发现西藏:100个最美观景拍摄地

122万平方千米的土地

9万千米自驾行程

830天秘境探索

119位职业摄影师

用车轮和脚步发现西藏

100个美丽观景拍摄地

本书是《中国国家地理》杂志社与西藏自治区旅游发展厅合作发起的寻找西藏100个*美观景拍摄点项目，通过梳理西藏自治区内的古建筑、寺庙、园林、、雪峰冰川、湖泊湿地、高寒草原、河流、宽谷、峡谷、土林、遗址、等旅游景点，从摄影*佳季节和*佳角度，发掘出100个*美的观景拍摄地，将西藏的自然之美、人文之美再次隆重地呈现给读者、旅游者和摄影爱好者，以期让更多的人了解西藏、爱上西藏，享受光与影、美景与镜头所带来的视觉盛宴和一段独特的自助行。

李栓科，《中国国家地理》杂志社社长兼总编辑。曾任中国首次北极科学考察队队长。曾长期从事南极、北极和青藏高原地区的地貌、第四纪地质环境演变等方面的研究工作。现任中国科学院地理科学与资源研究所研究员、兼任中国地理学会科普工作委员会主任、中国期刊协会副会长、中国海洋学会理事，第29届北京奥运会火炬手。

序言（中国国家地理杂志社社长兼总编辑 李栓科）

如何使用本书
第一章 圣地拉萨“心灵之旅”
第二章 壮美日喀则“神奇之旅”
第三章 藏源山南“人文之旅”
第四章 醉美林芝“生态之旅”
第五章 豪迈昌都“奔放之旅”
第六章 旷野那曲“探险之旅”
第七章 梦幻阿里“朝圣之旅”

