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★“学会爱自己，爱上谁都是美丽的结局。”打破常规套路，用理性让爱情历久弥新，让陷入被动的你重获爱情乃至人生的主动权

内容简介

相爱容易相处难。

你是不是也在苦恼，为什么明明你们很相爱，矛盾和争吵却从不曾停止？相恋多年的你们，竟然会迫于某种原因而不得不分手……为什么开始的TA 和现在的TA会变得不一样，以至让你捉摸不透？婚后几年，为什么你和TA的感情会变得好像左手握右手，甚至会有不怀好意者意图闯入？

感情源自互相吸引，没有了吸引力，再坚固的关系也会被一股无形的力量摧毁。而真正的核心吸引力，不在于TA，而在于你。较之其他，感情是极其可控的。当你清楚自己是什么样的人之后，就可以知道你会遇上什么样的人；当你真正学会陪伴自己、改变自己之后，就能明白该怎么与他人做伴。

请相信，只要学会爱自己，爱上谁都是美丽的结局。

作者简介

小鹿情感

中国两性婚恋情感社区品牌机构，成立于2013年，注册用户现已超过1200 万，拥有超过600人规模的专业情感咨询服务团队，以及超过3000 名具备认证资格的专业情感咨询师。“小鹿情感”致力于帮助用户解决情感困扰，其服务集中于婚恋挽回、恋爱教学和情感咨询，用户可通过这一平台解决自己情感、心理、婚姻与家庭层面的问题，获得精神成长，提升生活幸福感。

