爱情心理学（第3版）

好事发生了，人们会感到自己在其中的作用；而事态不好的时候，他们会寻找外因。
琐碎的烦恼不断地重复，可能会引起真正的痛苦，就像就像慢慢漏水的水龙头发出的轻微滴答声般，让你在夜晚努力入睡时变得恼怒无比。
总体看来，年轻的人比较年长的人更容易离婚，离婚在婚姻早期（特别是在婚后头二三年）比后期更普遍。
“孤独意味着有一颗受伤的心”这一说法在生理、心理两方面都是贴切的。
一种你也许不想经历的爱----单恋。评价你和伴侣的冲突类型。
男性比女性更容易享受彼此间没有亲密感的性行为，而女性更喜欢性是心理上亲密关系的一部分。
一个人的准语言和身体语言，通常会表明他/她在说谎，而且对男性和女性同样适用。
如果想让别人对自己好，首先自己要对别人好。有回报的相互依赖才更有可能发展下去。
五种性侵犯是指：强奸、企图强奸、性侵害、性接触、性胁迫。
男性对自信、有权势及果断的男性更为嫉妒，相比之下，女性对比自己更漂亮的对手更嫉妒。
书中专栏及量表测试，给阅读带来轻松与趣味。
本书突破了通俗心理学对两性感情的肤浅总结，更跨越了“男女来自不同星球”的刻板比较，每一种视角和每一个观点都有助于你更加深刻地理解爱情。由著名漫画作家钱海燕提供的插画，更能使你在轻松和愉悦欣赏图画的过程中，深刻思考和咀嚼爱情的真谛。
在当今纷繁多变的世事中，“爱情”正在面临前所未有的挑战：独身主义、网恋、婚外恋、一夜情、婚前性行为、堕胎、离婚、单亲家庭。应该如何应对这些挑战？这个世界上还有真的爱情吗？
我们总是生活在关系会破裂的担忧中，无论我们的担忧是过分的或者是现实的。那我们为何还要冒这种风险呢？因为我们是一种社会性动物，我们需要彼此。
爱情是人类情感中美妙的一种体验。所以，借钱海燕女士的话来说，“去爱吧！但，爱之前请看看这本书，我认为作为傻瓜上岗培训教材它很不错，加上我的插图，那就，简直相当不错。”
护封及封面：

为了能使更多的读者从中受益，我们专门对原书内容进行了精简改编，并特别邀请著名漫画作家、对“两性关系”有深刻见解的钱海燕女士为此书配画了插图，重新设计编排，命名为《爱情心理学》。
作为芸芸众生中的一员，我们应该如何去应对“爱情”所面临的挑战？这个世界上到底还有没有真正的爱？关于爱情，他（她）的心里到底是如何想的？
爱需要品味，爱需要思考，爱更需要运用智慧。
从书中的内容来看，其实就是一本典型的“关于爱情”的心理学著作。作者综合了社会心理学、进化心理学、发展心理学和临床心理学以及社会学、传播学、家政学等学科近几十年爆炸式的研究所取得的一系列丰硕成果，因此远远突破了通俗心理学中将男女看做“男人来自火星，女人来自金星”的庸俗观点和肤浅见解。
阅读本书可能只需要一星期的时间，但其中的某些内容也许能使你受益终身。

莎伦?布雷姆 （Sharon S.Brehm），哈佛大学社会关系硕士，杜克大学心理学博士，以社会心理学和亲密关系方面的研究著称，就此主题撰写了大量的书籍和文章。
罗兰?米勒（Rowland S.Miller），是Sam Houston州立大学心理学教授。他从事亲密关系课程的教学超过25年，获得2008年国际关系研究学会的教学奖。
丹尼尔?珀尔曼，北卡罗莱那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系研究国际学会主席。
插图作者：
钱海燕，山东大学中文系毕业，著名漫画作家。《小女贼》系列等数十种绘本受到广大读者的喜爱。钱海燕的作品妩媚俏皮、亦庄亦谐，评论家称之为“简笔浮世绘—拈花微笑，飞叶伤人，既有禅趣，亦含杀机。”

