好好吃饭🍚才不会变胖 —————————————— 一日三餐还是要规律的吃🤭 虽然还是管不住自己爱吃零食的嘴🤧 今天便当是多吃蔬菜🥬的一天🌝 佛手瓜低热量营养也很全面是个好食材~ 把胡萝卜🥕切成花花会更好吃吗？不会😆 切出来的边角料也不浪费留着炒饭哈哈！ 在超市买现成的Cauliflower rice 不如自己买花椰菜🥦切碎炒饭来的好吃！ 只有硬梗部分吃起来也不香毕竟是冷冻的~ 虾🍤是补充蛋白质的优质选手🌝炒饭必选！ 剥壳开背去虾线料酒➕盐🧂腌制片刻~ 只用花椰菜🥦炒饭没有碳水还是加了一点藜麦🤪 腌制好的虾仁🍤先煎至半熟状态盛出备用 锅里少许椰子油🥥放葱花椰菜玉米粒翻炒调味~ 最后放虾仁炒熟就✅虾🍤如果太早放就不Q弹了~ # 燃烧卡路里大作战 # # 下厨秘密武器 # # 百万积分第六季 # # 拜托了冰箱 # # 我要当测评官第7期 #