青春期关键对话:如何与你的孩子无话不谈（能和父母无拘无束聊天的青春期孩子， 未来更有成就也更幸福！掌握关键对话的法则，避开谈话雷区，帮助青春期孩子更好成长。）

为什么和青春期孩子一谈就崩？父母需要掌握关键对话的方法。简洁实用的BRIEF沟通法则，14个重要话题，9个锦囊妙计，12个千万不要踩的谈话雷区。入选中国教育新闻网2022年教师暑期阅读书目

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为什么和青春期孩子一谈就崩？

并非他们不可理喻，而是父母需要掌握关键对话的方法。

想要说服一个青春期的孩子听你的话真的会把人气到七窍生烟，家长们经常会觉得好的策略就是闭嘴。很多父母等孩子上了初中后，就不再跟他们聊些重要的事了，因为他们不知道怎么聊才能达到效果；很多父母和孩子长时间不沟通，后只能劳神费力地重新开启对话；许多父母感慨孩子上初中后他们有多痛苦，因为这个年龄段的孩子开始疏远家人……由于沟通不畅，亲子关系处在一种紧张的状态之中，父母更多的是一种无奈和不知所措，而这同时也给孩子从青少年到成人的跨越带来了诸多的问题。

在过去的 16 年中，本书作者米歇尔·伊卡德的工作就是跟初中生和初中生的父母打交道，加上作者自己在中学时代也有过被边缘化的经历，所以可以说作者对青春期的孩子和他们的父母有着极为深切的了解，知道他们的挑战和问题在哪里。

作者认为，面对孩子青春期带来的各种变化和挑战，父母和孩子的沟通是可行的，并且是容易的，并非青春期的孩子不可理喻，而是父母需要掌握关键对话的方法，需要学习与以往不同的新的语言，来适应和应对孩子青春期的挑战。在本书中，作者示范了很多这种与孩子沟通的工具，父母将学会如何克服与青春期孩子对话时常见的一些障碍：哪些对话有意义；对话该如何开始才不会惹恼孩子或把孩子吓跑；哪些话该说，哪些话不能说；怎么说孩子才肯听；怎么说才能让孩子感兴趣，有进一步交谈的意愿。要想保证孩子的安全，我们必须在合适的时间，恰到好处地跟孩子对话。

作者更是精心选择了家长必须和孩子谈论的14个重要话题，并对每一个话题如何与孩子交谈进行了示范。作者相信，家长如果学会在孩子青春期和孩子深入讨论这些重要话题，将帮助他们成长为勇敢自信、充满爱心、善于解决问题、品行端正的少年、青年、成年人，而这正是每一代人对下一代人的期望。

内容简介

和青春期孩子谈话，哪些雷区父母不要踩？

在孩子走向独立前，哪些话题父母和孩子必须好好聊聊？

关键对话帮助父母和青春期孩子实现良好沟通，帮助孩子茁壮成长。

作为知名的教育专家，作者深知青春期孩子面临的挑战，也对父母的焦虑有很深的理解。本书即是作者数十年和家庭打交道的经验总结，作者试图用自己找到的有效的与孩子对话的方法，帮助父母克服与青春期孩子对话时常见的障碍，使父母与渴望独立、自以为成熟的青春期孩子保持联结，把他们培养成真正健康、自信、富有同情心的成年人。主要内容包括：

• BRIEF亲子对话模式巧妙又有效，让孩子愿意和父母对话。这是作者的拿手绝活，B 指的是心平气和地开始对话（begin peacefully）；R 意为共情（relate）；I 是说在对话过程中，我（I）是主动提出问题的人；E 提醒父母要重复所听到的话（echo）; F 指的是父母要给出反馈（feedback）。书中有大量示范。
• 9个锦囊妙计改善与青春期孩子对话的质量。这些方法和技巧能彻底改变家庭亲子对话的方式。例如，作者认为父母应该扮演总经理助理的角色：不是对孩子严加控制，而是在需要的时候出现。注意，助理不是老板。经理助理只是老板的副手，只是多了双观察的眼睛和倾听的耳朵，只有在老板需要的时候才会伸出援手。一个踏实本分的助理总是在适当的时刻给予经理帮助，从不会想要取而代之。
• 12个错误提醒你和孩子的谈话就是这么谈崩的。例如开头过于心急：大多数父母在谈话前心里都没什么底，不知道孩子会作何反应，所以常常沉不住气，一张口就像机关枪一样，巴望着能赶紧把头疼的问题说完。这样的错误只会让孩子想跑。作者的建议是，不要一上来就直奔主题，不妨先探探孩子的口风。在引入敏感话题前，给自己，也给孩子一些时间，确保你们的节奏是同步的，或者说至少两个人心理上都有所准备。
• 14个重要话题全面回应孩子青春期成长的基本需求。全书主要的篇幅是作者精心选择的14个关键对话：