我相信，这本书能引起广大读者的兴趣。它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。
——彭凯平 教授
著名华人心理学家，清华大学人文社科学院心理学系主任
美国加州大学伯克利分校心理学教授
由莎伦·布雷姆开创的这部伟大著作，不仅受到学界同行的尊敬，而且也得到大学生们的喜爱。……每一种视角都给理解爱情带来崭新的见解与思想。
——菲利普·津巴多 教授
《心理学与生活》作者，著名心理学家、美国心理学会前任主席
心碎的原因很多，爱情是美好值得的一个。所以，别抱怨了，去爱吧……但，爱之前请看看这本书，我保证你看了之后绝对不会从此不心碎，但你会明白人类为何会心碎，以及，全世界的人都和你一样傻，没关系的：去吧。
——钱海燕

第１章理解亲密关系1
什么是亲密关系2
亲密关系的重要性4
亲密关系的变化5
文化与社会发展的影响 8／成长与经历的影响 8／个体差异的影响 10／人类进化的影响 18
亲密关系带来的烦恼21

第２章相互吸引23
只有接近，才能喜欢24
距离是有成本的25／熟识导致更加喜欢26／接近也会产生不利作用27
外表吸引力27
对美貌的偏见28／谁漂亮29／进化决定美貌标准31／ 文化的作用32／什么人更在乎美貌32／ 美貌的好处及交往中的代价33／般配36
相互性：你喜欢我，我才喜欢你37
喜欢和自己相像的人38
哪方面的相像才会彼此喜欢39／相反也有吸引力吗41／“对立”也可能吸引44／为什么相像具有吸引力44
喜欢我们得不到的人45

第３章印象管理47
第一印象48
认知的力量51
将伴侣理想化52／归因的过程53／不同的观念及其后果56
印象管理58
印象管理策略59／亲密关系中的印象管理60
你了解自己的伴侣吗62
了解63／动机63／伴侣的可认知性64／知觉者的能力64／ 知觉者的影响65

第４章交流66
非语言交流67
非语言交流的组成69／非语言敏感性74／非语言交流中的性别差异76
语言交流78
自我表露78／语言交流中的性别差异83
交流不当及应对88
交流不当88／说我们想说的89／积极倾听90／保持礼貌和冷静91／尊重和确认92

第５章投入与回报93
社会交换94
回报与成本94／比较水平95／替代选择96／关系的四种类型97／随时间变化的比较水平和替代选择98
关系中的成本与回报100
回报须大于成本100／随时间流逝的回报和成本103
我们真的这样贪婪吗109
相互依赖的本质109／欲取先予110／公平关系111

第６章友谊113
友谊114
友谊是什么114／友谊的规则115
不同年龄阶段的友谊117
青春期友谊117／中年期友谊120／老年期友谊122
友谊的差别123
友谊的性别差异123／友谊的个体差异125

第７章爱情127
爱情简史128
爱情的类型130
爱情三元理论130／浪漫、富有激情的爱133／友伴之爱140／爱的类型141
爱情的个体差异142
依恋类型144／随年龄变化的情感144／男性和女性对爱的不同理解145
我们可以爱多久147
为什么浪漫不能持久148／让爱更持久149

第８章性150
性态度151
对随意性行为的态度151／对同性恋的态度152／性态度上的文化差异153
性行为153
婚前性行为154／性生活频率156／一夫一妻与婚外性关系158／避孕和预防性病159
性满足161
性生活频率和性满意度163／性与关系满意度164／交换理论与性满意度166
性交流167
交流的欲望167／性交流和性满足168
性侵犯171

第９章嫉妒、欺骗和背叛173
嫉妒174
嫉妒的两种类型176／谁更容易嫉妒177／谁令我们嫉妒179／是什么让我们嫉妒179／对嫉妒的反应182
欺骗184
亲密关系中的说谎184／谎言与说谎者186／如何觉察伴侣的欺骗行为187
背叛188
背叛的个体差异189／背叛的两面性191／应对背叛192

