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快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识

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快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识

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《快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识》汇集了吃、穿、住、行、用、养、医等25个方面的养生经验和保健常识，近2000个健康细节和养生箴言，堪称为现代入量身定做的居家保健枕边书。
关工委父母在线教育工程指导用书！
新手父母枕边书、爷爷奶奶必知书、月嫂阿姨必读书！
25类怀孕育儿问题+2000个快乐孕育细节！
优生优育、营养孕期、饮食禁忌、科学睡眠、十月胎教、疾病预防、居家习惯、美容美体、健康产检、分娩月子、抚育新生、宝贝护理、宝宝辅食、喂养方案、运动出行、孕妇运动、精选服装、安全急救、接种疫苗、安全用药、愉悦心情、美味食谱、快乐抚触、免疫注射、宝宝睡眠。
权威：《快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识》由微视传媒与《营养与优生》数十位母婴护理专家联袂打造！
全面：涵盖孕前、孕育、分娩、产后、婴幼儿保健护理等方方面面的问题。
贴心：每一个知识点力求“知其然，也明其所以然”，并有细节提醒。
新颖：时尚的编排体例和前卫的版式设计，方便您阅读。

Content Description

育儿书您也许看了不少，但这一本一定会让您感到与众不同：一、《快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识》内容最有代表性：所有问题均来自微视传媒旗下的父母在线的网络调查，都是新手父母所关心的话题。二、《快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识》内容最具权威性：所有知识点均来自《营养与优生》杂志和父母在线网站专家的智力支持。三、《快乐孕育一本通：你不可不知的2000个怀孕育儿常识》是父母在线教育工程指导用书：关工委儿童发展研究中心与微视传媒共同发起的父母在线教育工程，以解决怀孕育儿问题为导向，以权威育儿专家为核心，用微视频方式，通过传统和新媒体结合的在线学习方式，直观、立体、系统地帮助新手父母接受育儿专家的科学培训。四、本书汇集了孕前、孕育、分娩、产后、婴幼儿护理等方方面面的问题，近2000个怀孕育儿常识，是新手父母的枕边书、爷爷奶奶的必知书、月嫂阿姨的必读书。五、随书附赠孕期食谱、宝宝食谱、孕妇运动、宝宝抚触等精美别册，真正做到物超所值！

Comments

这是一本很好的科普书籍，基础理论坚实，方法多样易于掌握，让读者受益匪浅。是给年轻的准爸妈们提供的全面、实用的关于度过孕期的精神食粮。
——中国社会科学院研究生院语言应用学系教授，中国关工委儿童发展研究中心原主任

本书根据中国孕妇的状况编写，内容通俗易懂，涉猎广泛，包括了孕期知识的方方面面，以及新生儿养育的点点滴滴。这本书不但能帮助准爸妈建立拥有一个健康、聪明宝宝的信心，还提供了全面有效的养育方法，是献给准爸妈的一本好书。
——中国对外医学交流协会常务副会长，中国关工委儿童发展研究中心秘书长

Catalogue

第一章优生优育，为孕育健康宝宝，把好第一关
孕前检查项目大清单
女性检查项目
男性检查项目
孕前最易忽视的三项检查
妇科检查：B超、宫颈和阴道检查
乳房检查：筛查肿块是否异常
口腔检查：消除坏牙、炎症后患
确保优生，远离四项病毒
预防巨细胞病毒
预防风疹病毒
预防单纯疤疹病毒
预防弓形虫
叶酸虽小，必不可少
叶酸何时吃
叶酸吃多少
准爸爸也需要补充叶酸
孕妈妈最容易忽略的营养素
a-亚麻酸--植物脑黄金
牛磺酸--参与轴突和树突的形成
胆碱--神经传导必需物质，提升记忆力
吃出聪明宝宝的a-亚麻酸
如何补充a-亚麻酸
摄入a-亚麻酸三注意
这些疾病，孕前治好才安心
贫血患者
严重肾脏病患者
严重糖尿病患者
做好孕期防范，宝宝更健康
远离猫狗
远离化妆品
远离感冒病毒
孕前减肥，得不偿失
女性减肥可能不孕
男性减肥影响精子质量
备孕爸妈别久坐
适当运动有助优育
推荐运动
想好“孕”，少跷“二郎腿”
“二郎腿”阻止血液循环
“二郎腿”影响骨骼和肌肉
热水澡，洗好有学问
孕前三个月严禁泡澡
建议准爸爸淋浴
孕前洗澡要注意的几个数字
水温：以27-37度为宜
时间：在15-20分钟为佳
次数：最好每天1次
远离家庭装修危害
如何降低装修危害
家具购买注意事项
孕期，手机使用注意多
使用手机原则
选择防辐射产品
三招助你孕前排铅
多吃排铅食物
注意生活卫生
远离有污染的环境
最佳的生育年龄
女性最佳生育年龄
男性最佳生育年龄
选择最佳的受孕季节
5-7月受孕，对妈妈好
5-7月受孕，对宝宝好
选择最佳的受孕时机
身心俱佳受孕好
早晚时间受孕好
新婚蜜月，不宜怀孕
新婚前后太操劳
蜜月期间患病多
最佳的受孕体位
平躺仰卧位
屈曲位
后入位
提高受孕能力的方法
针灸
足疗
催眠
三招，调整子宫的最佳位置
短扫把
侧卧或者俯卧
垫枕头
怀孕前，三种体质需调理
月经周期不规则
脾胃功能不佳
内分泌失调

