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你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发

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按下“找到我”的按钮，4步确立人生目标，18分钟告别瞎忙。《你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发》对处于繁重生存压力下的现代职场人士如何合理确定人生规划、寻求人生意义有一定启发价值。作者为世界500强企业的专业咨询师，善于从生活小故事中引出对事业人生的感悟，轻松有趣而又切中要点。风靡11个国家和地区的超级畅销书，改变全球数百万人的人生轨迹。

Content Description

有规划的生活才精彩，有目标的人生更成功。
有的人焦虑忙碌，却离想要的生活越来越远；有的人气定神闲，却能轻松过上想要的生活。你知道为什么吗？
哈佛人生职场教练告诉你：走好人生四步棋，幸福生活触手可及！

Author Description

彼得·布雷格曼（PeterBregman），《哈佛商业评论》、《福布斯》杂志专栏作者，CNN特约评论员，众多世界500强企业的专业咨询师。做过多场以生活、职场和领导力为主题的全球巡回演讲，对职场和人生有着深刻而又独到的见解。

Comments

★掌控你的时间是幸福的关键。在这本体贴、实用，而且生动有趣的书中，彼得布说明如何保证我们有充分的时间去做对自己最重要的事，让生活反映我们真正的价值观和优先选择。
——格雷琴鲁宾，《幸福计划》的作者

Catalogue

序言
第一部分认清你自己从更高的角度审视自己
01 欲速则不达
中途扭转错误
02 阻止“鳄鱼人”的女孩
暂停的神奇力量
03 提前下班的那一天
暂停是为了加速
04 在暖春季节被冻伤
别把期待当现实
05多重身份不容易失败
生活可以更多样
06 苏珊大妈的启发
认识自己的潜力
07 你不需要喜欢他
专注于目标和结果

第二部分今年要做什么？找到工作和生活的重点
08 不知道做什么的时候最该做什么？
在四个要素的交叉点确定今年的重点
09 改变游戏规则
第一要素：充分发挥个人优势
10 你的怪癖可能是成功的秘诀
第二要素：接纳自己的弱点
11 温暖的座位更值钱
第三要素：坚持你的独特之处
12 挽救了155名乘客的驾驶员
第四要素之1：在愿望的引导下追随内心的激情
13 享受努力的过程
第四要素之2：追随让你坚持下去的激情
14 找到好工作的秘诀
第四要素之3：在放松的状态下释放激情
15 抓住重点
第四要素之4：在有意义的事情上投入激情
16 随时调整方向
避免目光短浅
17 成功之前投失的球超过9000个
积极心态可以使潜力最大化
18 当未来不确定时
不要停滞不前
19 生活如同塞翁失马
不要在匆忙中做出决定
20 今年要做什么？
计划年度重点

第三部分今天要做什么？完成正确的事情
21 目光放长远
提前计划
22 一只鸟跟着一只鸟
有条理的待办事项列表
23楼层错了
忽略事项列表同样重要
24 何时何地的力量
充分利用日程表
25 三日法则
从待办事项列表中删除过期事项
26 那不是我
利用闹钟实现暂停
27 惊人的发现
每天晚上反省
28 管理每一天的18分钟计划
建立每日固定程序

第四部分现在要做什么？掌控干扰因素
掌控你的主动性
29 挪一下餐桌就好了
不需要任何动力
30 不要一看到甜食就放弃节食
万事只是开头难
31 为了赢一部任天堂游戏机
把枯燥的工作变成乐趣
32 连续两拳重击
先利用恐惧，再享受乐趣
33 我是那种人吗？
在好故事里扮演好角色
34 大脑也会不听指挥
不要挡自己的路
掌控你的界限
35 耗时的合作
没必要总是回答“好的”
36 可是爸爸……
有说服力地回答“不行”
37 事不过三
了解何时需要找人谈话
38 预先计划好的迟到
增加不同任务之间的过渡时间
39 不想上滑雪课
减少苦恼期的过渡时间
40 离开你、忘记你，甚至取代你
管理休假状态
掌控你自己
41 奥巴马戴珍珠项链？
创造有利的干扰因素
42 抵制一心多用的诱惑
避免不断地转换任务
43 完美主义的缺陷
坚持下去不一定成功
44 为什么对你不适用？
事情做半对，结果却更好
45 不要在足球场上打篮球
保持灵活很重要

第五部分结论只做一件事情
46 黄金准则并不是十条
只做一件最重要的事
致谢

Book Abstract

《你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发》:

第一部分认清你自己从更高的角度审视自己
1998年，在一个位于五层的、没有电梯的单间公寓里，我启动了创业计划。我的梦想是建立一个资产高达数百万美元的全球咨询管理公司，雇员包括顾问、培训讲师和教练，他们能够帮助人们更成功地管理自己的工作和生活。这是一个伟大的梦想！
那段时期，我没有客户，公司唯一的有形资产就是一台计算机。刚开始的6个月我全靠积蓄生活，虽然努力发展业务，但收效甚微，业务量还不够养活自己，更不用说维持一个专家顾问团队了。但不久，公司业务有了突破性进展，我和一家著名的投资银行签订了一份大合同。
我终于有机会建立自己的事业了。我迅速组建一个创业团队—最初只有6名顾问，我计划如果项目进展顺利的话，后期再增加50名。
我至今还记得当时我和女朋友埃莉诺坐在一间客厅、饭厅、厨房一体、面积还不到19平方米的房间里，充满激动和忐忑的心情憧憬着未来—我真的能梦想成真吗？
我组建起最初的团队，做了大量工作来满足客户的需求。随着项目的迅速发展，团队规模不断扩大，从纽约、芝加哥、旧金山遍布到巴黎、伦敦和东京，客户群也越来越广泛。我在难以想象的短暂时间里让事业的美梦成真，这就是我所希望的一切。第一年，我创业赚的钱比前三年打工赚的总和还要多；第二年利润翻了一番；第三年，我开始幻想在十年内退休。但是，我发现有一件事情没有提前计划到，那就是—幸福的感觉。
不知怎么的，我体会不到这种感觉：用正确的方式，和正确的人一起做正确的事情，充分地实现自我价值。也许因为我太忙而顾不上弄明白这是不是所谓的幸福。再说，一切都运行良好，面对成功我为什么要庸人自扰呢？
……

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