第10章权力194
权力和社会交换195
权力的来源195／权力的类型198／权力的表达过程201／权力的结果205
权力和人格208
亲密关系中的权力211
性别刻板印象212

第11章冲突和暴力214
什么是冲突215
冲突的频率215／冲突的主要问题216
归因和冲突218
早期的几个基本观点218／归因差异219
冲突的过程220
升级、威胁和诱陷220／要求/退缩模式221／谈判和妥协223／
处理冲突：四种类型的伴侣224
冲突的终止228
冲突终止的方式228／争吵一定对婚姻有害吗229
暴力和虐待232
暴力的普遍性233／伴侣间的暴力类型233／暴力的性别
差异235／影响暴力的相关因素237／暴力的后果238／婚前关系中的暴力239

第12章分手与离婚241
不断变化的离婚率242
离婚的盛行242／为什么离婚率上升了245
离婚的预测指标247
影响离婚的三个主要因素247／与离婚有关的其他因素248
离婚之路248
分手的步骤250
分手和离婚的后果252
分开之后的关系254／父母离异的孩子255

第13章害羞与孤独258
什么是孤独261
孤独的测量262／孤独的感觉如何262／孤独要紧吗264／哪些人会感到孤独266
孤独的影响270
孤独的原因270／自尊271／人际行为272
应对孤独275
孤独时人们会做什么275／什么能帮助人们减轻孤独感276／孤独是一种成长体验279

第14章培育亲密关系281
培育亲近的社会联系282
建立新关系的策略282／交往策略283／专业人士的帮助285
保持和加强现有关系286
伴侣们自己保持关系286／专业人士的帮助288
修复关系291
伴侣们自己修复关系291／专业人士的帮助291／五种理论取向294
治疗的整合与效果299

