允许一切发生：过不紧绷松弛的人生（董宇辉、海灵格、莫言、演员吴越倡导的生活方式。给当下年轻人的治愈成长哲思书）

《一生欠安》作者全新力作。真正的强大不是对抗，而是学会“允许”，允许自己偶有的失控、崩溃、脆弱；允许给自己一些时间调整、放空、松弛……畅销书作家李尚龙、老杨的猫头鹰、慕容素衣倾情推荐！

产品特色

编辑推荐

★心理治疗师海灵格、作家莫言、演员吴越倡导的生活方式——允许一切发生，掀起年轻人“不紧绷”“松弛”的生活理念

★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题“允许一切发生”

★百万畅销书作家李尚龙、老杨的猫头鹰、慕容素衣，倾情推荐《允许一切发生》

★内外双封设计，人气插画师Paco_Yao亲自为本书绘制封面插画，展示人间百态，每个人都在以自己的方式生活，过松弛的人生

★书中配有四色精美艺术插画，内文双色印刷，获得视觉与美的享受

★“允许一切发生”是一种积极的生活态度，过不紧绷的松弛人生

真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。允许自己偶尔的失控、崩溃、脆弱；允许给自己一些时间调整、放空、松弛；允许一切，如其所是……

★允许一切发生，你的人生将变成广阔而自由的旷野

接受突如其来的无力感，接受自己的不完美；允许自己偶尔做个“废人”；做任何事尽力就好，允许所有的事与愿违……当你允许后，会变成一个柔软放松舒展的人。

★10万册畅销书《一生欠安》作者李梦霁写给当下年轻人的治愈成长哲思书

书中坦陈所有的脆弱、纠结、不完满——年少成名的红利与辛酸；面对爱情的摇摆和错付；原生家庭的对峙和羁绊；职业生涯的重创与重生……有偏执，有迷惘，和书页前的每个你一样。本书带给人们持续向前的力量。

内容简介

这是一本打动当下时代主体情绪，引领社会潮流动向情感的励志成长哲思书。

真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。允许自己偶有的失控，崩溃，脆弱；允许给自己一些时间调整，放空，松弛；允许一切，如其所是……睡前，放过自己，终结深夜emo！

书中坦陈所有脆弱、纠结、不完满——年少成名的红利与辛酸；面对爱情的摇摆和错付；原生家庭的对峙和羁绊；职业生涯的重创与重生……有偏执，有迷惘，和书页前的每个你一样。本书带给人们持续向前的力量。

读这本书，学会“允许”，允许一切的事与愿违。

作者简介

李梦霁

中国科学院大学硕士，牛津大学交换生。

山西省作家协会会员、中国散文学会会员。

青年作家，22岁出版10万册畅销书《一生欠安》，两度获得“中国影响力作家”称号。

代表作：《一生欠安》《这一生关于你的风景》

目　　录

序言 打开自己，永远坦诚，允许一切发生

推荐序 生是体验，不是活着

章一 允许一切，如其所是

弗兰克尔在《生命的探问》里说：“我们不要忘记，虽然每个人都是不完美的，但是每个人都在以不同的方式不完美，每个人都在‘以自己的方式’不完美。每个人虽然都不完美，但却是独一无二的。”找到自己世界的节奏，不去追赶，只去到达。