谈论你们的亲子关系

谈论独立

谈论友谊

谈论公平

谈论金钱

谈论性，等等。

为什么是这 14 个对话呢？作者认为，这 14个对话的每个主题都能帮助孩子培养一种宽泛的素质、技能，帮助他们理解父母对于孩子的普遍需求。早点跟孩子谈论这些话题，为他们能够成长为善良、健康、勤奋、富有创造力和同理心的个体打下基础。

作者深信，父母和孩子保持良好沟通是保护青春期孩子的重要手段。通过运用作者提出的简单又实用的对话模式，和孩子谈论那些重大而棘手的话题，将帮助你的孩子度过情感、身体和社交的挑战，并帮他们终走向成功。

作者简介

米歇尔·伊卡德（Michelle Icard）

国际知名的演说家、作家和教育家。主要致力于通过关键对话帮助孩子、他们的父母和老师面对孩子青春期早期复杂的社交环境所带来的挑战。除过《青春期关键对话》，还著有《初中的蜕变：如何让家长和孩子更好地度过中学阶段》（Middle School Makeover: Improving the Way You and Your Child Experience the Middle School）。她是《今日秀》节目育儿专家团队的成员，还参与了NBC News Learn节目的制作。文章多次刊载在《华盛顿邮报》《芝加哥论坛报》《时代周刊》和《人物》杂志上。她创建的初中生领导力培养项目已在全美多所学校推广，她还曾在世界各地的学校和育儿研讨会上发表演讲。目前和丈夫特拉维斯以及两个孩子艾拉和迪克兰住在北卡罗来纳州的夏洛特。

目　　录

前言  和你的青春期孩子好好谈谈

部分  谈话前要准备好

第 1 章  学习一门新的语言

第 2 章  锦囊妙计

第 3 章  谈话终结者

第二部分  14 个关键谈话

第 4 章  谈论你们的亲子关系

第 5 章  谈论独立

第 6 章  谈论友谊

第 7 章  谈论创造力

第 8 章  谈论照顾好自己

第 9 章  谈论公平

第 10 章   谈论电子产品

第 11 章  谈论批评

第 12 章  谈论努力

第 13 章  谈论金钱

第 14 章  谈论性

第 15 章  谈论声誉

第 16 章  谈论冲动

第 17 章  谈论帮助别人

后记  接下来干什么？

附录  闲聊小对话

致谢

前　　言

和你的青春期孩子好好谈谈

你会读到这本书，很可能是因为你面对家里青春期的孩子时常常觉得无话可说，孩子也不大乐意听你说话、跟你交流。

我写这本书就是要请你放宽心。

你或许会好奇，我凭什么可以信心满满地跟家长们说“别着急”“一切都会好的”“虽然人们对青春期孩子的印象就是冷漠，脾气差，让人觉得沮丧，难以忍受，但我们总有办法跟他们好好对话”？

那我就来介绍一下自己。在过去的16年中，我的工作就是跟初中生和初中生的父母打交道。我给初中生开设领导力训练营，给家长和孩子做讲座，我创建的在线讨论小组有6000多名初中生。在书中我会跟读者分享我的工作案例，当然，出于个人隐私的考虑，我在文中用的都是假名，同时也隐去了重要的身份标识性信息。我还是几家全国性报纸的撰稿人，我的处女作《初中的蜕变：如何让家长和孩子更好地度过这三年》（Middle School Makeover: Improving the Way You and Your Child Experience the Middle School Years）是一本不错的入门书，它能让渐渐步入中年的你更好地理解同一屋檐下进入中学的孩子们经历的社会环境的变化和情感的变化。