目录

PART01 不被任何东西打败的恋情

CHAPTER01 没有什么可怕的

突来的晴天霹雳

幸福崩塌时也要记得找准方向

我们都有不得已的苦衷

一份条分缕析的障碍清单

情感中的高低位

CHAPTER02 在爱中找到自己

请停止一个人的表演

我们在辩解时，通常是在辩解什么

学会爱自己，准备好回归一个人

狠下心，和过去彻底说Bye Bye

纵使凄风苦雨，也要心向阳光

爱情里的小心计

悄悄拉一把，TA 才是你的啊

最好的结果不是依附，而是独立自信

CHAPTER03 邂逅不一样的自己

重温获得爱情的正确姿势

心急吃不了热豆腐

恋爱模式习得大法

不作死就不会死

不要掉进同一口井里

恋爱这场修行，最终是成为更好的自己

PART02 长久的婚姻，就是让对方一次又一次被你吸引

CHAPTER01 婚姻是带有烟火气的恋情

先给你打个预防针

只有了解，才有可能掌控一切

恋爱有趣如小说，婚姻枯燥如历史

突然就想离婚了

CHAPTER02 围城里的一地鸡毛

本为至亲，却成天敌

有时候，只是因为我们懒得说

不能任“性”过生活

殴打带来的身心快感

老习俗打败了新青年

CHAPTER03 把婚姻慢慢变成自己喜欢的样子

幸福，从转念开始

大家都不会读心术，该说的一定要说出来

私密调节器的神秘力量

你的善良必须有点锋芒

鸡毛蒜皮里的见招拆招

CHAPTER04 你若盛开，清风自来

断舍离不能解决一切问题

你的脱胎换骨，终获TA 的回眸

婚姻里最美的状态是彼此改变

只有你，拥有自己命运的主动权

特别篇 纵使格局再大，也免不了“宫斗剧”的挟持

CHAPTER01 那些“野心勃勃”的人

TA 说他们之间才是真爱

你想要的东西，我偏不给你

你们之前的纠葛，我一点兴趣都没有

不惧怕自己变得强硬

CHAPTER02 感情的征程里，早就不缺少跌倒和踉跄

原来，今天的一切之前早已暗潮汹涌

错的是TA，输的人却是你

关上怨恨的阀门

你不知道自己有多好

CHAPTER03 在无情的世界里，守住内心的不妥协

与其亡羊补牢，不如未雨绸缪

不仅动感情，还要动脑子

你不是一个人在战斗

CHAPTER04 拼命追逐的，是布满荆棘的枯藤

别拿遇人不淑当借口

握不住的沙，那就将它扬了吧

结语

后记

精彩书摘

先别怕，你们并没有分开——假性分手

自从我开始研究两性情感之后，就经常收到咨询者的来信。我发现，有很多人其实并没有真的“分手”。

22 岁的小秋是第一次谈恋爱，对方是她的学长。

在大学实习期间，小秋进入了一家公司，认识了这位学长。因为校友的关系，两个人接触不免就多起来，日久生情，恋爱发展得顺其自然。一开始自是甜蜜的，但是好景不长。仅仅两个月后，两个人就爆发了一次激烈的争吵。争吵的原因很简单：学长高中时期有个初恋，二人各自去了不同的大学后就分开了，分开期间也一直没有联络。但在最近的一次同学聚会上，二人见面了。

由于工作原因，小秋没有陪学长参加这次聚会。学长也很坦白，回来就告诉小秋他遇到了初恋，并且还互相留了微信号，但是并没有其他的接触。小秋当时心里虽然有点不舒服，但想着男友算是主动交代的，便大方地表示“这没什么”。吵架的爆发点，是在两个人吃完饭，学长送小秋回宿舍的时候。学长的手机显示收到一条短信，是初恋发过来的，内容是“今天见到你很开心，也希望以后我们还是朋友”。

小秋当即发飙：“你为什么还要跟她做朋友？想藕断丝连吗？”学长解释了一番，小秋勉强接受了，但两人还是不欢而散了。

自此之后，小秋心里就有了一个心结。

次日是周末，两人本约好了去爬山，没想到初恋又打了个电话过来，小秋的情绪就此爆发了。而学长这回觉得小秋有些无理取闹，因此也没有再做过多的解释。最后小秋赌气自己一个人先走了。到家后，学长也一直没有给她发任何信息，于是小秋很生气地提出了分手。没想到约半小时后，男方回复“那就分手吧”。她再发信息过去，对方没有任何回复。

第二天，小秋冷静下来后，又给男方发了条信息。这次的语气比较平和，男方也回复了她。两个人再次见了面，似乎又和好如初了。

但是好景不长，没过几天，两个人因为“先去吃饭，还是先去看电影”这样的小事又发生了一次争吵，最后争吵的点重新回到了男方初恋那里，其结果自然是再次分手。

这次分手后，两个人在共同朋友的生日会上又见了一面，在双方好友的撮合下，他们再次和好了。

而导致小秋提出第三次分手的，是更小的一件事。

假期，男方趁着室友回老家，约小秋过来，两人一起做饭。本该是一次甜蜜的约会，两人却在“炒菜是否放蒜”这种问题上发生了激烈的争吵。最后，小秋饭都没吃，夺门而出，直接拦车回了学校。

他们这一次的“分手”持续了半个月。

半个月里，两个人没有见过面，连偶尔的电话沟通都是以吵架收场的。

我们暂且抛开这个故事，客观地来做个讨论。

试想一下，当两个人决定真的分开，怎么可能还会发生数次争吵？怎么可能还会有机会对彼此的感情纠葛发出无数次的愤怒的咆哮？其实，这不过是两个人在无尽的拉扯中艰难维系着自己的爱情。这分明就是不想分开的意思！假如你和你的TA 也正处于上述的状况里，那么，我必须要告诉你，恭喜，你们的分手是假性的。你们只是沟通的方式出现了问题。

我们可以这样理解：“假性分手”一般都是因为矛盾突然爆发，其中一方忍受不了这样的情绪波动，而在情绪状态极其不稳定的情况下提出的“分手”。常规而言，每个人都拥有喜、怒、哀、惧四种基础情绪，而假性分手通常是在这些情绪的推波助澜下，当事人来不及思考便受到了下丘脑直接应激反应的支配。

