【中国直邮】I READING爱阅读 简单应对复杂世界的利器

真正的大智慧，是善于把复杂的事情简单化，聪明人都拥有的心智防身术，唯有简单能抵挡猝不及防的恶意，人在江湖，至高的城府就是返璞归真。乔布斯、扎克伯格身体力行的极简成功法则 随书附赠个人发展学会精品课

产品特色

编辑推荐

★干货 励志 走心 共情：直指人心的内容指向，让读者一扫“心灵雾霾”，拥抱丰盈、从容的人生。 

★实用易行的简单生活法则：简单生活的美好，在于学会选择性放弃；在已拥有的一切之下，发现自己想要的生活。 

★令人耳目一新的生活观：这时代*的考验就是复杂让我们渐渐迷失了自己，唯有活明白的人，会越活越简单，越活越纯粹。 

★知名励志作者姬晓安重磅新作：直面生活的粗粝，每个人都值得过更有价值的生活！ 

★个性化时代的极简成功法则:梭罗、扎克伯克、乔布斯等致力践行的生活方式，为生活与梦想创造更多的空间——人生真正值得深思熟虑的事不超过 5%。 

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内容简介

好的故事没有槽点，好的人生必定简洁

真正了不起的人和事，无不简洁而纯粹

 知名作者姬晓安心理励志新作，一本写给渴望以简单对抗复杂世界的读者的心灵能量书。

越高级的东西越简单，真正的大智慧，是善于把复杂的事情简单化。打开这本书，你便可以卸掉生活的重负，专注于生命中真正重要的事情，学会选择性放弃，不在无谓的事情上用力；学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命——在已拥有的一切之下，发现你想要的生活。