人类进化的影响 在我们分析了各种个体差异类型之后，我们现在可以讨论一下，我们 的关系所展示的一些根本问题，也就是人类进化对我们上千代的亲密关系 所造成的影响。 进化心理学有三个根本的假设。第一，自然选择决定了我们今天的物 种，例如，像归属这样的动机演变成了人类的一个特征，因为它是有适应 性的，使那些具有这种特征的人有繁衍生殖的优势。正如我们在前面所谈 到的那样，那些寻求亲密合作的早期人类可能比那些不合群的孤独者更容 易有后代，而这个后代又可能产生自己的后代。长此以往，自然选择就使 得归属的需要更为普遍，越来越多的人在出生时就具有这种需要。 第二，进化心理学认为，男性和女性的差别只是因为他们在历史上面 临着不同的生殖的困难。因而，男性和女性在亲密关系上应该很相似，但 在有些情况下，不同的、特定的行为风格也许会产生更好的接触异性的方 式，或者提高后代的生存能力。这些情况是哪些呢？让我们以两个假设的 提问来回答这个问题： 假设在一年之内一个男性和100个不同的女人发生了性关系，他会是多 少个孩子的父亲？答案当然是“很多，也许多到100个”。 假如在一年之内一个女性和100个不同的男性发生了性关系，她可能是 多少个孩子的母亲？可能只有1个。 显而易见，男人和女人在他们生下的每一个孩子身上的投入有很大的 差异。对于男性来讲，最低的要求就是一次射精了，如果他有足够的女性 伴侣，一个男人一生中可以有上百个孩子。一个妇女只有在她绝经前才能 生孩子，而每一个孩子都需要投入巨大的时间和精力。男性和女性在生育 投入上的生理差别也许就造成了在选择配偶时的不同策略。可以想像得到 ，由于她们的生殖能力的局限，那些认真挑选配偶的女性先祖在生殖方面 要成功一些(就是说她们的孩子将能够生存下来，去繁衍自己的孩子)，而 那些不太仔细挑选配偶的女性先祖就不会这样成功。相反，那些追求和利 用每一个性交机会的男性先祖可能在生殖方面更容易成功。如果他们频繁 地变换伴侣，他们的后代可能不太容易存活，但是这种质量上的不足可以 通过数量上的充足来弥补。因此，现代的妇女——根据进化论的预测—— 在选择她们的性伴侣时就要比男性谨慎得多。她们要求她们的男性伴侣聪 明、友善、有社会地位、情绪上更稳定，而不太容易接受随便的和没有诚 意的性生活。也许这种性差别是进化得到的结果。 另外一个两性之间的生殖差别在于，妇女总是知道一个具体的孩子是 不是她自己的孩子，相比之下，男性总会有父权不确定的问题，除非他非 常相信他的伴侣始终对他很忠诚，否则他不可能确信这个女性的孩子是他 自己的孩子。也许正是这个原因，那些喜欢在随意的性关系中选择生活放 荡的妇女做伴侣的男人，通常在他们的婚姻关系上挑选贞洁的女人。男人 通常比女人在婚姻的不忠实上警觉性更高，因为他们通常不能够确定他们 的伴侣对他们是否忠诚，这种差异也可能是进化的结果。 进化心理学的第三个假设是，文化影响决定了某种具体的行为演化模 式是否有适应性，文化的变化要比进化快得多。因此，我们物种所表现出 的行为规律也许很多年前是适应的，但并不是所有这些遗传下来的习惯都 适合现在的环境。例如，如果穴居人与他所有可能的伴侣交配，那他可能 就会有生殖的成功。但是现代的男性就不太可能做到了。在过去的仅仅两 代之间我们就看到：(1)生殖技术的产生——例如，避孕药——可以允许妇 女完全掌握她们的生育行为；(2)那种通过性接触而导致的致命病毒(例如 ，艾滋病)的传播。如今，性生活多样性的兴趣以及对多个性伴侣的追求， 也许不像几百年前那样具有进化的适应性。人类种族还在进化，自然选择 最终将有利于那些能够适应新环境的行为，但它将通过几千代的进化来使 这种适应产生。 进化的观点为现代关系的共同规律提供了一个有意思的结论。有些规 律和性别差异之所以存在，是因为它们来自很久以前就有用的心理机制。 我们不是无意识遵照基因指令而工作的机器，但我们确实继承了一些由我 们所面临的情境所引发的习惯性反应。而且，我们的习惯在一定程度上也 适合现在的情境，行为来自于个人和情境的交互作用。但是有些共同反应 是人类进化的产物。 这种富有争议的观点引发了很多的赞扬和批评。一方面，进化的观点 促进了很多有意义的新发现，许多发现与这种观点是一致的；另一方面， 关于人类是由原始的社会环境进化而来的假设，本身就是一个推测性的结 论。进一步说，进化的观点不只是人类规律惟一的合理解释。例如，女性 在选择配偶时的小心谨慎，也许是因为文化通常不允许妇女掌握经济的资 源。如果妇女具有与男性一样的社会地位，也许她们就可以像男人那样随 意了。P18-21