002 / 允许一切发生，是我想要的松弛感

016 / 生活在别处：热爱可抵岁月长

024 / 年轻过，迷茫过，我对生活一往情深

036 / 倾尽一生，用力活着

042 / 与自己的平凡和解

048 / 日子是一程一程的

章二 慢慢相遇，得到就珍惜，失去就忘记

我们这一生会遇见许多人，但真正美好的相遇少之又少。喜欢就争取，得到就珍惜，失去就忘记。

058 / 好好爱自己，是教别人如何爱你

064 / 你陪我一程，我惦念一生

073 / 那些悬而未决的心意，交给时间

081 / 我想做那个在你葬礼上描述你一生的人

章三 真正的强大不是对抗，而是允许和接受

愿你乘风破浪，跋山涉水，也愿你浪漫一生，细嗅蔷薇。

094 / 我们都曾针锋相对，抑或敬而远之，终将泪流满面

104 / 我与父亲的和解之路

113 / 老友记

122 / 常想一二，不思八九

127 / 保持活力，偶尔撤退，时常欢喜

131 / 现在拥有的时光，已是好的时光

章四 你就是自己的答案

生命不过是一场日趋圆满的体验，尽兴此生，输赢皆有意义。生如长河，你要自渡。过去事已过去，未来事不必预思，我就在此地，如如不动，允许一切发生。

136 / 成长是一场冒险，勇敢的人先上路

144 / 拥有松弛感，成为有格调、有温度、有人情味的人

152 / 给自己一点儿时间，允许一切发生

159 / 知足常足，知止常止

166 / 世界很喧嚣，做自己就好

171 / 让自己开心，才是一生浪漫的开始

177 / 我决定选择自己的命运

后记 过不紧绷松弛的人生 / 182

前　　言

序言 

打开自己，永远坦诚，允许一切发生

“能够做到打开自己，永远坦诚，是一种慷慨，也是作为一名写作者的必需。”

前几年，我受邀去北京人大附中做 TEDX 演讲，讲过这样一句话。

两年后，晓光说，写写你这些年的故事吧，或可给年轻的读者一些启发。

晓光是我刚毕业时认识的姑娘，那时她也刚毕业。同为职场新人，我们一起上下班，一起点外卖，熬过了迷茫、艰苦的岁月。

后来，我们相继离职。再次相见时，我们都过上了满意的生活，算得上“在更高处相逢”。

我总在想，从 20 岁到 30 岁，我的生活发生过哪些改变，经历过怎样的淬炼和重生。

回望过去，我更加确信：生活的确需要许多智慧，才能换来现世安稳、岁月静好，但只要有一点点的贪心和愚蠢，它就会立刻变成一团乱麻。

我曾深陷“乱麻”之中，进退两难，却也都咬着牙，从困局中走出。

时间是抚平一切的良药，困顿不安时，能做的，是给自己一点时间。

你要相信，所有疼痛，终会过去。

或许旁人看不出，但它留在你心底的山川沟壑，会让生命越来越有韧性。

十年踪迹十年心，我如实记录，想给匆促时代的年轻人一点治愈和温暖。

从前不大喜欢将自己的心事摊开来讲，所以写传记，躲在他人的故事里抒发自己的情感。

2015 年盛夏，某篇文章一夕爆红，微博霎时涌入 10000名粉丝，我的反应，是删去过往 4000 多条微博。

我渴望拥有隐私，渴望与人群保持距离，在盛大的名利面前有甘心后退一步的克制。

本书《一生欠安》上市，作者简介仅一句“现居香港”，读者纷纷揣测我“年过半百”“遁世隐居”。彼时，我 21 岁。

一向如此，鲜少发朋友圈状态，私事不过多提及，回避热闹，不热衷“网红时代”的滤镜下的生活，也尽量远离“虚假精致”。

改变的发生源于一部爱情剧。

女主角是一位“拼命三郎式”女强人，事事争先，年纪轻轻就晋升副总。她的男友因无法承受“女强男弱”的差距，落寞地与之分手。后来她遇到另一个男孩，便收敛光芒，自称“失业的餐厅服务生”，不久身份暴露，她向男孩表白：小时候大家夸我学习好，现在夸我事业好。我之所以努力，就是担心自己一旦不优秀，就什么优点都没有了。我活得很累、很辛苦，花很大力气去迎合这个世界，害怕大家不在乎我、不认可我，不觉得我重要。但你不同，你看待事物很单纯，从不刻意迎合。你让我觉得，不过度展示自己，也可以收获欣赏。就算我引以为傲的所有优点通通消失，你依然喜欢我，喜欢原来的我，而不是那个上进、优秀的副总。

