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重塑自信，找回自我

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圖書勵志與成功自我完善

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重塑自信，找回自我

Name: 重塑自信，找回自我
Brand: 京東圖書
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Content Description

自信是成功的秘诀，是一个人取得成功的内在驱动力。树立起自信，用信念激发出自己内在的勇气和雄心，是迈向成功人生的第一步。自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。也就是说，自信是一个人发自内心的自我肯定。自信是一种积极的情感，有自信才会有勇气和力量，有毅力和动力。只有自信，才能使一个人的潜能和才华发挥好，也只有自信才能使人获得成功。相信自己是一种信念，也是一种力量。它搭起人生的平台，使人有勇气去面对生活中的问题，并使人保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。

Author Description

春天，女，自由撰稿人，资深图书编辑。她是一位感性的、细腻多和充满文艺气息的都市青年女撰稿人，几年间创作出了许多上乘佳作。她的文字清秀隽永、内容简练，在小处彰显着大气，让读者在字里行间找到精神的力量。

Catalogue

第一章自信是一切的基础
成功始于自信003
认识自信005
缺乏自信的根源009
自信才能自立014
认清自信与自负017
第二章为自信搭一座桥
多一点耐心，多一点自信025
敢于尝试028
不断地学习031
正确认识自我034
相信积累的力量039
自信源于充分的准备042
关注细节，提升自信047
第三章建立自信需要自身的努力
关注自己的心理健康055
了解自己，认识自己060
摆脱内疚情绪065
学会欣赏自己068
学会自我接纳073
自我反省不可少077
克服自卑083
战胜软弱和胆怯087
第四章让自己的内心强大起来
不要因犯错和失败而逃避097
踏实做好平凡事103
给自己一个目标107
不找借口，敢于承担责任112
不随便贬低自己116
以从容的态度面对一切120
学会自律124
战胜畏惧128
第五章学会自我调节
每个人都要学会接受现实133
接受失败137
提高自己的身体素质140
提升抗压能力，增强自信心144
学会自我放松151
合理安排时间157
适应和接纳在所难免的不公平162
正确对待别人的批评166
第六章做一个乐观的人
积极地面对一切175
乐观地对待生活179
克服悲观情绪184
从积极心理暗示中找到自信188
成为一个积极思考者192
享受每一天的生活196
第七章和谐的人际关系
建立良好的人际关系205
学会与不同性格的人相处211
欣赏他人217
与同事有原则地交往222
恰当运用社交礼仪225
善于倾听229