序三：
三个月时间给《爱情心理学》这本老少咸宜、男女通吃的伟大教科书画了三十余幅插图，创作过程苦乐参半，骂骂咧咧。完工交稿，编辑大人谕：就手儿写篇序吧，您是恋爱专家（大概是说我乃专煞恋爱风景的俏皮话专家），顺便总结一下工作态度咋这么间歇性抽风呢？（因为我的不可抗力懒惰和规律性失踪本书出版推迟了，抱歉。）
磨墨洗笔，惶恐之余，有点悲哀：终于轮到我给别人写序，唉老了……你看，女人就这样，无论多么英明神武都会紧张是否年轻漂亮之类破事儿。肤浅？也许。但据说此乃生物本能，无法超越，而且究其根本还是男人在乎吧：女性年轻才有择偶竞争力，漂亮是直接证据──大眼睛闪烁如星辰：幼儿期动物眼都大，晶状体清澈透明不浑浊；皮肤光洁长发飘飘：狗老了也掉毛，紧致脸蛋是胶原蛋白丰富没有黑色素沉积；细腰丰胸：新陈代谢活跃无多余脂肪堆积，以上均说明此雌性动物正处于生育期，健康无慢性疾病和寄生虫，卵子活跃，嗯，# @ $ % & 可以给他制造更多后代，延续基因……
从裸子植物到灵长类贵公司总裁，一切生命头等大事无非延续基因。不独爱情，连母爱亦非诗人所歌颂的先天伟大情操，而是权衡利弊之结果。你知道（你要是多看几本此类“不好听的实话”系列丛书就会知道）：在食物匮乏环境恶劣的极端状态，许多产后的雌性动物会吃掉幼崽（如武则天），只有窝巢牢固冰箱充足，且某异性有能力有意愿（有房有车答应买钻戒）负责哺乳期生活（可能长达五十年）她才会一腔柔情“选择”作母亲。爱情是广告，是物物交换，是进化过程的缤纷包装纸，是施受双方均不明了的真挚骗局，当然你如果不想知道这一点，可以继续看八点钟言情剧。
但问题是，知道了有用吗？Ａ：有。Ｂ：没有。Ｃ：不一定。
写这篇序时，我在万米夜空的越洋航班上叼支圆珠笔困得死去活来。起飞前经过五星酒店般奢华的头等舱（这一张机票可以买辆不错的私家车），瞥见一位异常美丽的华裔女孩泪光盈盈地悄声讲电话：“……你真不肯留我一句吗？……那我真走了？”她的旧Ｔ恤上有世界最著名学府的徽标。衣饰雅致低调。出身好。看上去像学生物的（别问我为什么）。她懂得肯定比我多。那个男人肯定配不上她（我肯定）。但她此刻神伤心碎，除了时间没什么能帮她——甚至连这本书也不能。
十二小时航程写出二十个大字，下飞机前我穿过嘈杂拥挤的经济舱找厕所。推开没锁好的门赫然发现一个上身赤裸的中年男人，在互相狂叫Sorry的五秒钟里研究发现：德国人；满脸剃须泡沫：很高很帅；左臂纹一朵蓟；牛仔裤很干净；正在用细小水流洗胳肢窝……半小时后出机场，我走在他后面，看到那风韵犹存的妻子扑进他（气味清新的）怀里深情拥抱，旁边是两个欢呼雀跃的女儿，他大笑着轮番举高亲吻，最小的孩子手里捏一束自家花园采的三色堇，撒落一地……登机前我见到他和另一个女子依依拥吻道别。但现在，看过这本书，我原谅他。
所以，答案是Ｃ。
作为一个游手好闲的业余漫画作者和唯恐冷场的职业爱情观察家，我最不喜欢听到的有两句话：
一，如果我退休了，我一定要如何如何──我的建议是你立刻去如何如何，谁都不知明天和意外哪个先来。
二，我的心碎了，我再也不会去爱……
据说人类心脏是惟一不会生癌的内脏，原因不知，我猜，也许是因为──人的心会碎？在外表完全没有异样的情况下它会因爱而无声碎裂，宛如冬夜晶莹凛冽的高原冰湖？善良纯真的人大概对心碎更缺乏免疫力一些，如苏格拉底、甘地、纳兰容若、朱丽叶、特蕾莎修女、奥黛丽?赫本……埃及神话中狼头人身的阿努比斯是冥界守护神，他有一枚神奇的羽毛，死亡者把心脏放在天平上，若心中罪恶轻于羽毛便可上天堂，反之下地狱。我倒觉得，不用这样麻烦，肉眼观察即可：一个人的心如果碎得超过多少片，可以直接上天堂──天堂里怎么会有不心碎的人？
心碎的原因很多，爱情──正如那些八点钟电视剧所言──是最美好最值得的一个。爱令人低智，但天网恢恢，肥而不腻，每个人都是另一个人的傻瓜。所以，别抱怨了，去爱吧！爱说明你活着：相信我，能证明一个人真正活着的证据并不多，呼吸、脉跳和尚未停发的薪水及养老金都不算。但，爱之前请看看这本书，我认为作为傻瓜上岗培训教材它很不错，加上我的插图，那就，简直相当不错。我保证你看了之后绝对不会从此不心碎，但你会明白人类为何会心碎，以及，全世界的人都和你一样傻，没关系的：去吧。
钱海燕
著名漫画作家
本书插图作者