独身主义（独身一族生活图鉴，内卷社会年轻人的精神解放日志。爱自己，比任何事情都重要）

独身主义潮流的全方位解码书，温柔地走进悦纳自我的舒适圈，选择独处、独食、独饮，在独居中减压并提升自己。

编辑推荐

1.亚洲“独身主义”潮流的全方位解码书！
缘起—— 独身主义流行的原因
独食—— 一个人吃饭
独饮—— 一个人饮酒
独处—— 一个人消磨时间
2.“独”善其身——纷扰社会世俗里，首先选择爱自己！
繁杂的人际关系与陈规束缚里，有人选择独处、独食、独饮，摒弃他人凝视，在自己的世界里，活出真正的自我。

3.独身一族（honjok）潮流是一场无声的革命，也是一个邀约：独身主义鼓励每一个人将独处的时光化作强力的解毒剂，以抗衡我们所不承认的陈规与习俗。

4.独居是一种自由选择，一种表现形式，终是为了使我们爱上自己的任何状态。也接受和包容身边其他人的任何状态。

5.诚然，大部分的独身一族不需要他人的陪伴，自己干自己的事也能乐趣无穷。但许多独居的年轻人也有经常联系、偶尔碰面的朋友，他们并不排斥他人的陪伴。

6.独身一族（honjok）这个词由hon（独自）和jok（族群）两个词构成，即一人成群。近些年成了年轻人常见的生活方式——将他们从社会的压力中解放出来，并赋予了幸福新的含义。

7.独身一族旨在：
?从社会压力中抽离
?撼动传统家庭观念
?反思幸福的真正理念
8.词汇表、问卷自测、深度采访记录……全书文本丰富，表述方式多样，版式多元，互动性强，全面的介绍了展示独身主义潮流的方方面面！

9.将独身主义者按不同条件分门别类，让读者轻松归类自己的独身一族部落。

10.超实用！大量现实中的独身主义者采访，给出对抗孤独的实用建议：养宠物、亲近自然、自我娱乐与提升……独身主义的生活精彩且充实。
   通过练习，每个人都能享受独身主义的生活方式。

11.欧亚作家联袂撰稿，世界知名设计工作室The World of Dot包揽整体设计。

意大利作家西尔维娅·拉扎里斯、韩籍作家婕·安珍素合著，关于亚洲独身主义潮流的全方位解码书！东西方之眼、两种视角透视独身主义的流行。

意大利米兰平面设计工作室The World of Dot设计师吉奥瓦娜·法拉利斯、弗朗西斯卡·里昂斯基二人根据图书内容精心打造全书独创形象与全彩内文。

12. 每一章用单独的颜色标识，每一小节都是独立主题。轻松明快的颜色、活泼可爱的人物形象、潮流波普的图形变幻，彰显轻松愉快的独身主义生活理念。

13.已出售澳大利亚、德国等多国版权，引发关于“独身主义”潮流的广泛讨论。
14.全新设计“独身主义”生活贴纸、异形模切卡纸书签，当当专享三色猫咪便利贴 猫猫徽章，限量随书赠送。

作者自白：
1.独身一族是“孤独之疫”的又一个标志吗？
我思考着要以何种方式来探讨这一话题才是合适的，或者我是否应该敬而远之。但无论如何，我都不希望这本书变成对孤独的宣扬，对照搬个人主义的生活的鼓吹，这样的主义会侵蚀我们的内心，直至心里再也容不下他人。 

独身一族是对这个问题的一种回应，同时也是一场正在寻求勇气展露自己的革命。

关于独身主义的句子：

“孤独不是失败，它是自己与自己相处与对话好的时光” 
——刘同 

更高级的哲人独处着，但这不是因为他想孤独，而是在他周围找不到他的同类。
——尼采

我只愿蓬勃生活在此时此刻，无所谓去哪，无所谓见谁。我不能选择怎么生，怎么死；但我能决定怎么爱，怎么活。
——王小波《黄金时代》

★超好看
·封面四色印刷，UV工艺，装帧精美
·内外双封面，超感封面纸，高色彩还原度
·选用140g高克重胶版内文纸，锁线工艺，极致平摊翻阅质感
·内文全四色印刷，颜色跳跃鲜亮，还原原版设计玩味性
·排版疏朗，版式多样，契合“独身主义”的独特品味。
·全本精心注释，丰富文化多元性、内容更翔实。