这就是我的简历，不过更重要的一点是，这份工作之所以会吸引我，是因为我至今还能清楚地记得自己上初中时的感受。

我多希望我那会儿是个时髦漂亮、大方得体、学习又拔尖的姑娘啊，但实际上我是什么样呢？脸上罩着一副大大的眼镜，头发被我妈三下五除二地搞得像男孩子一样，两边短、后面长，参差不齐，牙齿也乱糟糟的，我太需要整整牙了。同龄人打扮得都挺时髦的，有学麦当娜的，有学嘻哈乐队DMC的，而我的穿搭还是六七十年代碧翠丝·亚瑟的老土风格。

也就是说，我选择这份工作是因为我知道边缘化的滋味，所有的青少年，无论他（她）看起来有多自信，或者多受人欢迎，都有过被边缘化的感受。大人也一样，那些在社交媒体上看起来幸福的父母，也会抱怨孩子有时对他们就像陌生人一样。

而且，我也喜欢钻研。从上初中那会儿开始——也就是我感觉跟同龄人和家人疏离的时候——我就喜欢研究人和人是如何联系的。我如饥似渴般地把有关青少年的研究都读了一遍，同时也关注工作中接触到的孩子、我自己的孩子、他们的朋友、我的朋友、电视中的角色、商店里的陌生人，从各种各样的社交场合中汲取微妙的沟通经验。

我把自己学到的有关亲子沟通的知识都凝聚到了这本书里。这本书能帮助家长学会如何从孩子十一二岁开始跟他们讨论一些重要的话题，帮助他们成长为勇敢自信、充满爱心、善于解决问题、品行端正的少年、青年、成年人，这也是每一代人对下一代人的期望。

自我介绍到此结束……下面来介绍一下这本书

我在本书中选择了14个话题。为什么是这14个对话呢？因为这14个对话的每个主题都能帮助孩子培养一种宽泛的素质、技能，帮助他们理解父母对于孩子的普遍需求。我们应该未雨绸缪，在孩子没上高中、没接触到更广阔的环境和更让人眼花缭乱的干扰之前，早点跟孩子谈论这些话题，为他们能够成长为善良、健康、勤奋、富有创造力和同理心的个体打下基础。

这本书中没有任何一章是专门用来讲各种热点话题，比如色情短信、电子烟、社交媒体的滥用等。这是因为我认为如果父母把对话看作是对孩子的警告，那双方都不会很愉快，我希望这本书能让亲子对话变得更有乐趣、更有成效。

我知道很多父母拿到这本书时想要解决的都是些火烧眉毛的具体问题。“孩子会上网搜索色情片，我该怎么跟他说这事？快帮帮我啊！”孩子有问题、有毛病，父母当然要跟他谈，我也绝不会“袖手旁观”“见死不救”。在每一个宽泛的话题中，我会选择一些家庭生活中常见的、具体的场景为切入点，以说明更深刻的道理。举个例子，在《谈论性》这一章中除了会讲到有关色情片的问题，还会通过对话示例告诉家长应该如何跟孩子谈论约会这件事，并跟孩子强调凡事都必须建立在双方同意的基础上；在《谈论冲动》这一章，读者们会看到两个对话示例——兄弟姐妹一时冲动、大吵大闹后家长应该如何引导孩子；孩子心血来潮纹了半永久的纹身后家长应该怎么处理。我把孩子要面对的不同形式的挑战分散到14个章节中去，每一章都涵盖了一些父母希望孩子能明白的基本道理、能遵守的基本原则。

想要说服一个初中生听你的话真的会把人气到七窍生烟，这一点我太能理解了。家长们经常会觉得好的策略就是闭嘴、别讲话。我见过很多父母等孩子上了初中后，就不再跟他们聊些重要的事了，因为他们不知道怎么聊才能达到效果；我也见过很多父母和孩子长时间不沟通，后只能劳神费力地重新开启对话。我听过许多父母感慨孩子上初中后他们有多痛苦，因为这个年龄段的孩子开始疏远家人，开始思考独立于父母之外自己想成为怎样的人；我也听过许多高中生的父母们说他们担心孩子眼看就要成年了，却缺乏明智选择的能力，而一个错误的决定很可能会让他们后悔终生。别着急。这本书能帮助父母们衔接好这两个阶段，让你用一种全新的语言和孩子保持联结。