剧中人的心声，与我若合一契。

我从 10 岁起，在报纸上发表文章，曾收到读者来信“讨伐”；互联网时代，“网络恶评”变成家常便饭，时有批判文章，时有人身攻击——既然吃写作这碗饭，受人审视、评判原是自然的事。

删去微博，鲜少表达，担心因观点不周全、不正确而遭奚落，大约是年少入行养成的小心翼翼。

我很庆幸，能够遇见接纳我全部无知与傲慢的人，让我拥有勇气和底气打开自己，不再逃避，于是有了这本书。

爱你的人，不因你完美。

过去或许稚嫩、莽撞、愚蠢，却都是一部分的我，我的一部分。把它们摊开来，揉碎了，放在阳光下晾晒，是一种慷慨，更是一种成全——我终于和那身逆鳞完成和解。

书中坦陈所有脆弱、纠结、不完满——年少成名的红利与辛酸，锋芒太盛以致落难，面对爱情的摇摆和错付，原生家庭的对峙和羁绊，职业生涯的重创与重生……这本书的时间跨度很长，从懵懂少女到年近而立，有偏执，有迷惘，有剧痛，和书页前的每一个你一样。

“水千条，山万座，我们曾走过。”

所有坚持，终将美好。

我尊重过往的一切，走错的路，说错的话，爱错的人——是他们，成就了此刻的我。

这一次，我只书写自己，以赤诚，以慷慨，以慈悲。

你可以把这本书当成女孩的枕边细语，碎碎念着这一代人独有的烦恼与领悟，它因为彻底真诚，而值得被留在你的书架，陪你度过某个孤寒的深夜。

感谢我的闺蜜、青年作家夏至为我作序，用文字呈现更加真实、完整的我。

感谢百万畅销书作家李尚龙、老杨的猫头鹰、慕容素衣为本书倾情推荐。他们才华横溢，笔耕不辍，优秀的人是一条渡你的河，他们的认可对我意义非凡。

感谢因写作结缘的良师益友：王路、苏见祈、简儿、中央广播电视总台小马哥、北京文艺广播主持人靳桥、喜马拉雅“百大主播”小默、《山西日报》记者安奋伟、策划编辑常晓光。我所有作品的成绩，都离不开他们不遗余力的支持和帮助。

感念每一位读者，感恩所有际遇，愿我在文学这条荆棘路上，永远毅然向前，永远热泪盈眶。

李梦霁

2022 年秋，于西双版纳

媒体评论

认识梦霁多年了，上天不会辜负任何一个真诚、努力的人。希望你们也是这样的人。

——百万畅销书作家、导演 李尚龙

我们的一切痛苦都是源于“不允许”。不允许自己比别人差，不允许有人不喜欢自己……读这本书，学会“允许”，允许一切如其所是，也允许一切事与愿违。

——百万畅销书作家 老杨的猫头鹰

浮世清欢，人间烟火，尽在梦霁一支妙笔之下，她深知生活的美好不在别处，就藏在平凡的涓滴细节里。

——人气作家 慕容素衣

我知道，我是为了当下的生命体验而来，在每一个当下，我要做的，就是完全地允许、充分地经历、彻底地体验、尽情地享受，静静地看着，只是看着，然后，允许一切发生。

——[德]海灵格《我允许》

真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，允许付出没有回报，当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。

——莫言《晚熟的人》

允许一切发生，当你自己想通之后，你就不会活的那么拧巴了。

——演员吴越

在线试读

允许一切发生，是我想要的松弛感

算来我“北漂”已是第七个年头了，回首向来处，撞过南墙受过伤，也收过鲜花、喝彩和掌声，但我总以为，人间是一个巨大的游乐场，我们在其间闯荡，不问前程，只为体验，只为成长，只为尽兴一场——这就是我想要的松弛感。

01 松弛感是为自己的人生做决定

和其他“北漂”不同，我来北京是因为离家出走，不是为了追求梦想。

我在广东读本科，学校里九成学生都是本地人。秀的一批学长学姐们本科毕业就匆忙“杀”入职场，有人创业当老板，有人三年做到业务主管，有人常年全球飞、住五星级酒店，令我等后辈好生羡慕。我们深受其影响，坚信“学而优则贾”。