作者简介

姬晓安：理性思考，感性生活的践行者。

国家二级心理咨询师。

不讲正确的废话，以简洁的笔调阐述深刻的道理

目　　录

章 认知：复杂世界其实充满简单的逻辑

简单生活，就是思维方式的升级  /  002

我们都有一颗渴望简单的心  /  009

目的越简洁，成功越容易  /  015

做你自己，因为你再怎么努力也做不好别人  /  020

扔几件东西就是断舍离，想得太简单了  /  025

放下纠结，生活有时就需要简单粗暴  /  031

在复杂的世界里野蛮成长  /  037

第二章 心智：生活有生活的套路，你有你的打法

任他几路来，我只一路去  /  044

别在该动脑子的时候动感情  /  049

从经典人设到超级 IP  /  056

对自己外表的态度，就是对生活的态度  /  061

别加戏，简简单单地做自己就好  /  067

如果上天没有给你九条命，那就自己给  /  072

过低内耗的生活  /  077

不会拒绝，就是麻烦的开端  /  081

第三章 时间：学会选择性放弃，不在无谓的事情上用力

你的未来需要一个GPS  /  088

自由来自自律  /  094

延迟满足让你获得真正想要的生活  /  098

拖延和高效之间，只差一个“余额不足”  /  103

再怎么拼命砸门，它也变不成窗  /  109

只做那些对自己重要的事情  /  114

第四章 关系：学会对关系断舍离，把一些人请出生命里

我太孤独了，因为朋友太多  /  122

认识多少人没有意义，能号召多少人才有意义  /  127

线下 1个好友，胜过 100个“点赞之交”  /  132

碎了一地的玻璃心，扎伤的却是自己的脚心  /  137

共同成长的朋友，才能天长地久  /  143

击中你的流言，正好可以修你的缺陷  /  149

高情商，不过是将心比心  /  154

情感留白，切忌交浅而言深  /  159

“亲密有间”的朋友才更长久  /  165

永远不和烂人烂事纠缠  /  171

第五章 心态：生活给了你一地鸡毛，就把它扎成鸡毛掸子

有什么样的眼界，就有什么样的境界  /  176

工作都做不好，还谈什么美好人生  /  181

脚下的坚冰，终究要自己破  /  186

找出内心真正的所需所愿  /  190

做人，不能总在同一个地方跌倒  /  194

就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子  /  198

你努力的样子，看起来好美  /  204

人在江湖，的城府是返璞归真  /  210

第六章 生活：人生的苦恼多来自复杂，人生的快乐多源于简单

品位这东西，合适就好  /  216

过分的执念是对自己的伤害  /  221

往事如烟好过往事如刀  /  225

你只是看上去很努力  /  230

简单生活，才是真正的优雅  /  235

好的故事没有槽点，好的人生必定简洁  /  240

前　　言

整天忙着立标签，打卡，却坚持不了三天，总是啪啪打脸？

感觉自己在没时间、没钱、没前途的恶性循环中，越过越丧？

患有严重拖延症，总被任务的鞭子赶着走？

忙得脚打后脑勺，钱包却并没有鼓起来？

东西多，房间乱，大扫除不久，杂乱的生活又去而复返？

想法多，行动少，很多事情半途而废，做了太多无用功？

为各种各样的事情纠结，太多的事情难以取舍？

在人际交往中肯低头肯让步，仍然被世事刁难？

舍不掉的欲望越来越多，失望和迷茫也越来越多？

足够努力足够拼，生活依然举步维艰？

以上十条，你中了几招？

活在凡尘俗世中，生活的压力，激烈的竞争，错综的人际关系……是每个人都不得不面对的问题，复杂是混乱而严峻的客观事实。

所以，很多人早已习惯了用复杂的心态去面对生活，用复杂的眼光去打量这个世界。

我们活得累，活得压力大，活得挫败感满满，归根结底，就是因为被各种各样的欲望所累，被各种各样的选择所困扰，被各种各样的琐事蚕食着时间和精力，消耗着生命的活力。

人生的苦恼，多来自于复杂。

人生可怕的事情不是不够努力，而是总在方法不对的道路上低效努力着。

人生的悲哀不是变成了自己讨厌的样子，而是变成了自己讨厌的样子，却依然没有过上想要的生活。

生活是条单行线，日子过去就过去了，世上没有后悔药，但是却有让自己活得更好的药方。

世界纷纷扰扰，那些活得从容笃定，活出精彩人生的人，必然都有一种化繁为简的能力。

当你以复杂应对复杂时，生活中处处是坑，步步扎心。

当你以简单应对复杂时，反而能利落高效，一通百通。

简单，就是应对复杂世界的利器！

简单生活，就是有效的人生管理术。

然而，简单生活，并不是一件容易的事，不是喝几碗鸡汤，喊几句口号就能做到的。

复杂的世界里，其实充满简单的逻辑。能否找到这个逻辑，认清这个逻辑，就是人与人之间拉开差距的重要原因之一。

那些高手，之所以成功，是因为他们对这种逻辑领悟得更早，应用得更好。

简单生活，并不意味着简陋的生活，它是经过思维跃迁之后，找到真正适合自己的成功路径和生活方式，过上目标明确、真实自由的生活，也是从繁杂状态中抽身而出的有效的方法。

想要过简单生活，需要摒弃那些旧有观念的束缚，提高认知水平，调整心态，给自己的头脑、心智来一次脱胎换骨般的升级迭代。

当亲爱的你翻开这本书时，会发现里面不讲废话，只说方法，用近百个源自生活场景的生动故事，引出简单生活的“心法”，让我们从认知、心智、时间、关系、心态、生活六大角度，得到真正的提升。