第二章营养孕期，合理搭配膳食，吃出健康聪明宝宝
孕早期开胃的学问
滋润、好消化的主食
加入解腻、清爽的食物
少食多餐
精挑细选：吃好大米小米
大米闻香味
小米挑颜色
变身粗粮达人的秘诀
多种、混合吃粗粮
吃粗粮，蒸比煮好
吃粗粮不宜多
聪明妈妈吃出宝宝好视力
购买鲜鱼烹饪食物
多吃含胡萝卜素的食品
爱吃酸，更要会吃酸
少吃山楂
不要吃腌制的酸菜或者醋制品
吃好芝麻酱，妈妈身体好
每天两勺芝麻酱
黑芝麻营养效果更好一些
缓解孕妇便秘的原则
“三多”原则
注意饮水技巧
孕期，赶走咳嗽的三道菜
烘烤橘子法
熬煮白萝卜法
清炖冰糖雪梨法
小鸡蛋，大营养
煮鸡蛋，最佳吃法
少吃茶叶蛋
西兰花，这样吃最健康
最好凉拌
不要长时间储存
马铃薯：孕期最佳好友
加点醋食用更安全
当主食吃可助减肥
孕期，合理膳食也可减肥
扭转“孕期可以随便乱吃”的观念
控制进食量
少油烹调
补充营养素的黄金法则
孕期补充营养的四大误区
孕妇需求营养素原则
贫血补铁，身体“铁”定好
多吃含铁丰富的食物
合理配餐
多吃高蛋白食物
补钙补得巧，孕期身体好
如何判断自己缺钙
最佳补钙如何补
补钙的三大窍门
全面掌控--饮食结构种类丰富
重点突破--低脂奶制品
合理催化剂--与维生素D-起补充
……
第三章饮食禁忌：吃得安全、吃得放心、吃得健康
第四章科学睡眠：健康睡好觉，母婴身体棒
第五章十月胎教：孕育小天才，胎教有妙方

Book Abstract

细心的爸爸妈妈不难发现，新生儿在睡眠时常常出现惊跳，新手爸爸妈妈都会很担心。其实，3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象，很正常，不需要做特殊处理。
正常处理方法
新生儿惊跳时，只要爸爸妈妈用手轻轻按住他身体任何一个部位，就可以使他安静。没有裹包被的新生儿，只要扶住他的双肩或将一双小手交叉按在胸前，也可使他安静下来。
特殊情况
如果发现新生儿有两眼凝视、震颤，或不断眨眼，口部反复地作咀嚼、吸吮动作，呼吸不规则并伴有皮肤青紫、面部肌肉抽动，这些是新生儿惊厥的表现，与惊跳是两回事，惊厥提示宝宝患有某种疾病，要及时请医生诊断。
月子宝宝，因为刚离开母体，总是有不安的感觉。有时睡得不安稳，建议妈妈给宝宝裹一裹，或者用枕头在两边挤一挤，好像有妈妈抱着一样，宝宝会有种安全感。
很多宝宝每到半夜2-3点钟醒来，要家长陪他玩1个多小时再睡，否则大哭不止。还有些宝宝白天不肯好好进食，反而在半夜频繁进食，常常累坏了新手爸妈。
夜醒原因
宝宝夜醒的原因有很多，主要是由于爸爸妈妈对宝宝夜醒太在意。宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也对光没有反应，然而，爸爸妈妈对这太当回事，总是很紧张地问他“是不是小便，是不是喝水，是不是想吃什么”等等。于是，就喊醒了浅睡眠期的宝宝。多次人为中断宝宝睡眠，就造成了宝宝到时夜醒的习惯。
对策
爸爸妈妈不要因为宝宝有一点动静，就给予过多的护理或关照，可以先静静地等待5分钟左右，再做出反应，让宝宝自行调节进入深睡眠期。宝宝如果大哭10分钟以上，很有可能是因为宝宝存在病理性的夜醒，则需家长提高警惕，必要时应去医院请医生进行治疗。
宝宝的健康状况，其实是可以通过睡眠衡量的。如果宝宝患病时，睡眠就会出现异常的改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、面红、呼吸急速等。所以，细心的妈妈要及时发现宝宝睡态的异常，以防止疾病的发生。
胃有宿食症状
如果宝宝入睡后翻来覆去，反复折腾，且常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，治疗应以消食导滞为主。
耳朵炎症症状
宝宝睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。
扁桃体肥大症状
还有其他异常症状，如宝宝熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，大口呼吸，这可能是因为增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。
……

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