在这样的文化土壤里，选择继续深造，似乎不是解。

4 年大学读完，我无论如何不想在象牙塔里继续“蹉跎岁月”了，各行各业的实习做了 5 份，只想尽快进阶，当上“都市白领丽人”。

但我爸妈都是高级知识分子，非常看重学历，不远千里把我从广州薅回家，按头让我复习。

复习了没几天，实在啃不动那几本厚书，年少轻狂，我跟他们俩“道不同，不相为谋”，毅然离家出走，来了北京。

我对生活的态度一向如此，随心随性，不屑于活在他人的舌尖上，只为自己做决定。

离家那天起，得失输赢，苦与乐，才真正有了分野。

人生这盘棋，从今往后，没人能替我下了。

我在凛冽的北风里，一夜长大。

02 松弛感是活在自己的热爱里

刚来北京，我借宿在表哥家，表嫂临盆在即，不大方便，一周后，我搬出来，住天通苑。

三居室，我住朝北的一间。

房屋很新，但入住后不知为何经常头疼，后来才知是甲醛超标。

半个多月后，我谋到一份出版工作，公司不大，在望京，需坐 1 小时地铁，不算远。

但天通苑居住人口巨大，据说工作日每天有 50 万人出行，单是早高峰进地铁站，就要排队 40 分钟。

公司要求早上 9 点到岗，但如果 7 点出门，撞上早高峰，必然迟到。为了错峰，我 5 点 45 起床，匆匆洗漱，6 点出门，7 点半就来到工位。

我们在一幢别墅里办公，环境宜人，午休时，在别墅区里溜达溜达，看花、喂猫、晒太阳。

只是周围小饭馆很少，午饭只能常年吃外卖。为了减少开支，我每晚做好次日的午饭，装在书包里，第二天带到公司，加热来吃。

但我其实不太会做饭，打开饭盒，经常发现茄子还生着、鸡翅做咸了、金针菇没味儿……只能勉强充饥。

每逢月底，人事部的同事会在楼顶天台给当月生日的小伙伴们举办生日会。

年底开年会，老板和总监们大方，红包都奔五位数去。

可能因为每天到岗太早，我很快就升职、涨薪。顶头上司说：“你是全司升职快的员工。”

我负责的本外版书，是托朋友介绍他北大的学妹来当翻译的。她是次当译者，我是次当编辑，后那本书竟销售了 10 万册。不断加印、再版，许多年后还能在书店找到那本书的踪影，令人欣慰。

那时，我的同学们纷纷闯入互联网行业，月薪是我的 2倍，偶尔相聚，总会劝我入局。

虽然我认同工作是谋生，但总觉得人应该在可选范围内，做自己喜欢的事，奔走在热爱里，才能不那么紧绷和焦虑。

03 松弛感是学会宠爱自己

我总觉得，钱不是省出来的，是挣出来的。

主业驾轻就熟后，我也想着拓宽副业，毕竟经济基础决定上层建筑，我想让自己过得更舒服。如果为了热爱的事业，家徒四壁，食不果腹，那也算不上爱自己。

在朋友的介绍下，我顺利进入一家全球英语培训机构，做线上口语老师。

彼时我还住在天通苑，因为之前的房子甲醛超标换到了顶层，只有 3 个邻居，但室内面积更小了。每晚 8 点到家，还要做饭，忙完倒头就睡，只能趁双休日，从早到晚地上课。

