【中国直邮】I READING爱阅读 认知觉醒+认知驱动 周岭力作

周岭力作，通过元认知改变大脑的顽固思维，深度学习认知规律，用底层规律开启认知驱动力，让你的努力变得有效。提升自控力、专注力、学习力，走出焦虑与迷茫。

产品特色

编辑推荐

1.“清脑”创办者精华系统认知倾情巨献！
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万 文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330 自媒体疯狂转载！
2.7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
3.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有的习惯中跳出来，好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
4.价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……做成一件有价值的事，成为一个有价值的人，你才能缓解焦虑，获取人生幸福。本书可助你用底层规律开启认知驱动力，让你的努力变得有效。
5.从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让你走出焦虑的怪圈。
学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸--做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。

内容简介

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？
如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
做成一件有价值的事，成为一个有价值的人；
成长的根本是做成事情、创造价值。
做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也非常努力，却始终无法做成事情，这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……
《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。
从“习惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。
单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能走出反复尝试却劳而无功的困境。
学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。

作者简介

周岭
一位心智探索者。
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。
其文章打开率始终保持在20%～30%。其文章还被 “人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒》，年发行突破15万册。（数据来自品牌方内部系统）

科学严谨的逻辑
醍醐灌顶的认知
娓娓道来的文风
好评如潮的反馈

当一个人能觉醒，
还能走向创造（价值）之路时，
他一定是幸福的，
至少不会迷茫和痛苦。

目　　录

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
目录
上篇
内观自己，摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源 / 3
第 一节
大脑：重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑：焦虑的根源 / 13
第三节
耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
第 一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节
感性：的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章
元认知——人类的终极能力 / 49
第 一节
元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50
第二节
自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58

下篇
外观世界，借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
第 一节
情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节
学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章
学习力——学习不是一味地努力 / 85
第 一节
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86
第二节
深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
第三节
关联：高手的“暗箱” / 104
第四节
体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章
行动力——没有行动，世界只是个概念 / 151
第 一节
清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
第 一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
第八章
早冥读写跑，人生五件套——成本的成长之道 / 205
第 一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节
写作：谢谢你，费曼先生 / 227
第五节
运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
结语
一流的生活不是富有，而是觉知 / 243
后记
共同改变，一起前行 / 255
参考文献 / 259
《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
前言  为什么我们很努力却总是看不到希望

上篇  做成一件事的心法

第 一章  价值——人生的使命是创造价值
第 一节  复制：不要浪费生命给你的无限可能
第二节  价值：用价值规律看问题，你的人生会发生巨变
第三节  利他：毋庸置疑，利他是好的人生
第四节  镜子：所有的社交都是一面镜子
第五节  内向：被动社交，内向成长者的制胜之道

第二章  身份——一切从信念开始
第 一节  层次：你在这个世界的哪一层
第二节  身份：改变自己的终极力量
第三节  语言：美好人生从好好说话开始
第四节  理性：成功，怕一开始就对自己说不可能

第三章  心理——清除成事路上的情绪障碍
第 一节  负面偏好：为什么你总是不快乐/ 70
第二节  二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人世界/ 76
第三节  一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧/ 86

下篇  做成一件事的技法

第四章  策略——方法和路径
第 一节  认知驱动：做一个真正的长期主义者
第二节  写下来：我们都低估了“写下来”的力量
第三节  假设：什么能力可以让自己快速进步
第四节  降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人 
第五节  深度练习：跨越从普通到卓越的分水岭
第六节  跨界：如果你想与众不同，不妨试着跨界潜行 

第五章  战略——环境与多维
第 一节  环境：真相扎心了，“偷懒”比努力更重要
第二节  多维：不读书的人，没什么好焦虑的

第六章  成事——做到，是等级的成长
第 一节  目标觉醒：如何找到自己的人生目标
第二节  成事之旅：如何达成自己的人生目标

结语：的生活不是奢华，而是创造
后记：你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事
参考文献

媒体评论

熟悉机械原理的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。
——《反本能》作者 卫蓝

认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
——《学习力》《个体赋能》作者  王世民

周岭非常令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代，推荐你读周岭的这本书。
——纽约时报中文网专栏作家  师北宸

我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
——《美好人生运营指南》作者、“一稼”创办者  一稼

有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。
——“幸福进化俱乐部”创办者  易仁永澄