费曼超级学习法：理解更快、保留更高，27个高级学习模型

以诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼命名的学习法，已被实践验证、适用于各学习阶段的高效能学习法。以教促学，看清学习的本质。让思维可视化，让记忆更牢固，让进步看得见。

产品特色

编辑推荐

◆以诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼命名的费曼学习法是目前被实践验证过的、公认的，极其有效的学习方法，简单有效，适用于各年龄、各阶段、各学科的学习与复习。
◆作者彼得·霍林斯是著名心理学家、脑科学家。他善于将脑科学、心理学、行为科学等专业的前沿理论知识与实践方法应用在学习领域，曾出版包括《思维模型：建立高品质思维的30种模型》在内的多部畅销书。
◆本书不仅深入浅出地介绍了费曼学习法及其具体的实施步骤，还提供了26种具体学习方法，涵盖理解、提问、记忆、遗忘、信息提取、学习误区等内容，贯穿整个学习过程，为读者提供丰富而有效的技巧与方法。
◆本书为读者提供包括费曼学习法在内的27个高级学习模型，帮助读者改善学习态度，提高学习能力。让思维可视化，让学习可量化，让记忆更牢固，让进步看得见。

内容简介

费曼学习法因诺贝尔奖得主、物理学家理查德·费曼而得名。理查德·费曼被认为是爱因斯坦之后Zui睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。他在教学科研、美学艺术等众多领域都取得了举世瞩目的伟大成就，他的学习方法被称为“费曼学习法”，并广为流传。
费曼学习法，能验证学习者是否真正掌握了知识，能够帮助学习者提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。费曼学习法要求学习者在学习时，能用直白浅显的语言把复杂深奥的问题或知识讲清楚，促使学习者进入积极主动的学习状态，发现知识的重难点，而后达到融会贯通的境界。
费曼学习法是目前被实践验证过的、公认的，极其有效的学习方法。简单有效，适用于各年龄、各阶段、各学科的学习与复习。

作者简介

彼得·霍林斯 （Peter Hollins）
著名心理学家、脑科学家，多年致力于研究人的大脑学习规律。他善于将脑科学、心理学、行为科学等专业的前沿理论知识与实践方法应用在学习领域，帮助学习者解决在学习上遇到的各种问题。曾出版畅销书《思维模型：建立高品质思维的30种模型》。

目　　录

引言
第一章 费曼学习法
学习金字塔
学徒效应
第一步 明确学习目标
第二步 讲授给他人
第三步 重复回顾
第四步 再次讲授
第二章 创造适合学习的肥沃土壤
关注学习时的注意力持续时长
拆分为短时段的学习
概念先于事实，理解先于记忆
设计“有效失败”
第三章 揭开让记忆长久保留的秘诀
记忆是如何影响学习的
避免遗忘的科学
学习周期的五个关键
信息检索训练有妙招
间隔重复学习法
充分利用填鸭式学习
第四章 掌握主动学习的好方法
低效的学习技巧和高效的学习技巧
阐述性提问学习法
自我诠释学习法
交错式学习法
善于深入处理信息
更深入地探索需要技巧
掌握PQ4R提问法
第五章 让学习成为附属任务会让你获得更多
学习是手段，而非目的
理解式学习法
基于问题的学习法
游戏式学习法
第六章 学习中一定要避开的常见误区
无意识的投机取巧的阅读
陷入固定型思维模式中走不出来
为自己设置固定的学习风格
思维方式对应的学习风格
做笔记时偷工减料
全书要点总结

