一本让孩子不受罪，家长不折腾的小儿推拿健康书

针灸推拿专业，北京中医药大学博士，8年小儿推拿经验，200000＋小儿受益。40多种小儿常见病，30多种食疗方，200多张推拿手法图解。治疗：发热、咳嗽、积食、腹泻、祛痰、厌食、便秘、湿疹…

产品特色

编辑推荐

★专业权威：针灸推拿专业，北京中医药大学博士，8年小儿推拿经验，200000＋家庭小儿受益。
★内容全面：24节气,40多种小儿常见病 ,30多种食疗方 ,200多张专业推拿按摩手法图解。
★简单易学：内文图文并茂形式，无死角展示，逻辑清晰、步骤明确、简单易学，即便是零基础也可以一看就懂，一学就会，一用就对。
★干货满满：父母亲关心的小儿常见病，在这里都可以找到答案，如感冒、腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、祛痰、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等症状。
★日常必备：一本让孩子不受罪，家长不折腾的小儿推拿健康书。每天给孩子推拿3—5分钟，孩子一年四季不生病，少吃药。
★大咖力荐：张怡筠（著名心理学者，情商教育专家）；周洲（作家、阅读推广人、有养创始人兼ceo）；刘楠（知名母婴集团蜜芽创始人）…… 

内容简介

本书从春、夏、秋、冬 4 个季节着手，详细阐述了 24 个节气小孩子容易出现的病症，然后从营养饮食、生活起居、运动等角度进行分析，最后针对不同症状给出了具体的推拿方法。
小孩子的常见病症，如腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等，都可以通过正确的推拿手法来缓解。本书以图文并茂形式展示推拿手法和技巧，逻辑清晰、步骤明确、简单易学，即便是零基础的家长也可以一看就懂、一学就会、一用就对。
本书可以说是家长的必备读本，学会了小儿推拿的技法，可以让孩子少生病不吃药，吃饭香不积食，消化好长得高，活泼又开朗，安全更健康。

作者简介

作者简介：
王永丽
陕西中医药大学针灸推拿学本科毕业，北京中医药大学中医内科博士研究生，中国药膳研究会认证标准专业委员会委员。
具有丰富的常见病诊断及调理经验，尤其擅长用小儿推拿的方法治疗感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻、厌食、积食等，使众多小儿摆脱了病痛的折磨。

任昕昕
番小茄创始人、CEO。毕业于加拿大约克大学，进入小儿推拿行业已 8 年，曾创办传统推拿品牌店——昕福推拿、撮合推拿师，及中医推拿软件服务平台——大拿加。2016 年 4 月，创办儿童健康管理品牌——番小茄。
番小茄专注于小儿推拿，通过专业调理师的小儿推拿服务，主要解决 0—6 岁宝宝体质弱、易患病等问题，让他们在低药环境下健康成长。番小茄是国内xx个获得融资的小儿推拿机构，在多个网络平台赢得良好口碑。

目　　录

春季篇：季养护孩子的要点 ：饮食、起居、运动和推拿
立春　 孩子长高有三宝：营养、运动、睡眠好  
雨水　 雨水重在养肝，忌晚睡、生气、过度用眼
惊蛰　 孩子暴躁、易怒、困乏，怎么办
春分　 养阳疏肝三要点：动一动、梳一梳、捏一捏
清明　 推拿五个部位，帮孩子温阳健脾
谷雨　 三招预防孩子内热外感、食欲不振
春季流感、鼻炎、生长痛等常见病的预防与治疗

夏季篇：夏季养护孩子的三件事
立夏　立夏时节，养“心”应宜清宜静 
小满　越热越要养阳气，不要让孩子过食冷食
芒种　勿让热邪毒气侵入孩子体内的三点 
夏至　孩子厌食、湿疹、腹泻，怎样调理
小暑　消暑勿贪凉，泡脚喝热汤
大暑　三伏 大暑，适当出出汗，小病不用看
如何让孩子健康地度过炎炎夏日

秋季篇：秋季最重的一件事是：孩子养好肺
立秋　推拿 饮食，预防孩子呼吸系统疾病 
处暑　远离秋季腹泻、感冒等病症，勿让孩子贪图寒凉
白露　健脾润肺做得好，咳嗽、便秘、鼻炎不来找 
秋分　防燥养肺四要点：穿衣、饮食、睡眠、推拿
寒露　凉燥咳嗽离不开的推拿手法和食疗方 
霜降　外御寒、内清热，孩子少咳嗽、便秘  
如何应对秋季发烧、腹泻、流感等常见病

冬季篇：季孩子身体健康的两大要点： 藏精、藏阳
立冬　补好肾、藏好阳，孩子聪明身体好 
小雪　做好“冬藏”的三大要点 
大雪　大雪节气，养生要注重“藏” 
冬至　防寒、防燥、防积食，防流感  
小寒　怎样通过食疗和推拿帮助孩子“藏”阳 
大寒　风寒感冒、咳嗽多发，怎样帮助孩子做好过渡期保健 
外寒内热的冬季，如何让孩子健康度过