发现西藏：100 个最美观景拍摄地1——布达拉宫 世界屋脊上的明珠
最佳观景拍摄点：拉萨河南岸，布达拉宫正南方向的鹏矗生态园内的湖畔山坡处。
经度：91° 07′ E
纬度：29° 39′ N
大地高：3 658 米
观看方位：从鹏矗生态园向正北方向看。
最佳拍摄季节：四季皆可——每年5~10 月是西藏旅游的旺季，但实际上冬天、春天的布达拉宫也不受气候影响。
最佳拍摄时间：全天皆可——其中16:00~17:00、22:00~24:00、7:00~9:00 这三个时间段刚好可以拍出光线充足、夜景和沐浴晨光的布达拉宫。
布达拉宫海拔3 700 米，始建于公元7世纪吐蕃王朝松赞干布时期，距今已有1 300余年的历史。
布达拉宫是青藏高原上最为庞大、完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、寺院、城堡于一体的宗教建筑。布达拉宫是我国AAAAA 级旅游景区，也是最早一批全国重点文物保护单位，于1994年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。
如今的布达拉宫占地总面积40 万平方米，建筑面积13 万平方米，主楼高115.703 米。其中屋舍众多，功能齐全，典藏丰富，是建筑艺术与宗教艺术的“集大成者”。
发现西藏：100 个最美观景拍摄地2——大昭寺 神圣的转经之路
最佳观景拍摄点：寺顶是一个不错的位置。在这里，既可平拍古寺金光闪耀的屋顶，又可俯拍磕长头的信徒，可静可动，可宏观可微观。
经度：91° 08′ E
纬度：29° 39′ N
大地高：3 661 米
观看方位：清晨时分，朝向东方，第一缕阳光从远山之间缓缓而至，寺庙建筑在晨曦的笼罩下显得庄严而肃穆。近处，一红袍僧人赶着参加早祷，疾步迈入镜头，阳光洒在身上，投射出些许的灵动之意。
最佳拍摄季节：四季皆可——一年四季都会有源源不断的信徒前往大昭寺转经磕头，所以每个季节都能遇到这样的场景。
最佳拍摄时间：7:00~18:00——此时寺庙开放，正是光线充足、人流较大的时候，是拍摄人物最好的时间和场景。
大昭寺于公元7 世纪吐蕃王朝时期由松赞干布主持修建，距今已有1 300 余年的历史，是西藏最早的土木结构建筑、现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，并开创了藏式平川式的寺庙布局规式。经过后代的多次修缮，大昭寺占地面积达25 100 平方米，是一座“有容乃大”的多元寺庙，其中5 座金顶，108 个佛殿中包含有苯教和藏传佛教的萨迦派、宁玛派、格鲁派、噶举派等多个教派和各教派所奉的佛、菩萨、护法等神像。大昭寺是我国第一批全国重点文物保护单位，在2000 年被联合国教科文组织作为布达拉宫的扩展项目列入世界文化遗产名录。
发现西藏：100 个最美观景拍摄地3——色拉寺 氛围浓郁的学经圣地
最佳观景拍摄点：辩经是参观色拉寺必看的宗教文化活动。辩经园就坐落在正门通道的最北端, 步入寺庙大门，沿着最宽的通道前行约一千米即到。辩经时间为每周一到周六的下午3 点到5 点，虽然时值午后，高原的阳光着实强烈，但院内的参天古树阻隔了炽热与灼烈，透过绿植滤下的光影映照在红色的僧袍上显得格外灵动。
经度：91° 08′ E
纬度：29° 42′ N
大地高：3 680 米
观看方位：伫立在辩经院内，镜头由西南架向东北。午后横斜的阳光穿过树梢，在洁白的地面投射下斑驳的树影。僧人们或席地而坐，或躬身站立；或右手高扬，或左手相和；或激烈争论，或轻松应答。击掌声此起彼落，问答声鼎沸不绝。
最佳拍摄季节：四季皆可——色拉寺最为著名的便是其辩经活动，辩经人常常面红耳赤、情绪激动，乃一大盛况，四季皆可拍摄。
最佳拍摄时间：全天皆可。
色拉寺位于拉萨北郊的乌孜山南麓。1419 年，绛央却杰主持修建了它。它与哲蚌寺、甘丹寺并称拉萨三大寺，色拉寺建成时间最晚，发展至今共有麦巴、色切、阿巴3 个扎仓（即学院）和32 个康村。位于寺院东北部的措钦大殿是寺内最大的殿堂。色拉寺全称为“色拉大乘洲”，是格鲁派六大主寺之一。寺内保存着上万个金刚佛像，壁画、唐卡、经幡等也遍布各殿。此外，其收藏的 108 函 1410 年版《甘珠尔》（现存105 函）是由明代的永乐皇帝赐予绛央却杰的藏文经书，是世界上第一部由雕版印刷术印制的大藏经，弥足珍贵。
发现西藏：100 个最美观景拍摄地4——哲蚌寺 恢宏庄重的巨大佛寺
最佳观景拍摄点：在哲蚌寺的正南方向，建有不少三四层楼高的民居，可登楼饱览全景。
经度：91° 03′ E
纬度：29° 40′ N
大地高：3 784 米
观看方位：西偏北45°。哲蚌寺三面抱山，若要概览全景，只有正南方向是一缓坡地。
最佳拍摄季节：四季皆宜——但藏历七月的雪顿节期间，哲蚌寺会迎来成千上万的信徒，大家观赏藏戏、谈经论道，是拍摄哲蚌寺最有趣的时间。
最佳拍摄时间：全天皆可。
哲蚌，直译为“雪白的大米高高堆聚”，既有宗教色彩，又颇为形象。哲蚌寺是举世闻名的格鲁派规模最大的寺院。店堂内有精美的幢幡宝盖、唐卡（卷轴画）及佛像、壁画等。寺内藏有用金汁书写的《丹珠尔》及朝廷赐给西藏地方的佛像文物等。哲蚌寺于1416 年由格鲁派创始人宗喀巴的弟子绛央却杰修建而成，与甘丹寺、色拉寺并称拉萨三大寺。它不仅是格鲁派中地位最高的寺院，而且也是世界最大的藏传佛教寺庙。
整个寺庙占地面积宏大，约有20 万平方米，除措钦大殿外，还有罗赛林、果莽、德央、阿巴四个扎仓（即学院），和处理政务的甘丹颇章（宫殿）。寺庙建成时僧人多达一万余人，现今有800 多位僧人还居住在这座宏大的寺庙当中。
发现西藏：100 个最美观景拍摄地5——罗布林卡拉萨的颐和园
最佳观景拍摄点：七世达赖格桑嘉措修建的格桑颇章是园区中建得最早的一座宫殿，极具藏式风情，从这里回望主殿是最佳的拍摄位置。
经度：91° 6′ E
纬度：29° 39′ N
大地高：3 656 米
观看方位：全方位。尤其是站在格桑颇章的大门处，镜头朝向正北方向。藏式建筑繁复精致的雕饰与华丽缤纷的色彩在园区苍翠古树的映衬下相得益彰，大门与主殿的连接区域用数行红绿相间的绿植自然地搭建起通道，加重视觉的进深感以凸显大殿的非凡气势，顶部空间露出的淡蓝天空中点缀的朵朵白云则为画面平添了几分诗情与画意。
最佳拍摄季节：四季皆宜——不过夏季人流量大，寺庙内更为热闹，也会有更多有趣的场景。
最佳拍摄时间：全天。
……