前　　言

对我来说，学习从来都不是件容易的事，这也是为什么，从幼儿园，到高中毕业，再到大学，我一直都是一个平庸的学生。
甚至连我的父母，好像也察觉了我没有成为好学生的天分，转而开始表扬我的“生活智慧”，或者我的手工多么厉害。在我看来，这是因为他们实在是没办法赞美我的学习成绩，不得不绞尽脑汁，找些别的优点对我予以肯定和鼓励。
但我从未像其他孩子那样，因为自己的成绩平平而感到挣扎或难过。有些孩子，可能在看到班上其他人名列前茅时，感到沮丧或嫉妒，但我不会。我认为，每个人都可以作出自己的贡献，成绩不一定是衡量个人价值的唯一标准。
我知道，当我还是一个小孩子的时候，能够拥有这样的见解，可谓颇有见地。然而，从很多方面来看，这种说法也会导致令人难以置信的误导。
但Zui终，事实证明我是对的，成绩并不是唯一重要的。在某种程度上一个人的人生取决于他所掌握的知识，但只关注掌握的多少，会让人变得十分功利。学习的概念——理解、回忆和运用新知识的能力——才是真正重要的东西，并决定我们在事业、人际关系和生活中，Zui终可以达到什么样的高度。事实上，这种能力可能会成为我们人生的Zui重要的能力，决定人生的Zui终成就，无视你是否在出生时就站在了更有优势的起跑线上。
如果你有能力快速地学习，一步一个脚印地走下去，你将发现全新的机遇。这些机遇，是你在被无法理解的东西困住的情况下，永远也不会看到的；你也会具备主导生活方向的能力，因为导致你无法追求理想生活的唯一障碍，就是你的学习能力！
我从自己的第一份工作中，深刻地体会到这一点。当时，我有个搭档名叫约翰，我比他早几个星期入职。在他入职后，我很快发现他在简历上造假，并且靠蒙混过关通过了面试，他根本不知道具体的工作职责是什么，也不知道如何使用所有人都应该熟悉掌握的行业标准软件。
一开始，我非常愤怒，并且想要揭发他。但后来发生了一件有趣的事情，让我打消了此念头——约翰是一个超级学习者。他的办公桌上贴满了便利贴、记事本上写满了笔记，而且似乎为自己准备了无数套三步骤的工作模式。他的学习动力和劲头令人惊叹，短短几个月后，他就熟练掌握了入职时完全不懂的所有东西，并且业绩水平已经与我不相上下。
当然，他可能是通过蒙骗的手段得到了这份工作，但到了这个阶段，我和他之间，已经没有实际的区别。他在短时间内掌握了工作所需的所有技能，并借此成功地在公司继续工作了数年。可以说，约翰给我上了很重要的一课，让我对学习的过程和价值产生了一个清醒的认识。
学习是这样一件事：
过程：学习的过程并不如想象般艰难，而且一定存在久经考验的学习方法，帮助人们取得更好的学习效果。毕竟，那些取得了比我更优异成绩的孩子，也不是个个都比我更聪明，不是吗？
价值：学习的价值就在于它能够帮助我们打开无数可能的大门。学习的价值已经超乎了我个人的想象。它能够运用到工作、日常生活、兴趣爱好以及人生的方方面面，学习能够帮助我，成为想要成为的人。
到底什么是学习（抛开其学术层面的定义）？学习就是创造自己想要的生活；学习是让自己变得更好的唯一途径；学习也是每个人能够拥有的Zui基本的一项技能。如果我们不会学习，又将如何改善自己的现状呢？
因此，欢迎阅读这本书，在这里，你将Zui终学会如何学习！

媒体评论

世界上有两种天才：普通的天才完成伟大的工作，但让其他的科学家觉得，如果自己努力的话，那样的工作他们也能完成；另一种天才则像表演魔术一般。而后一种天才，就是费曼。
——汉斯·贝特，诺贝尔物理学奖获得者

在线试读

我们是如何学习的？
这看起来像是一个简单的问题，然而几十年来的科学研究和报告会告诉你事实恰好相反。我们或许会简单地认为，学习是人类天生的本能，是人类从婴儿时期就开始参与的一个活动，无需任何事先的准备。在学生时代，我们是源源不断的信息和经验的接收者，在大多数传统的教育环境中，教师根据学生对信息的复述程度，判断学生学习的效果。学生没有选择学习内容的权利，只能被动地接收所有呈现到面前的东西。
按照这种方式，反复积累和呈现的数据和信息，几乎使我们下意识地相信，学习是一个自然而然的过程，我们只能监控它，但无法掌控它。事实上，影响学习的一些因素、限制和条件的确存在。了解这些因素，就能帮助我们避免错误，从而加速学习。为此，本书采用了科学的原理和方法，旨在帮助所有的学习者，实现快速地学习。
包括学习在内的所有心理活动，都受到内部和外部的各种因素和条件的影响。有些因素是可控的，而有些因素只能克服或规避。因此，本章将探讨能够驱动学习能力的科学原理，以及可以用来提升学习能力的一些Zui佳做法。换句话说，我们必须主动为学习创造有利的条件，否则，我们就是在损害自身的学习潜力。
毕竟，在沙漠中学滑雪，只会背道而驰，不是吗？