当你学会了简单的方法管理时间，知道了应该在什么事情上用力，就能彻底摆脱忙乱疲惫的状态；

当你做到了物品和关系的双重断舍离，把没用的物品和不好的人都请出你的生命，就会过上神清气爽的生活；

当你做到了以真性情待人，以硬实力护身，那么无论生活的套路多么深，你都会拥有自己的打法而显得游刃有余；

当你做到了删繁就简，摄心一处，专注于重要的目标，就走上了距离成功近的道路；

当你做到了减少纠结，顺势而为，就会蓦然发现，人生的快乐多源于简单……

当你简单，世界也就变得简单。

做到了这一切，你的人生，自然就进阶到了更好的版本。

简单生活，说到底，是思想上的极简，精神上的极简，人际关系的极简，生活方式的极简，是一种舒展自由的生命状态。

在简单的生活里，抛掉那些繁文缛节，唯有自己才是主角。你善待自己，珍视自己，把时间和资源都用在自己想做的事情上，不委屈自己，不浪费生命，自始至终跟自己喜欢的一切在一起。你用自己珍贵的生命，编写着属于自己的精彩的人生剧本。

好的故事没有槽点，好的人生必定简洁。

愿我们都能简简单单地做自己，拥有一个为自己定制的人生，过上理想的生活。

在线试读

章 认知：复杂世界其实充满简单的逻辑 

简单生活，就是思维方式的升级 

近两年，因为工作的关系，我有机会采访一些非常优秀的人，有些是行业大咖，有些是卓越的企业家，通过这些访谈，得以在他们的人生过往中穿行一遍。突然有一天，我惊讶地发现，这些世人眼中的成功人士，竟然有一个惊人的共同点，那就是——他们都活得非常简单！

按我之前的想法，成功之人必有过人之处，纵然没有三头六臂，也是超人附身，常人无法企及。接触多了之后，我承认他们的确有过人之处，但这个过人之处并不一定是超高的智商、天才的头脑或者是上天赋予的好运气。在他们耀眼的成就之下，隐藏着一个非常简单的逻辑：做更少但更好的事。

这是一种化繁为简并敢于舍弃的能力，以这种思维方式为出发点，就能够做到把复杂的事情简单化，以简驭繁，抛掉一切不必要的干扰项，将精力聚焦于自己的目标，以快的速度抵达他们要去的地方。

他们愿景清晰，信念坚定，或许有大开大阖，大起大落，却少了许多俗世烦忧。

莎士比亚说，简洁是智慧的灵魂。

说起来很简单，其实对人来说，这往往是反本能的。

多少鸡汤文都在铿锵有力地告诉大家，什么都搞得定的人，才是人生赢家！优秀的人大都是左手抱娃、右手签单，一边是柴米油盐，一边是烈焰红唇，你必须灵魂有趣，还得貌美如花。潜意识里，我们也觉得自己应该更有力，更全能，才能拥有更多，阅尽繁华，方能不负此生。

能够获得巨大成功的人少，因为不是每个人都能克服这种心理上的本能。

所以，简单生活，是一条少有人走的路。

4.

高手之所以比普通人做得更好，就是因为他们领悟得更早。

所谓的简单生活，无非就是做自己想做的事，过自己想过的生活。

刚来北京的时候，我的心愿就是希望能拥有一间自己的书房，有大大的落地窗，有一面墙的书柜，有被朋友批评为“酱豆腐汁儿”颜色的红地板，能靠写文章赚钱养活自己，顺便再“养养”梦想。