内容简介

《独身主义》是一本关于“独身一族（honjok）”生活方式的书。书中对近年来流行的名为“honjok”的社会现象进行了阐述和分析，介绍了产生“独身一族”这一现象的社会背景。书中每章节都是独立的，每小节内文与明快的专属插图对照，设置了词汇表、问卷调查表、自测分类表等多种文本表达，轻松传达出“独身一族”的缘起、生活方式和影响。作者通过叙述、采访“独身一族”践行者等方式，让世人更透彻的了解“独身一族”这种新型生活方式，同时提供了大量可行性方式，让更多人以积极乐观的态度享受独处。

作者简介

作者

西尔维娅·拉扎里斯（Silvia Lazzaris）， 意大利研究员、驻英国自由记者、电台制作人。专门研究新科技与社会伦理的关系，以及人类活动对环境和社区的影响。在意大利《晚邮报》 (Corriere della Sera)、英国广播公司(BBC)等多家国际性报刊上发表调查报告及深度文章。

婕·安珍素（Jade Jeongso An） ，作家、翻译、社交媒体运营经理。出生于韩国蔚山，现在在柏林生活和工作。曾在庆熙大学研修翻译，是韩国Dazed Korea等杂志的自由撰稿人。热衷于三件事 : 食物、可持续的生活和社会关系，通过不同的社交账号来加深人们对气候危机的认识。

绘者

吉奥瓦娜·法拉利斯 （Giovanna Ferraris），意大利平面设计师和插画家。米兰平面设计工作室The World of Dot签约画师，从事封面、图案和矢量插图创作。

 弗朗西斯卡·里昂斯基（Francesca Leonesch），意大利插画师、品牌推广人、设计师。米兰平面设计工作室The World of Dot的创始人及创意总监。拥有建筑、平面设计和排版等多学科背景。曾任意大利的出版公司Arnoldo Mondadori Editore 高级设计师和纽约 Mucca Design工作室艺术总监。2008年以来，一直担任 Rizzoli 出版社的艺术总监。