我算了笔账——因为有了课时费，时间比从前更加宝贵，是真正的“一寸光阴一寸金”。时值盛夏，某个夜晚突然屋顶漏雨，把半张床都打湿，我顺势搬到望京去了。

租金涨了不少，于是我更加勤勉地上课。

下午 6 点下班，20 分钟到家，不吃晚饭，只当减肥。

我掐着时间 6 点半准时上线，5 节课，11 点半下线，嗓子里像有锅炉在烧。

那段时间我不再加班，每天都步履匆匆地奔跑在地铁 14号线，我从没觉得辛苦，只是庆幸不必在天通苑挤早高峰。

半年后，我终于攒够钱，买了一辆小小的雪佛兰。

爱自己，从来不是纵容自己的懒惰，而是适当自律，为了更广阔和自在的人生放弃短暂的行乐。

望京的房子老旧，楼层低，有数不清的蟑螂。

睡眼惺忪的早晨，拉开冰箱门、打开微波炉、拎起垃圾袋……它们无处不在，让人瞬间睡意全无。

某天傍晚回到家，发现整个小区都停电了。

课也没法上，邻居也都没回家，我坐在床上，想象满屋的蟑螂向我围拢而来，把自己吓得够呛。

收拾好小包袱，火速在一家五星级酒店订了房间，奢侈地打了车，半小时后，我已泡在酒店温暖的浴缸里了。

后来跟朋友说起，我曾因为害怕蟑螂，花了半个月工资，在家附近的五星级酒店住了一晚，朋友对我肃然起敬。

我不心疼钱，我心疼自己，何况钱好挣，快乐很难。

大多数人其实并不经常遭遇坏事，倒霉的时候总归短暂，那就应该在痛的时候好好拥抱、疼惜自己，否则平日里哪有那么多机会，对自己大献殷勤呢？

你要成为那个给自己雪中送炭的人。

04 松弛感是允许自己停下来

没过多久，我收到来自行业头部公司的邀请。我选择跳槽。

第二家公司规模大、制度成熟、组织架构完善，我迅速成长，无论是业务能力，还是职场心态，终于完成从“学生”到“社会人”的强力转型。依托更大的平台，为今后的写作事业奠定坚实的基础，结识了众多作家和媒体人，他们一直给予我榜样的力量和无私的帮助。

我从没后悔过当初的决定。这是我职业生涯中非常有远见的一次跳槽。

只是那时我身心俱疲，于是再次出走，提出裸辞。

知止常止，急流勇退，纵是在 25 岁——适合拼搏奋斗的年纪，我依然允许自己停下来，坐一会儿，歇一歇。

裸辞之后，我在欧洲漫无目的地游历，写就《这一生关于你的风景》。

这本书很不顺利，花了将近 5 年才定稿，却没公司愿意出版。市场看重“热度”，我却像一个老工匠，一字一句打磨手艺，追不上风云变幻的图书行情。

曾经的约稿编辑纷纷婉拒了我的新书，跟我关系好的一个悄悄说：主编说你过气了。

从没当过明星，居然也会“过气”。

我倒是不生气，写作是放长线，急不得，做了几十页毛遂自荐的策划案，一边慢慢物色出版公司，一边又逐字修订。

对于写作，我也允许自己停下来，歇一歇。

《这一生关于你的风景》上市后，我妈怕我压力太大，时常来电探问我的精神状态。

我其实很满意，这本书能顺利出版已是胜利，加上身边的亲朋好友解囊支持，不遗余力地帮我宣传推荐——我先后做客中央人民广播电台、北京文艺广播宣讲新书——书的销量一路高歌，攀上新书榜单前十名。

有此成绩，我很知足。

更重要的是，我笃信这本书具有长久的生命力。

《一生欠安》写于 18 岁，凛冽、桀骜、愤世嫉俗，正是常常在深夜痛哭的年纪。写爱而不得的女人和轻诺寡信的男人，对待感情，满纸质问。文字表面克制，内里尽是激烈、尖锐的对峙。

《这一生关于你的风景》上市时，我快 30 岁了，饿过肚子，赔过笑脸，见惯别离，饮过苦酒，习得包容和慈悲，懂了世人皆苦。戒了情绪，只把书中人的不得已都剖开来，给你看。

我依然深爱着笔下的人物，但除了鸣不平，更试图回到“案发现场”，探寻另一种改写结局的可能——是怎样的局限使她们无法圆满？作为看客的我们又能否幸免？这本书凝结了我此时全部的智慧。