所以，对于我来说，想做的事就是写作，想过的生活，就是每天都能拿出几个小时的时间，读喜欢的书，写想写的字，余生，都能真诚地、安安静静地写下去。

回头一看，早已实现了。所谓初心，不过如此。

如今，欲望芜杂了，事务也就变多了，人的思想、精神、认知却没有随之更新迭代，落差导致了痛苦。

如果我不能改变那些导致生活杂乱不堪的思维习惯，乱糟糟的生活状态始终都会如影随形。  

醍醐灌顶地明白了这个道理之后，突然就通透澄明了。原来，在繁乱的生活中揭竿而起，竟是件极容易的事。

不会再为一些琐事费心乏力，没有技术含量的事尽量外包，省下时间做更重要的事；

不会再为了获得某种认可而苦苦忍耐，认可就认可，不认可就算了，我还照常过我的日子。有些苦，不必吃，有些期待，不必背负；

不会再为了拒绝一些人的要求而心生愧疚，如果总在时间表里排上“人情”两个字，我早晚会在岁月流逝中变成一个一事无成的“热心老阿姨”；

不会再为一些眼前回报高的诱惑而动心，对于长远目标毫无裨益甚至有所损害的事情，必须大刀阔斧地砍去。

践行简单生活的这一年多时间里，我觉得自己获得的成长，超过了之前很多年的总和。

摄心一处，真的是日久功深，提高了效率，工作也不再是苦役了；精简了无效社交，给自己的朋友圈瘦身，反而遇到了志同道合的人，同时也开启了创业之旅；做更有价值的事，收入比以前高了，也不再熬夜了，颜值似乎也变高了。

甚至，在很短的时间内，我从一个健身小白变成了瑜伽达人！

总之，生活比以前有序，状态比以前放松，心态比以前平和，还多了更多的时间照顾自己和家人。

按下了delete（删除）键之后，觉得自己的生活反而愈加饱满。

简单生活，说到底，人事上的极简、思想上的极简、精神上的极简，是舒服舒展的一种生命状态。回来好好地做自己——这才是真正的简单生活。 

如果只给自己加一个标签，你希望是什么 

  1.

讲一个比较的故事，是一段民国轶事。

1925年的一个夏日，民国四大公子中的两位——张学良和卢筱嘉，正在与奉系军阀头目张宗昌喝茶闲聊，侍卫敲门进来，递上一张名片，说是某报记者求见。张宗昌看了名片一眼说：“切了吧！”

“切了”的意思就是枪毙，张学良和卢筱嘉大惊：“为什么杀他？”

张宗昌皱着眉头说：“ 那记者的名片上，光头衔就列了十几条，绝不是个好人，所以还是切了的好。”

以名片上的头衔多少来决定一个人的生死，确实是草菅人命，但也足以说明，给自己罗列一堆头衔，效果并不一定很好，反而可能会适得其反。

有时候去参加活动，大家互换名片，有些人的名片拿到手会吓一跳，正面反面都印着密密麻麻的头衔，加起来有十几个之多。有些头衔之间甚至没有任何联系，上一个是某文学协会会员，下一个是营销专家，看得人一头雾水，不知道对方到底是做什么的，或者擅长做什么。

这年头，似乎头衔少了，或者没有几个高大上的头衔加身，你都不好意思出来见人。

很多人以为，名片上写满头衔就会显得很有实力，恨不得将自己所有的辉煌过往都体现在一张小小的纸片上。

很明显，为自己罗列一大串头衔的人，无非是想贴一堆标签来彰显自己的个人价值，但个人价值这个东西，往往像商业价值一样，并非是由自己定义的，而是由他人的体验来给出终结果的。

 在这个开放的时代，每个人都可以是自己的产品经理，要运营好个人品牌，就要抓住一个关键指标，这个指标，肯定是能让我们价值化的东西，能代表你能力和成绩的东西。这样的“硬通货”，往往一个足矣，多了，反而给人一种模糊的感觉。

2.

每年年底，文化行业都会举行一些论坛、年会等活动，常常会邀请一些大咖进行演讲，业内人趋之若鹜。这些活动对参会资格审查得很严，要求参会人员提前提交个人资料以便筛选。

有一年，参加某自媒体平台举行的活动，跟一个朋友约好一起去，活动前一天，他打电话告诉我，没有收到参会邀请。我问他资料是怎么提交的，他发过来后，我一看，天，我差点晕过去，个人资料上赫然写着“某某生物制药公司CEO、某某大学营销学专业MBA”。

我问，你为什么不写你是某平台签约作者，分享健康养生知识，目前已有几十万粉丝？

他嗫嚅着说，我不是觉得CEO这个名号比较大吗，通过率或许会高一点。

药企CEO这个名号的确不小，但却跟内容制造业一毛钱关系都没有，本来参会名额就很紧张，一个外行也跑来凑热闹，这不是“打酱油”吗？

所以，宣传自己也要弄清楚场景和受众，即使你在一个领域内大名鼎鼎，在另一个领域依然是隔行如隔山，别指望顶着一个光环就能照亮全世界，还是要想清楚自己到底想走哪条路才好。

3.