Book Abstract

第一章自信是一切的基础
成功始于自信
每一个人都渴望成功，但不是每个人都能达成这个愿望。有的人很努力却总是离成功差一步之遥，就是因为他们的身上少了一样东西，那就是自信。
美国石油大王洛克菲勒说：“自信能给你勇气，使你敢于向任何困难挑战；自信也能让你急中生智、化险为夷；自信更能使你赢得别人的信任，从而帮助你走向成功。”自信，被无数人挂在嘴边，但却没有记在心里。没有记在心里的人，自然不可能实现自己的梦想，也不可能成功。自信，就是要相信自己，自己看得起自己。它不是毫无根据的自以为是和盲目乐观，而是对自己的前途和未来充满信心。自信，不代表自负，并不是不管遇到任何事就想当然地拍拍胸膛说“我行”，也不是只想着“我可以”却不付出行动，更不是失败后只想着自己能成功却不反省、不吸取教训。自信是适度的，过分的自信就成了自负。自信可以使人做事更投入、更认真，可以让人充满活力，不会轻易被挫折打败。自信给了我们前进的动力，一个人如果没有自信就意味着他不管做什么事都缺乏一种积极的态度，久而久之，即使非常简单的事，他也做不好，这样一来，成功便和他擦肩而过。所以说，成功始于自信。
古希腊有一个叫德摩斯梯尼的雄辩家。在他小的时候，当他看到其他雄辩家在演讲台上滔滔不绝地演讲时，就非常羡慕。于是，他立志要当一名雄辩家。不过遗憾的是，他从小就有口吃的毛病，可是他并没有因为这个问题而自暴自弃，而是相信自己一定能够成功。为了改变自己的口吃问题，为了使自己声音变得洪亮，德摩斯梯尼每天早晨对着大海大声朗读。为了纠正口吃，他口含小石子说话。为了增加肺活量，他坚持每天登山。他还对着镜子训练演讲时的神态动作。经过不懈的努力，他最终成为一名著名的雄辩家。
自信不能停留在想象上。一个人的成功不仅需要个人的才干，还需要自信。自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，一定能实现所追求的目标。而要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心中培养起我们的自信。无论做什么事情都要勇于承担和争取，放开自己的拘束，大胆去面对生活中的一切。自信，是坚持正确的意见，面对困难不灰心，执着地追求自己的目标。爱因斯坦发表“相对论”后，有人曾炮制了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓的社会名流对这一理论进行声势浩大的挞伐，可是爱因斯坦相信自己的理论会取得最终的胜利，对挞伐不屑一顾，坚持研究，终于使“相对论”成为伟大的理论，为世人瞩目。虽然有自信的人并不一定每件事都能够成功，但没有自信是肯定不会成功的。一个人若是没有了自信，那么他什么也做不成，什么也做不好。无论是学习还是生活，自信都起着很大作用。也许，当我们看到那些在台上讲话的领导或同事时并没有觉得有什么特殊，看着别人总是发言也习以为常。可是，当有一天自己要面对的时候才知道勇气来源于哪里。只有自己相信自己，别人才会重视你、注意你、尊重你。没有自信，便没有成功。一个获得了巨大成功的人，首先是因为他自信。只有树立自己的自信心，才能拥有积极的心态，才会冷静地面对挫折和困难，才会有足够的勇气去克服困难、克服胆怯，才会走向成功。对于我们每个人而言，人生的道路上有太多的坎坷与困苦，这些因素都可能成为我们成长或通往成功途中的绊脚石。如果我们想要搬走这些绊脚石，那就需要自信，需要自信引领我们，规避或搬走这些绊脚石，从而走向成功。
······

Introduction

自信是成功的第一秘诀，是一个人取得成功的内在驱动力。树立起自信，用信念激发出自己内在的勇气和雄心，是迈向成功人生的第一步。自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。也就是说，自信是一个人发自内心的自我肯定。自信是一种积极的情感，有自信才会有勇气和力量，有毅力和动力。只有自信，才能使一个人的潜能和才华发挥到极致，也只有自信才能使人获得成功。相信自己是一种信念，也是一种力量。它搭起人生的平台，使人有勇气去面对生活中的问题，并使人保持心情宁静，从容地享受生活的乐趣。当下，随着人们生活和工作压力越来越大，我们在生活和工作的双重压力下无形中丢失了某些东西。比如，我们最不应该丢失的自信。莎士比亚曾说：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”我们要对自己有信心，不要总是认为自己做不到，其实只要我们认真去做，再加上勤奋、努力，就肯定能够做到。可是，如果失去自信，那就另当别论了。如果一个人失去自信，对感情、工作变得彷徨、迷惘、消极、颓丧，整个人都会陷入一种失落的情绪中。长此以往，就会毁掉一个人的一生。人的一生当中难免会因为某种原因或某种挫折而心情沮丧，从而丧失自信、丧失自我，让自己陷入不知所措的失落和恐惧的情绪当中。其实，失败与挫折并不可怕，可怕的是丧失了自信，丧失了激发我们积极向上的内在动力。重塑自信，把自信当成一种习惯去培养。每天起来都要为自己打气，学会每天在心里默念自我鼓励的宣言，比如“我一定会成功”“我能做得到”“我是最棒的”，等等，让自己在一个充满朝气和斗志的环境中加强信念，坚定自己的思想和行为，不断暗示自己，使自己坚信胜利就在前方。随着不断地自我鼓励，就会迎来胜利的那一天。那么，我们该如何做才能让自己走出这种不自信的阴影，才能重塑自信找到自我呢？在本书当中，你或许可以找到一些头绪。本书共分为七章，旨在帮助丧失自信的人重塑自信，重新找到人生方向，找回自己。自信不能停留在想象上。想要成为自信的人，就要像自信的人一样行动。我们在生活中自信地做事、自信地与人相处、自信地生活，我们的自信就能真正建立起来。我们的每一个自信的表情、手势，每一句言语都能真正在心中培养出自信。让我们重拾信心，重塑自信，勇敢地向着未来奔跑吧！

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