红颜不老的100个偏方（双色）

本书精心挑选了100多个偏方，既有食疗偏方又有生活妙招，原料普通，操作简单，每个偏方的成本均不超过10元。
在这本书中你可以学到永葆青春的方法，可以聆听神秘古老的养生趣话，还可以感受中医文化的博大精深。
小偏方有大用途，用老祖宗留下来的偏方，巧将衰老问题一扫光！

《红颜不老的100个偏方（双色）》分为上下两篇，共十一章。上篇从养血、补气、养肾等方面揭示女人延缓衰老的内部调养法，是每一个想要留住青春的女人必须遵循的总体养生原则。下篇则根据女人随着岁月的流逝会出现的各种衰老问题给出具体的解决方案，用中医的智慧帮助女人减轻皮肤粗糙、头发枯黄、皱纹横生、发胖等烦恼。全书化繁难艰深的中医知识为浅显易懂的养生知识，具有很强的操作性、可读性，是女性朋友实现青春常驻梦想的必备书籍。

胡维勤，国家领导人专职保健医生，著名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作。被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

上篇

容颜不老的终极密码

第一章 气血充盈，女人青春永驻02

漂亮女人，不可百日无糖 03

要想不显老，每日三颗枣 05

龙眼，媲美人参的佳果 08

阿胶，女人的补血良药 10

当归调血，女人要药 13

黄芪做药膳，益气又养颜 16

益气防感冒，喝点“参枣汤” 19

“四物汤”，妇科养血第一方 21

第二章五脏调和，美丽由内而外23

一碗“养心粥”，喝出好睡眠 24

以心补心，善补女人心 26

养肝补血，食疗加按摩 29

疏肝理气，喝点花草茶 32

常喝“参苓粥”，健脾又养胃 35

投其所好，让肺脏更健康 37

辨清类型，帮你远离肾虚 41

搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾 43

第三章特殊时期，给予特别关照46

经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶 47

红酒炖苹果，缓解痛经有奇效 49

月经不调，多吃丝瓜可调理 51

祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋 53

韭糖饮，制作简单温经补气 56

益母草，不可多得的女人草 58

暖宫操，有助于摆脱“宫寒” 60

更年期“脏躁”，试试甘麦大枣汤 62

更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙 64

第四章妙治小恙，做个健康美人66

桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭 67

大蒜加陈醋，治疗灰指甲 69

甘草芝麻油，让你告别“主妇手” 71

四款小偏方，轻松除牙垢 73

马齿苋煎水，改善皮肤过敏 76

慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶 78

肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒 80

敷葱白糊，改善过敏性鼻炎 83

下篇

中医老偏方，衰老问题一扫光

第五章肤如凝脂的不老偏方86

淘米水洗脸，洗出白皙肌肤 87

香菇水疗，让你远离肌肤干燥 89

麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法 91

晒伤敷酸奶，防晒吃番茄 93

茯苓养颜方，利水、美白效果佳 95

自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑 97

内服外用，做个美丽的“豆腐西施” 99

白醋护肤，“醋”美人也不错 101

洗面如玉膏，褒姒的美容秘方 103

第六章祛斑除皱的不老偏方105

薏仁甘草面膜，祛痘不留痕 106

消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑 108

生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑 110

珍珠粉面膜，“草莓鼻”的克星 112

芦荟功效多，祛痘消炎又美白 114

红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨 116