《发现西藏》序言
西藏，一个人们熟悉而陌生的名字。熟悉是因为几乎每个人都知道西藏，都将西藏列为一生必去的目的地之一，而很多已经去过的人会长久地怀念那个天高地远的所在，甚至一次次地“回”西藏。世界上没有其他地方拥有如此的魅力。说陌生，是因为西藏之大、之高、之丰富、之神秘、之艰难危险，拥有无穷的可不断探究的空间，纵使穷尽一生，西藏仍有数不尽的陌生和神秘。
西藏平均海拔4 000米以上，昆仑山-唐古拉山、冈底斯山-念青唐古拉山和喜马拉雅三道绵长的山脉，从北往南将西藏切分成南北两部分，三山之间就是世界最高的青藏高原。这是一块东西跨越2 000千米、20多个经度，南北绵亘1 000多千米、10个纬度的广袤地带。
这里被称为地球的“第三极”。这里有最为集中的高山和极高山，全球14座8 000米以上的高山中，西藏就有5座，包括珠穆朗玛峰；这里是全球中低纬度冰川中心，孕育了占全国47%的冰川，来古冰川、米堆冰川、绒布冰川银光闪耀；这里是亚洲多条著名长河的发源地，青藏高原被誉为“亚洲水塔”，长江、黄河、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江从这里流向大海；这里是中国湖泊最密集的地区，在冈底斯山-念青唐古拉山与羌塘高原之间，分布着497个面积大于1平方千米的湖泊，占全国湖泊总面积的23%；这里是全球高海拔生物多样性最为丰富的地区，羌塘高原面积超过60万平方千米、平均海拔4 600米，是中国面积最大、保存最完整的野生动物栖息地；藏东南峡谷地区由于垂直落差巨大，形成了包括热带雨林、山地常绿阔叶林、高山草原等在内的一系列完整的植被垂直带。域内多样的环境孕育了40多
种西藏特有物种，如藏羚羊、藏雪鸡、藏马鸡、黑颈鹤等。这里还有悠久辉煌的古代文明和宗教文化，信仰原始苯教的象雄与古格文明曾闪耀阿里大地，藏民们崇拜神山圣湖，转山、竖经幡、堆玛尼石、口口相传着格萨尔王的英雄史诗，他们将信仰寄托于山崖上的一座座宗
堡与寺庙，最著名的莫过于拉萨的布达拉宫，已成为藏传佛教文化的汇聚点、藏民们心生向往的圣地。
西藏的美，是一种极致的美，是人类对于生活的星球的终极认知挑战。我想这大概是西藏对人类拥有如此大的吸引力的一种原因。西藏之美还具有无与伦比的科学之美，对于科学工作者来说，青藏高原是一个理想而独特的、世界上独一无二的自然实验室，西藏则是吸引科学工作者关注的焦点和圣地。这也解释了多年来《中国国家地理》对青藏高原、对西藏的热爱和痴迷。
作为国内领先的科学传媒，《中国国家地理》与西藏渊源深厚，曾多次组织专家团队考察探访，足迹遍布西藏各地，对西藏形成了系统的认知和海量的积累。2005年首次制作《西藏专辑》，重点介绍冰川，凸显其作为“高亚洲”的魅力；2014年推出巨厚版《西藏特刊》，从景观、文化、生活、风物和人等方面入手，解读“西藏为何如此迷人”的主题；2017年的《大拉萨特刊》和2018年的《第三极特刊》，更是立体地展现了这片神圣土地的多样风采。西藏的众多景观还被《选美中国》与《景观大道》特刊收录与介绍。为了讲好西藏，我们的付出是巨大的，以2014年的《西藏专辑》为例，编辑专家团队在西藏的采访就达46天，行程16 000千米。西藏，是《中国国家地理》的永恒主题之一。
传媒的兴盛和信息的丰富让西藏尽人皆知，越来越多的人已经或即将见识到那雪域高原的风采，但在对西藏的深入了解和多层次、全方位的认知方面，《中国国家地理》的权威性和独特性已经赢得了社会和公众的一致认可。此次，《中国国家地理》杂志社与西藏自治区旅发委合作，发起“发现西藏100个最美观景拍摄点”活动，引入地理六度信息的全新概念，结合新媒体的功能，立体、精准地展现西藏多样的美，就是将多年积累的素材与对西藏全面、深入的认知系统梳理，并用100个景点的快速方式传递给读者。我们更希望读者了解的是《中国国家地理》认识世界的一种理念和价值观。
西藏之大、之美，远非100个景点可以囊括，而《中国国家地理》也会继续对我们心中这片热土圣地保持不衰的热情，因为越熟悉就越觉得陌生，我们渴望了解更多她的美丽与神秘。读者朋友们，邀请你们加入这一行列！
中国国家地理杂志社 社长兼总编辑
李栓科