说到语言，我又想到了一个词汇的难题：究竟应该怎么称呼跟我们同住在一个屋檐下的小家伙们？少年、青少年、年轻人还是孩子？答案是都可以。10岁到14岁是一个跳跃、反复的成长阶段。我们以为成长是一个线性的过程，孩子应该一直在进步，变得更成熟、更有责任心，但实际情况是孩子每进一步就有可能退两步。今天他们能冲着你大吼大叫，让你赶紧离开房间，不要打扰他跟暗恋对象短信聊天，第二天却又要求跟你睡一个房间。所以说我们没法给这个年龄段的孩子贴标签，在这本书中我会把他们称作“初中生”“青少年”“十一二岁的孩子”等，对他们很难定义是这个年龄段孩子的特点，我喜欢这一点。

在你阅读这本书之前，我还有件事想交代。你打过壁球吗？一开始你会觉得非常紧张、非常恐慌——球飞速从墙面反弹回来，你完全摸不清球的方向，满头大汗地来回奔跑着，运动鞋踩在球场地板上发出吱吱呀呀的声响。对于初学者而言，没接到球会觉得自己又蠢又笨、十分丢人，不过这已经算是好的了，被球砸到，疼得龇牙咧嘴那才叫惨。但只要勤加练习，你会觉得壁球很好玩，因为壁球有四面墙。你不妨把亲子对话想象成打壁球，不要害怕谈话会失控，放心大胆地让球弹回来，因为其他墙面总能让球继续反弹下去。你的“对话之墙”是什么呢？显然我并不知道，不过我可以告诉你我的保障是什么。

从孩子很小的时候开始，我就非常注重四件事：睡眠、自主选择、无条件的爱与尊严，我认为只有保证了这四样，家才是个安全的地方。睡眠自不必说，一个人要想精神焕发，充足的睡眠是基础。我并不是特别严厉的家长，但对于孩子的睡眠我管得非常严格，关系紧张的时候，我会跟孩子说，“今天先睡觉吧，我们明天再聊”，这办法总能奏效。我认为孩子拥有自主选择权也很重要。多数情况下，我会让孩子自己做决定，这能锻炼孩子的自主思维能力，即便我不赞同他们的选择，我也会感到欣慰，因为这是个学习的过程。我的责任不是要让孩子跟我（其他人）想的一样或者做的一样，而是要教会他们独立思考，按自己的意愿行事。我的第三个保障是无条件的爱，我告诉孩子，无论遇到什么情况，我都会无条件地支持他们、爱他们，哪怕他们做出了糟糕的选择或是犯了错。后，我经常跟孩子讲，所有人，不仅仅是家人，都有其固有的价值，我们应该通过思维和行动来认可别人的价值。有了这四面墙作保障，我就能比较游刃有余。每个家庭都有着不同的保障，我建议你花些时间思考一下，跟家人讲讲这些保障的意义所在。

媒体评论

青春期是青少年继婴幼儿期之后，又一次也是后一次大脑发育。这个阶段，孩子的行为、动机和关注点都与少儿期完全不同，他们正在为成年后的独立生活做准备。处于青春期的孩子不需要家长呵护有加，他们需要的是遇见“关键人物”“关键事件”和“关键书籍”，成为其在自主选择和自我决策过程中的导航。庆幸，《青春期关键对话》巧妙地融合了三者——米歇尔·伊卡德是值得一遇的关键人物，14场关键对话是青少年成长中应该去讨论的关键事件，而这本书是指引家长、老师和孩子相互理解、共同成长的关键书籍。本书无论是对家长，还是对老师，都是及时雨。

——沈祖芸，中国新学校研究会副会长，得到全球教育年度报告主理人

父母常常认为青春期的孩子无法沟通。方法是有的，只是很多父母不愿意承认：同一个孩子在儿童时期的养育经验并不能照搬到青春期，父母必须从头学起。这本书就是很好的教材，不但教给父母谈哪些话题，还示范了谈话的方式。如果你做好了学习的准备，它会帮助你建立完全不同的亲子关系。

——李松蔚，临床心理学博士、家庭咨询师

青春期是人生的重要阶段，父母在这一时期的责任尤为重要，如何在有效引领孩子的同时和孩子建立信任的亲密关系，是每个父母都应该学习的。这本书教给我很多有用的工具，能帮助我更加出色地做母亲，引导孩子的健康成长，帮助他们成年又成人。