学习金字塔
声名远播的学习金字塔，也被称为“经验之锥”，它表明，用讲授给他人听的方式学习可以帮助学习者Zui大程度掌握所学内容。从本质上讲，以教授他人的方式学习是一种积极主动的学习方法，可以让人Zui大程度地发挥自我主观能动性。事实上，本书的大部分内容都将围绕着“被动学习的效果不佳，而主动学习更有效率”这一核心原则展开，而这恰好也是学习金字塔包含的内容。
有些人可能将其奉为圭臬，但我个人建议是，将下面的数据视为粗略的指导方针，反而可能收获Zui好的效果。但是，它们仍然展示了不同形式的学习方式，以及在知识保留率方面取得的不同效果。学习金字塔理论的内容如下：
◎ 学完之后立刻教授他人或使用技能，可以保留90%所学的内容
◎ 学完之后立即练习，可以保留75%所学的内容
◎ 参与小组讨论，可以保留50%的所学内容
◎ 观看他人的展示，可以保留30%的所学内容
◎ 仅通过阅读学习，可以保留10%的所学内容
◎ 仅听讲座学习，可以保留约5%的所学内容
当然，这些数据不一定精准，甚至不一定被证实为正确的，所以，与大多数现代教育理论或模块一样，学习金字塔也面临来自反对者的质疑。但学习金字塔的确显示了一个真实的总体趋势：参与度越高，学得越好；越是积极和慎重，学习的效果就越好。
毋庸置疑，将所学知识以教学的方式传授给他人是所有与新信息互动的方式中，参与性Zui强、参与度Zui高、Zui不被动的一种类型。教授他人不仅能够使信息在我们的头脑中扎根，还将迫使我们认识到自己掌握了什么，没有掌握什么。
教学能够帮助暴露学习者在知识层面的缺陷，这意味着我们需要指导他人，并进行解释，这也使得我们无法躲在一知半解的舒适区内，告诉自己“是的，我已经知道这是怎么一回事了，可以跳过它了”。如果你需要向他人解释一个知识点，这样的说法是无法令人信服的，你必须清楚地知道，每个步骤是如何起作用的，以及每个步骤之间的关系是什么。你还将被迫回答与所教内容或知识相关的任何问题，并理清各种不同的观点之间的确切联系。
“向他人解释发生了什么”，在本质上，是对学习者掌握知识的一个测试，而测试的结果，要么是知道，要么是不知道，不存在含糊不清的状态。如果学习者无法向他人解释，或转述自己所学的知识，那么他就没有真正地学会。不管是什么原因，在被迫通过教授他人证明自己的理解之前，大多数学习者会自以为自己无所不知。
让我们以摄影为例，根据学习金字塔理论，阅读和讲座的学习方式，能够保留的知识总共加起来是15%，这样的结果也是有道理的。我们从教科书或讲座中，能够学到的摄影知识是有限的，而通过视听辅助工具和示范——例如，某些角度会使物体看起来像什么，或如何使用计算机过滤打印等——将会对拍摄和处理照片的学习更有帮助。以小组形式，讨论摄影相关的技巧或心得，或许能够提供一些令人难忘的想法。当然，花时间练习拍摄和冲洗照片，必然能够带来Zui有效的第一手实践体验。
现在，让我们看看学习金字塔与教授他人有关的内容。在教授他人时，你需要强化他人对摄影基本知识的认识，向他们解释摄影的原则、类型和一般操作准则。理论上，在教授他人的过程中，你已经为学生提供了学习金字塔上的所有部分的内容，并将个人的摄影经历，作为知识提供给学生，以期能够指引他们的学习和探索。这甚至还没有包括你为这个课程准备内容和教案花费的时间。
所有这些与教学相关的活动，都是刺激大脑调用已经掌握知识的积极因素。从大脑中提取一些信息，比将信息塞进去更有用，能够带来更好的学习效果。这正是学习金字塔在Zui顶层（信息留存率90%）产生作用的原理。在教授他人的过程中，我们积极主动地从大脑中提取以前学过的知识，输出这些知识，重新组织语言表述，以确保别人能够理解和学会。这个过程又反过来强化了我们自身对知识的理解，并同时加深了我们的理解。
在将信息简化或压缩后，在大声地表达、解释或推理的过程中，你会惊讶地发现，自己获得了更多、更深刻的见解。通过将模糊的概念转化为具体的文字和图像，学习者能够理清个人对知识的理解。教授他人这一行为，将迫使我们将笼统的信息，拆分为可以迅速理解和消化的细小信息块，并传递给他人。在这个过程中，既巩固了自己的所学，又传播了知识。