在吵架的过程中，有一句俗语很好地诠释了这其中的原理——“话赶话没好话”。激烈的情绪波动往往使得我们来不及思考，只会顺着对方的话、对方的思路去争辩。假如对方讲了一句伤人的话，我们也只会回敬一句更伤人的。

于是，局面就会发展到越来越难堪的地步，直到最终不欢而散。

……

假性分手的类型

一般来说，假性分手可以分为以下两个类型：

1. 习惯型分手

就像我们一开始提到的那个故事，女生一个月内竟然连续3 次要求分手，这样高频次地制造分手，就是一种习惯型分手。

怎么会连分手都能成为习惯呢？你肯定会忍不住这样问。

习惯，通常是指长时间形成的一种生活方式。

陷入习惯型分手的男女在恋情中往往缺乏耐受度，他们容易因为一些小理由多次爆发怒火。比如，约会时迟到了十几分钟，对方朋友圈有个异性朋友点赞了，又或者上文案例中“炒菜是否放蒜”……一些不起眼或匪夷所思的事件都可能成为他们发难的理由。

究其根本原因，在于习惯型分手方对这段感情的现状不是很满意，期望通过分手来刺激对方，以达到目的。

当他们第一次提出分手时，另一半由于突如其来的惊吓和不舍，必定会马上增加在这段关系上的投入，如花更多的时间来陪伴对方，购买更加昂贵的礼物，或是更频繁地山盟海誓，等等。这样一来，提出分手的人便获得了明显的感情收益。

这种通过“分手”而获得的收益，会令分手方误认为：只要提出分手，就可以获得对方更多的情感投资。因此他们便开始了习惯型分手的行为，不断地通过提出分手来向对方索要情感投资，甚至认为这是一种解决问题的方式。

但是在这里，我必须要提醒那些习惯提出分手的人，偶然间脱口而出的分手气话，或许会让你在某个时间段得到自己想到的东西，但是一次次的利用与恐吓，无疑会将对方的真心践踏在脚下。对方在多次挽回的过程中，会逐渐失去对你的耐心，长此以往，你们之间的感情基础会慢慢地磨损掉，TA最终也会习惯你的分手行为。当失望积累到一定的程度时，人会变得麻木，终有一天，你的“分手”会成为TA 离开你的绝佳借口，而且再也不会回头！

2. 爆发型分手

与上文所述的习惯型分手不同，喜欢爆发型分手的人并不希望再次获得对方的感情投资。这类人提出分手多半是因为他们开始在意自己的付出了，并且认为对方并不值得自己的付出，于是期望通过分手来减少自己的损失。这类的分手类型发生频率很低，有的甚至在两个人相处了一两年后突然提出来。

听到对方提出分手时，被分手方首先可能会感到错愕、诧异，因为他们之前可能曾经发生过多次争执却一直相安无事，也有可能从来都没有吵过架。

总之，这种分手几乎都是在另外一方毫无防备的情况下，由一方突兀地发出信号。

探究其分手的原因，一般来说要么是对对方长期多次出轨的容忍达到顶点，也可能是受够了对方永远以自我为中心的讲话方式……

长时间的负面情绪积累，超过了人的忍受限度，“分手”的念头便犹如火山爆发一般蹿了出来，且一发不可收拾——伴随着激烈的争吵，一场忍无可忍的爆发型分手就此发生。

以爆发型分手为结局的情侣，在平时的相处中，双方对爱情的投入都相当，彼此对对方的付出也比较相当，感情状态原本比较稳定，但是往往会因为其中一方做出了令另一方无法接受的行为，而使两人产生了巨大矛盾，最终分手方不得不提出感情终止，从而减少自己在这段关系中受到的痛苦。

不过爆发型分手大多只是分手者情绪攀上顶峰的一次失控，就像习惯型分手者本来就打算在一段感情中来回拉扯一样，这两种分手都不是真的，看看分手方的具体表现就能够判定了。