三款小偏方，清热利湿不长痘 118

鸡蛋美容法，慈禧太后也说好 121

毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜 124

第七章明眸乌发的不老偏方126

土豆片、蔬菜汁，去除“熊猫眼” 127

菊花加米饭，能够消除黑眼圈 129

瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋 131

核桃黑芝麻糊，养气血滋秀发 134

脱发不用愁，学会洗头和梳头 136

侧柏叶生发液，让你告别脱发 138

旱莲草乌发，古人赞不绝口 140

首乌芝麻糊，令你白发转黑 142

敲敲胆经，敲出健康好秀发 144

头发干枯，试着抹点芝麻油 146

第八章减肥去脂的不老偏方148

黑木耳粉减肥，让胖妞变美女 149

荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材 151

多吃不怕胖，健康减肥玉米餐 153

来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦 155

白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉 157

搓揉面部，紧致你的“胖胖脸” 159

告别“大象腿”，匀称你的双腿 162

吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼 164

附录：红颜不老的小偏方精选速查167

漂亮女人，不可百日无糖
中国人的审美观具有典型的东方色彩。拿皮肤来说，西方人以白为美，中国人也讲究一白抵三俏，不过只是白还不够，白的最高境界是白里透红。如果一个女人皮肤很白，却只是苍白，那么她顶多算个病美人，美得有些勉强，人们不会在意她的美丽，心里留下的只有疾病、营养不良等负面词语。
静茹就是这样一个病美人，人长得漂亮，白白净净透出一股淡雅的气韵，只是精神不好，脸色苍白，没有年轻人的健康活力，一副郁郁寡欢的样子。她来找我是为了解决痛经的问题。经过诊断，我发现她属于寒性痛经，面色无华也是身体里的气血在作怪。
静茹一脸担心地问我是否需要吃很多苦药，她最怕吃药了。我笑着告诉她：“不想吃药就喝汤吧！”她忙问：“什么汤这么神奇，真的能治好我的病吗？”这个神奇的汤叫“山楂桂枝红糖汤”，原料普通，做法简单。取15克山楂肉、5克桂枝及2碗清水，放入砂锅中，小火煎至只剩下1碗水，再放入30克红糖（实在害怕药味也可以多放点红糖，不超过50克即可）继续至煮沸，这道汤就煮好了。
山楂活血化瘀，桂枝温经止痛，红糖补血益气，三者同煮可以有效缓解寒性痛经，良好的补血益气效果对于面色苍白也有很好的改善作用。
我还告诉静茹，用来治疗感冒的生姜红糖水也可以改善她的痛经。具体做法是，准备15克生姜、30克红糖，放入锅中煮沸，也可以直接放入杯中用开水冲泡当茶喝。平时可以适量喝些红糖水，一天不超过30克就好，慢慢地，痛经的毛病就会消失。
过了三个月，静茹来感谢我。这一次，我看到了一个真正的阳光美人，皮肤白里透红，满脸的朝气蓬勃，浑身散发的都是健康自信的美。她喜滋滋地告诉我，不仅痛经不见了，脸色变健康了，皮肤变得比以前更加光滑、细腻了，胃口也越来越好。
男人不可百日无姜，女人则不可百日无糖，这里的糖指的是红糖。红糖属于粗制糖，它保留了甘蔗中的大部分营养成分，性温、味甘甜，可益气养血、活血化瘀、健脾暖胃，各个年龄段的女性朋友都适合食用。很多女性朋友月经期间会出现痛经的烦恼，腹部坠胀不适，喝些温热的红糖水可以有效改善；产妇吃红糖有助于排除恶露，补充身体流失的铁元素；更年期的女性朋友经常为皮肤粗糙、长斑而烦恼，红糖可以改善这些皮肤问题，帮你留住水嫩、白皙的容颜；年老体弱的女性朋友适量吃些红糖，可以起到排毒、活血、通便的作用，延缓机体老化。
既然红糖补血益气的效果这么好，是不是每个人都适合吃呢？红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，属于温补食材，因此，大多数人都可以放
心食用，不过阴虚内热、糖尿病患者除外，以免加重体质的偏颇、诱发血糖水平升高或波动。
小贴士
日本的黑糖本质上仍是红糖，只是制糖时间更长，以致呈现出近似黑色的红褐色，食疗功效与红糖无异，因此，不必花更贵的价钱去购买。普通的中国红糖食疗效果就很好。
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