——康妮，哈佛商学院MBA，著有《如何结交比你更优秀的人》

在很多父母眼中，青春期往往意味着叛逆，但若稍稍理解青少年的成长心理，就会明白，所谓青春期的叛逆，无非是在寻找并展现自我。本书中，以BRIEF原则为指导的亲子对话，能真正帮助到我们每个家庭，帮助到我们的孩子。关键对话的关键就在于，它重新开启了彼此信任的大门，让孩子成为健康而自由的个体，也让家庭关系回归和谐。

——蔡朝阳，儿童阅读推广人，白鱼文化创始人

国外

本书极富见解和启发，但读起来一点也不枯燥，全无说教意味，如同一位睿 智的朋友，当你有问题时总会想到他（她），因为他（她）能给出很好的答案，又不会嫌弃你笨……当孩子的需求、面对的困难和情感发生变化时，手头有这么一本书能帮上不少忙。

——《芝加哥论坛报》

这本书真是独一无二的。为了培养健康的、富有心理弹性的孩子，父母在漫长的养育过程中要和孩子进行数百次谈话。作者米歇尔·伊卡德考虑得非常周到，不仅告诉家长们应该跟孩子聊些什么，同时也深入地探讨了亲子对话的方式，给父母们以信心和勇气。而且这本书读起来也非常有趣味性。

——卡拉·纳特森（Cara Natterson），医学博士，《解读男孩：新科学的启示》（Decoding Boys: New Science Behind the Subtle Art of Raising Sons）的作者

伊卡德在书中清晰地告诉读者，如何与青少年开始关键性的对话，如何让对话深入，有哪些错误的做法会导致孩子拒绝与父母沟通。这本书是送给父母和青少年的礼物。

——丽莎·达摩尔（Lisa Damour)，博士，《纽约时报》畅销书《少女心事译码：青春期不再难搞》(Untangled and Under Pressure)作者

米歇尔·伊卡德真的很有跟孩子对话的天赋，知道如何避免亲子冲突和冷战。如果你还在苦恼不知道如何跟孩子好好谈话，那不如试试伊卡德在书中所阐述的直接、客观、坦诚的对话方式，相信它能帮助你和孩子更好地沟通。

——迈克尔·汤普森（Michael Thompson），博士，《养育该隐》（Raising Cain）的合著者

作者不仅非常理解初中生和紧张过度的家长们，同时也为他们提供了很多新的思路。伊卡德认为，这个年龄段的亲子谈话关系重大，家长们不应该回避与孩子对话。这本书正是我们所需要的。

——德沃拉·海特纳（Devorah Heitner），博士，《孩子，别玩手机了：触屏时代的七个教育关键》（Screenwise: Helping Kids Thrive (and Survive) in Their Digital World）作者

这本书既有理有据，也有一定的深度，且诙谐幽默。米歇尔·伊卡德提出的建议充满智慧，对于天下所有的父母而言，这本书都是本宝藏之书。

——罗莎琳德·怀斯曼(Rosalind Wiseman)，《纽约时报》畅销书《女王蜂与跟屁虫》(Queen Bees and Wannabees)作者

有些问题虽然棘手，却必须得跟孩子谈，因为它们很重要——米歇尔·伊卡德在本书中提出的BRIEF亲子对话模式既巧妙又有效。每个家长都应该翻开书看看应该谈什么，怎么谈！

——艾米·迈克雷迪(Amy McCready)，积极养育方式网络学习社群的创建者，《手把手教你如何养育能干又懂得感恩的孩子》(A Step-by-Step Guide to Raising Capable, Grateful Kids in an Over-Entitled World)作者

米歇尔·伊卡德能通过贴近生活的例子让家长们学会一些容易记住的技巧，有效地帮助家长们克服恐惧和焦虑。米歇尔·伊卡德的专业建议会让你和你的孩子受益匪浅。

——约翰·达菲(John Duffy)，心理学博士，《在焦虑的年代如何养育青少年》(Parenting the New Teen in the Age of Anxiety)作者

这本书简单易懂，读起来毫不费力，是一本很好的指南书。所有的青少年家长都应该读读这本书，它跟读者们分享了很多有用的技巧，帮助家长们学会如何跟进入青春期的孩子对话，如何保持愉快又健康的亲子关系。

——专业图书杂志《书单》