亚米精选

一枚超爱做早餐的博士妞～

以前会为了摆盘花费很多时间、后来几年坚持下来熟能生巧、基本做飯➕摆盘都可以10min之类搞定了


而且都可以当健身餐吊打～


起床把鸡蛋、胡萝卜，虾扔一个锅里煮煮煮～

与此同时，热牛奶、烤吐司都是2min就搞定的事儿

几分钟后扔出来切一下就ok了、


至于摆盘、真的多试试、自己就有感觉知道怎么搭配最好看了，空间设计也好、颜色搭配也好。


我喜欢白色➕绿色➕黄色的搭配

看起来非常小清新

所以自己经常这么搭







贝果 ➕鸡蛋牛油果、

还有两片火鸡肉

蛋白质、碳水化合物啥得都够了～






  杂粮米糊➕坚果

松饼➕鸡蛋➕生菜

生菜是热量最低的蔬菜了吧、每天早上跟吃草一样咔咔的咬上几口 、松饼是超市买的冷冻的，微1分钟就好。

杂粮米糊真的是又要感谢亚米网，豆浆机超高级实用的，我都是前几天打好、第二天早上直接热～









三明治➕杂粮米糊

（看起来很红的原因是里面加了红枣）

右边那一块是蟹肉棒、纯属为了整个盘子看起来平衡点、好看点～










这个就更简单啦，

其实是taco饼多的吃不完了、又不想卷了

就直接切碎放在鸡蛋液里面➕盐和黑胡椒、

当鸡蛋饼煎

旁边的蘑菇依旧是为了保持盘子的协调、不管是空间还是色彩














哈。as u see.

烤吐司➕酸奶打底➕牛油果碾碎➕坚果

👉是黑豆豆浆







亲爱的们，不管是为了胃还是为了美

早餐都是很重要的部门

我希望不久的将来能更双人份早餐

么么哒