫一下，过凉水。腐竹我买的新鲜腐竹洗洗就行，水挤干净，湿乎乎不好吃。调料：按口味加入盐、糖、香醋、花椒油、香油和生抽，辣椒油或老干妈之类的也随便加。简单好吃！夏天我基本每天都一个小拌凉菜。结果成品忘记照相了☁️……

# 开学第一单 # # 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 亚米食谱 # # 五行缺辣 # 超级简单的快手芹菜嫩滑鸡丁把芹菜内外老皮削掉鸡胸切丁加一个鸡蛋少许盐糖淀粉腌制少许油爆香豆瓣酱和干辣椒翻炒三分钟左右完美下饭菜！

# 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 ## 0⃣️油0⃣️盐添加的牛肉炒冬菇了解下？ #偷偷观察我妈做菜，终于学到了不用加一滴油和一颗盐就能炒出一盘牛肉冬菇的终极做法了！🌟冬菇泡水，把水倒掉，切条，焯水，煮熟后捞起备用；🌟用苏打粉稍微腌制过的牛肉直接放入平底锅里，半煎半炒的把牛肉的油脂逼出来，两分钟后，倒入两勺蚝油（灵魂之处！），继续拌炒；🌟牛肉快熟时倒入焯过水的冬菇条，一起快速拌炒三十秒后上盘。最终成品十分干爽，牛肉的香气也有恰到好处地渗入到冬菇里面，最重要的是🈚️油添加，吃起来没有负担～