译者介绍

胡冕，厦门大学外文学院翻译硕士在读。全国翻译专业资格（水平）考试（CATTI）笔试二级，翻译作品达十余万字。

目　　录

目录

引言                                 ^ 1

独身一族的缘起 ^  4

词汇表                         ^  8

1.1单身家庭             ^  10

1.2孤独，但不失联 ^  12

1.3他人的凝视            ^  14

1.4女性解放             ^  16

1.5独身一族的家 ^  18

1.6屏幕背后              ^  20

1.7直面孤独              ^  22

1.8替代伴侣             ^  26

1.9放慢脚步              ^  28

独身一族的相性 ^  30

独身一族的类型 ^  32

郑恩静的一天             ^  34

独食 独自进餐    ^  36

2.1 从泡菜到帕尼尼 ^  40

2.2 一位，谢谢      ^  42

2.3 自信的修炼   ^  44

2.4 吃播    ^  46

2.5 告别礼节 ^  48

2.6 食物的分量 ^  52

察言观色 ^  54

雪狐膳食 ^  56

独食一族的类型 ^  58

孤独与陪伴             ^  60

独饮 与自己干杯 ^  64

3.1 韩国饮酒文化 ^  68

3.2 买醉释放           ^  72

3.3 饮酒礼节             ^  74

3.4 烧酒与韩流    ^  76

独饮一族的类型 ^  80

独饮俱乐部         ^  82

金浩俊的一天     ^  84

独饮一族的相性             ^  86

独处 孤独又快乐的闲暇时光 ^  88

4.1 审视外界与本我            ^  92

4.2 自尊             ^  94

4.3 同理服务 ^  96

4.4 独身音乐会 ^  98

4.5 高歌释放 ^  100

4.6 单人旅行 ^  102

4.7 因热爱前行 ^  104

4.8 发现新世界 ^  106

4.9 亲近自然 ^  110

独行者的类型             ^  114

独处时期的爱情 ^  116

我的独身一族指数 ^  118

后记                ^ 121

资料来源    ^ 127

致谢                ^ 130

前　　言

引言

与其他国家相比，韩国的年轻人看待孤独的方式或许有些不同。于韩国年轻人而言，独处的时光是一次解放自己及转变和创造工作岗位的机会。孤独代表了我们未来的方向。

过去50年，韩国经历了好几次社会和经济巨变，科技进步往往是其背后的动因。随着科技的发展，越来越多的韩国年轻人投身到一场名为honjok（独身一族）的潮流中，hon代表独自，jok代表族群，即一人成群。这场潮流又被称为naholojok，na代表我自己，holo代表独自，jok代表族群，即我自孑然成群。这些词语皆可相互借用来形容庆祝孤独和独立的人，其方式则是独自完成一系列的活动：吃饭、喝酒、看电影、旅行以及单纯的作乐。

还有许多词语也是有关独自生活的选择的。譬如，有专门的词语来形容那些独自完成的活动，如独自吃饭（honbap）、独自饮酒（honsul）、独自旅行（honhaeng）、独自看电影（honyeong），以及独自购物（honsho）。

很难准确断定“独身一族”（honjok）这一理念是何时出现在韩国的，但韩国受欢迎的搜索引擎之一Daumsoft的一项分析显示，honbap（独自吃饭）、honsul（独自饮酒）和honnol（独处）等词语在2010年后才出现使用量暴增。2010年年初，这类词语引用量不过44次，到了2016年则达6万余次。同一时期，受社交媒体推动形成的新式消费文化影响，韩国的智能手机保有量从14%增至超85%。假如在促使“独身一族”风潮席卷韩国的过程中，诸如智能手机一类的技术功不可没，那么，这一风潮也反映出韩国人无论在精神上还是肉体上都迫切地想要逃离自己的家园。

尽管现在住在柏林，但作为在韩国出生和长大的千禧一代，我却常常问自己：假如我自己一个人吃饭、一个人旅行并乐在其中的话，那么我也是“独身一族”吗？我是在2015到2016年间，通过社交媒体才开始接触honjok和honsul这样的词。同时，我还听闻了mukbang（吃播，人们拍摄自己吃饭的美食节目）这个词语。我的朋友跟我说，他们自己一个人吃饭时，喜欢看别人（通常是YouTube博主）独自吃饭。

鉴于和家人以及朋友分享食物是韩国文化的基础，所以当时这一切于我而言显得分外惊奇。以前，学生要是在学校食堂一个人吃午饭的话，会倍感压力。因为他们害怕表现得不合群。我的朋友们说，一个人吃饭不用顾虑他人，在某种程度上是一种自由、一种解放。

独来独往的人深知孤独并不意味着孤单。孤独使人独立，敢于冒险，后回归本我。然而，并非所有的韩国人，尤其是老一辈们，都同意这样的观点。对他们来说，团结远比个人主义有价值。他们担忧年轻的独身一族所做的选择，批评他们的行为过分独立和过于特立独行。

为了更加透彻地了解这一现象，我和不同辈分、不同背景的人做了交流，当中有20出头的年轻人、学生，有孩子尚小或已成年的双亲和单亲家庭，还有年纪稍长的成年人。本书介绍了他们的核心观念以及“独身一族”化利用独处时间的方法。书中给出的建议，我们每个人都可以借鉴，也可以理解为与自己更有效地相处的一种方式。

婕?安珍素

媒体评论

仅仅有K-pop。新一代韩国人正在颠覆韩国社会，他们是为了享受更多，用安静的生活代替速度的一代。 好帅啊。

——yamaxun用户