一年前我参加了一次全球女性领导者峰会，看到畅销书作家金韵蓉上台演讲，她打趣自己说，有时候去做电视节目的嘉宾，主持人读她的名牌，一边读一边看她，似乎越读越没有底气，因为她的头衔实在太多了，心理咨询师、英语专业翻译、台湾美容专家、国际芳香疗法专家、专栏作家……

有一次，有个主持人开玩笑地对她说：金老师，如果不是因为我特别了解您，我会觉得您是个骗子！

我们可能会觉得，金韵蓉老师好厉害，一辈子干了多少事啊，而且每件都那么成功！

但是据金老师自己总结，如果按照每十年为一个节点，来纵向地看自己的人生，她觉得自己走了一些迂回的弯路。虽说这些迂回让她积累了很多的经验，收获也非常大，但毕竟有些转型，是为了一些不得已的原因，比如要为孩子赚取高额的留学费用，并不是发自内心的热爱。所以，当儿子念完研究生，进到英国首相办公室当新闻官，有一定经济实力的时候，她向所有人宣布：“我所有的弯路到此为止，从现在开始要完全做自己喜欢的事情。”

于是，她回到了自己热爱也擅长的心理咨询领域，帮助了很多人，也写出了很多情绪管理类畅销书，以“畅销书作家”的身份被大家熟知。自此，“作家”成为她闪亮的一个标签。

这几年，有一个词的热度越来越高，叫作“重度垂直”。

在互联网经济的背景下，各个领域的划分越来越细了。那些在细分领域的创新者和领先者，逐渐脱颖而出。

我们在人生的每个阶段，都要为自己制定一个KPI，也就是关键绩效指标。

这个指标，是自己在本阶段的主要目标，找到一个适合的KPI的前提是，对自己有清晰的认识，包括你的现状和未来发展方向。抓住这个关键指标，工作就会围绕着一个“中心点”去进行，不会一天到晚忙忙碌碌，浑浑噩噩却没有进步。

做全才甚至比做天才更难，而优秀和平庸之间，有时可能差的只是一个选择。我们很难做到通吃每个领域，如果能够删繁就简，发挥自己的核心优势，人生就可能因此变得不同。

第二章 心智：生活有生活的套路，你有你的打法 

任他几路来，我只一路去 

我曾经问过一个跳过三次槽，一次比一次跳得高，混得风生水起的女性朋友：你的职场必胜秘诀是什么呀？

她说，任他几路来，我只一路去。

请她详细解释一下，她说，她从来不搞办公室政治，而是集中优势兵力，攻克工作中的难题，日积月累，渐渐地就成了办公司里那根不能替代的萝卜。

我想了一下她平时给人的感觉，看起来完全是纯良无害的萌萌哒，原来有大招藏着，“一招鲜，吃遍天”啊。

“所以，”她说，“有人觉得拼命工作很苦，总想找点捷径，但是每个人对苦的理解不一样，在我看来，没完没了地看别人脸色才是真苦，好在我靠努力还能保持一点真性情。”

作家亦舒说：“故意收起真性情去迎合某人某事，肯定是极痛苦的营生，所得到的永远无法弥补所失去的。”

在生活中，总是对别人一味迎合的人，必然抱着某种明确的目的。看起来似乎是八面玲珑，很懂交际技巧，实际上已经犯了交际中的大忌！人与人之间的交往，有时候就像投资一样，别人觉得你有价值，才愿意与你交往，别人欣赏你，才愿意把你收藏到朋友圈里。如果你是个有价值有魅力的人，好的友情和关系就会纷迭而至，不需要你一味地去苦苦追随别人。如果把工夫不用来提升个人魅力，提升个人价值，而都用在讨好别人上，再怎么累都像是一场小丑表演，得不偿失。

在狗血电视剧中，这样的例子很多，有的人处处以别人的喜好为方向，完全迷失了自己，跪在尘埃里，节操碎了一地，机关算尽却一无所得；有的人不争不抢，顺其自然，反而总有好事往上贴。是正义终将战胜邪恶吗？当然不是！不争抢不等于不努力，所谓工夫在别处，工夫下到了，结果自然就圆满了。

2.