欣喜自己的成长，也能坦然面对所有读者的喜欢——我尽力了。

停下来，是为了更好地出发，休整了几个月，我重返职场。

05 松弛感是不悦人，只悦己

从欧洲回来，进入一家出版社，在这里才明白，父母当年按头让我考研之明智。

我开始暗无天日地复习，准备考研。

我想人总是这样，被迫去做事总是心不甘情不愿，若是自己认定的事，吃多少苦、流多少汗都甘之如饴。

本科毕业时啃不完的厚书被我重新拾起。白天工作繁重，夜晚焚膏继晷，终于我以名的成绩成为中国科学院大学在职研究生，在读期间还被评为“三好学生”和“优秀学生干部”。在职研究生如期毕业。

我搬了好多次家，终搬到三环里的一居室，没有了合租的邻居。

不久，我终于买到一间属于自己的小房子，自此之后，我的租房生涯彻底结束。

生活本应进入平稳的轨道，我却再次裸辞。

因出版社业务调整，我转岗去做行政，日常工作包括订盒饭、领盒饭、送盒饭，负重极限是 10 盒菜、10 盒主食、10 个火龙果加 10 个 100ml 酸奶，持之以恒 4 个月，胳膊上都练出了肌肉。

公司楼下有台不大好用的扫描仪，我其中一项工作是一张一张地扫描文件，每扫描 5 张卡一次纸。

500 页的文件，我站在旁边，5 张一接，5 张一接，接到第 100 次就大功告成。

“嗡”“嗡”——纸张从机器“嘴”里吃进去，又从“脑袋”上吐出来。

我总觉得它吃进去的是我的青春。

工作 4 年，我热爱这个单位，喜欢我的领导和同事，它也给予我所有的体面和自由——办公室和家在同一小区，每天中午能在家午休；工资与毕业时相比翻了 5 倍，下午 4:45就下班，有时间创作、充电；单位为青年员工提供了很多学习、进修、见世面的机会，我作为青年业务骨干，讲座、培训、汇演从不缺席。

但这些“羡煞旁人”的外在条件，都抵不过日复一日的庸常。我感觉自己被困住了，不再成长，不再创造，在舒适圈里画地为牢。

于是，28 岁，衣食无忧的我，辞去光鲜的工作，在就业的凛冬放弃了“背靠大树”的温暖。

我走在北京长长短短的街巷里，看这 7 年不曾驻足观赏的“北平之秋”；走进大大小小的博物馆，听穿越千年的琉璃光盏中盛满的历史之音；在高高低低的寺庙、道观，磕长头祈求身心清洁，不惹尘埃。

我来到彩云之南的西双版纳，一个人漫步在郁郁葱葱的原始森林，感受深秋的炽热与神秘；在吊脚楼里和傣族少女锻打一柄雕花的银梳，听她讲傣族的风俗习惯；进苍蝇小馆点一碗地道的撒撇米线，跟厨师小哥聊聊他心中的“西双版纳美食地图”。

我回到生我养我的故乡，给耄耋之年的奶奶洗头、更衣、洗脚。奶奶把我养大，但我以前从来没有为她做过这些，我更没有想到，她已然衰老至此……和爸妈一起逛街、吃日料，想带他们去所有我去过的地方，听他们讲大半生所有的不开心与不甘心，单是陪伴，已是奢侈。与多年未见的老友相见，在时过境迁里，感受彼此从未改变的真诚和祝愿。

我想过一种只悦己、不悦人的生活，不求理解，但求无愧于心。

在我心里亦有一杆衡量意义与标准的秤，世俗之见与我无关，孰重孰轻，我自有判断。

有人说，高级的人生充满松弛感。以我有限的阅历而言，松弛感无非是：为自己做决断，生活在热爱里，爱自己并允许自己停下脚步，终活成自己喜欢的样子。

当你内心足够笃定时，便不会过度纠结，自我消耗。

姑娘们，大方勇往直前。