前　　言

春天，应该顺应木气的升发。本章从饮食、起居、运动几个方面来谈谈春季身体的养护。
饮食
大家都知道，冬吃萝卜夏吃姜。这句话其实就道出了我们饮食的秘诀。
冬天天气冷，主收藏，我们就要吃些行气的食物，比如萝卜。萝卜可以帮助我们行气降气，帮助我们收敛潜藏。立春之后，天气渐渐变暖，人的阳气外浮了，这时候体内的中焦开始慢慢变凉，我们就要吃温补辛散的食物。春季宜养肝，而肝喜散恶收，所以我们就要吃些帮助我们温暖中焦、疏理肝气的食物。比如早上可以喝姜丝红糖水或者姜丝粥，升发一天的阳气。春季也可以多吃一些健脾的食物。在中医理论中，肝与脾是相互制约的，养好脾也非常重要，可以吃些山药、红薯、南瓜这些微甜且养脾的食物。
此外，有的家长可能会问，怎么有的地方说春季可以吃酸味的食物？有的地方又说要少吃呢？酸不是会收敛肝性吗？到底该不该吃呢？
在这儿给大家解答一下，其实酸味的食物在春季是可以适量吃的。因为现代人很多肝火太旺，比如有的孩子脾气大，爱上火，睡不好，就可以适当吃点酸的，滋养肝阴，降降肝火。
起居
春三月，阳气升发，白日渐长，万物复苏。我们的身体也会不自主地想出去活动活动，所以春季是踏青出游的好时机，尤其是清明。但是，春季人的毛孔刚刚打开，风又为百病之长，此时春风拂面，就会导致很多人冬天没生病，却倒在了春天里。
所以说，春捂秋冻还是有道理的。我们在春天时一定要护好阳气，不要冻着了。
在春天，我们除了要做好防风保暖的工作，还要记得早睡早起。尤其是小朋友，一定要早睡，把肝气收回来，好让第二天早上阳气升发起来。
早上五六点，是我们阳气升发的时候。如果赖床到八九点，那么就容易压住阳气，升发不起来。所以一定让小朋友们早睡早起。睡前泡泡脚，可以舒缓一天的疲劳。而且一到春天，湿气慢慢增多了，泡脚不仅可以疏肝安眠，还可以祛湿通阳，对很多过敏反应能起到很好的缓解作用。
运动
一提到春季运动，很多朋友就开始瑟瑟发抖了。坚持运动真是太难了。没关系，给大家推荐几项适合春天做的简单运动。
（1）散步晒太阳：春天日照时间增多，阳光中的紫外线可以帮助我们将维生素 D 3 转化为人体所需的钙质，所以让孩子们多出门走走、多晒晒太阳，可以帮助他们长大个。而且孩子们不怕累，骑骑车，跳跳绳，都是非常好的春季运动。要注意做好防晒工作。
（2）伸懒腰：伸懒腰可以疏通肝气，是一项十分适合在春天做的运动。伸懒腰的时候，我们尽量将身体向外舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力参与。伸展时，尽量吸气，肌肉紧绷；放松时，尽量吐气，肌肉全部放松。春天多伸懒腰可以吐纳出新、行气活血、舒经活络、振奋精神等，有许多的好处。
（3）梳梳头：《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。梳头可以舒展毛孔，通达阳气，促进血液循环等。同时，头顶有百会穴，春天多多按摩百会穴，可以让我们的孩子更加聪明，长得更高。
推拿
在不同季节，人的身体机能会发生许多微妙的变化，病症呈现的方式也略有不同。在这种情况下，我们应该根据小孩具体的身体状况，施以正确的推拿手法，才能实现“手到病除”。那如何推拿呢？这是本书的重点，在后面的章节会详细讲解，在此不做过多赘述。
以上就是春季人体的养护概览。总结一下，春季我们要以疏肝明目、健脾促长为主，要注意一些春季特有的问题，如感冒、过敏等。

媒体评论

尊重时间，尊重四季，尊重自然，孩子才能拥有好身体。
——张怡筠（著名心理学者，情商教育专家）

很多家长都有这样的经历：孩子一有头疼脑热，就要打针吃药，非常受罪。听着孩子的哭声，家长如同热锅上的蚂蚁，不知所措。那么，孩子身体出现问题怎么办呢？本书内容通俗易懂，不仅提供了 40 多种小儿常见病的对应治疗方法，还有 200 多张专业推拿手法图解。家长学会这些推拿手法，一旦孩子有个头疼脑热，就再也不用着急了。
——周洲（作家、阅读推广人、有养创始人兼ceo）

科学的理念、专业的手法、通俗的语言，让你一学就会。
——刘楠（知名母婴集团蜜芽创始人）

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