我们想要的东西，求是求不来的，只能用自己的引力吸过来。保持自己性格中美好、独特、真实的那部分特质，只有美好的真性情，才经得起时间的考验。

我们不需要在乎别人看我们的目光，但必须在乎看待自己的方式。你的心若凋零，他人自轻视；你的心若绽放，他人自赞叹。

作为普通人，我们每一个人都有自己的不足和局限，但也都拥有让别人羡慕不已的东西。然而，比起自身的优势，我们的缺点会备受关注，这常常会让我们感到失望。

心理学家称，我们应关注一些能帮助我们塑造自我的重要品质。当面对自身缺点时，我们可以通过自我肯定来保护我们的自尊。自我肯定已被证实拥有巨大的影响，能减少自我受挫折时产生的焦虑、压力和防御反应。

有句话叫“没有金刚钻，不揽瓷器活”，很多人缺的不是能力，而是自我肯定的态度。他们因为不自信而畏惧，所以永远不会拥有自己的“金刚钻”，自然也揽不来瓷器活。

我在作家王朔的博客里，看到过这样一段话：

“经常有人语重心长地对我说：‘你没有金刚钻，就别揽瓷器了。’通常我都是微微一笑，心想：你怎么就知道我有没有金刚钻呢？‘金刚钻’只是个比喻，比喻能力，但能力不像运动员的比赛成绩那么清晰明确，很难量化，很多时候都是说你行你就行，说你不行，行也不行。所以到底行不行还是要自己做到心里有底，如果自己也没底，那就先去做，做了之后你才能真正知道自己究竟有没有这个‘金刚钻’。即使后没做成，起码你也达到了‘没吃过猪肉但也见过猪跑’……如果你没有相应的位置，也打心里觉得自己没有‘金刚钻’，那你也别忘了‘瓷器活’。因为还有一句老话‘不怕贼偷，就怕贼惦记着’，你就时刻惦记着‘瓷器活’，看看自己干‘瓷器活’还差些什么，然后努力去提高自己的能力，只要你坚持努力，总有一天你会发现自己的‘铁钻’成了‘金刚钻’。”

3.

你要不断地为自己积累“金刚钻”，这就是骄傲的资本。说到底，有资格骄傲的人都是有选择的人。千万不要把自己逼到“人生只有一个选项”的境地中，当你别无选择的时候，还骄什么傲，除了夹着尾巴做人还有别的法子吗？

资本分成硬性和软性的，比如你想骄傲地炒了老板，硬性的资本是你至少得拥有够一年花销的储蓄，支持你裸辞后能生存；软性的资本是指你在所处的行业里有一定的人脉，平时能给你介绍点小私活，有人给你来个内部推荐什么的。

积累以上的东西并不难，大概两到三年的时间就很充裕了，无非是主动积极多参与一些大项目，平时多和业内的朋友联络、建立起自己的好口碑。不要偷懒，不要天天追剧、少打游戏，规划性地储蓄，和月光族说再见。

如果你想潇洒地跟一段感情说“拜拜”，硬性的资本就是你至少能养活自己，离开这个人后生活不至于一下子陷入困窘；软性的资本是你能够做到情感独立，有自己的圈子和空间，有支撑自己内心世界的东西。

当你有了这些资本之后，就不必再去适应所有的规则，开始有底气对不合理和不喜欢的事情说“不跟你玩儿了”，创造属于自己的游戏规则。

你一路杀将过来，慢慢有了起色，这就是值得骄傲的事情。每个人都知道：今天的你比昨天的你更优秀，而未来的你又强过今天的你。这样的人，世界都会支持你！