微表情心理学：人际关系中的心理策略

《微表情心理学：人际关系中的心理策略》是一本有关人际交往的大众读物。《微表情心理学：人际关系中的心理策略》教你从人的面部表情、行为举止、言谈之间、日常习惯等方面捕捉、分析人的微表情，以便从体态上辨识人的性格，从谈吐中推断人的修养，从习惯中观察人的性情，从细微处洞察人的气质等等。

第一章
微表情是我们掩饰不了的“真相”
第一节 观察面部表情，可预见对方的情感
无意识的表情是探测真情实感的线索
轻微表情、局部表情与微表情
6种全球通用的表情模式
情感的产生来源于人类逃离威胁的生存本能
所有人都具有同样的基本情感，并因为同样的事物受到触动
颜色的巧妙运用能改变人的情感
天气也会触发人不同的情感
第二节 观察身体反应，可了解心理活动
头脑中的每一个想法都会引发一连串的生理反应
任何发生在人们身上的事情都会影响精神活动
激活与某种情感相联系的肌肉，就会激活相应的情感
面对面沟通，信息所产生的影响力中仅有% 来自于说话内容
人们的态度不是由文字而是由讲话的声音表现出来
言语的意义比不上声音，而声音的意义比不上肢体语言
第三节 读懂微表情，才能更好地掌握主动
亲善，是一切交流的基础
良好的人际关系加速成功的进程
多一分理解，就能少一分摩擦
善于观察才不会雾里看花
解读表情的能力是人际和睦的关键
听懂话里的“弦外之音”，交往才能顺利进行
别人待你的方式，就是他希望你待他的方式
每个人都喜欢与自己相似的人
模仿对方的动作，能够拉近心理距离
模拟对方的表达方式，用语言提升亲密度
调整你的声音，用声音建立一致性
适当重复对方的话，以获得好感
配合对方的精神状态，沟通效率倍增
通过调整呼吸节奏建立亲善关系
处世需要辨别真伪
谁都想掩盖自己的底牌

第二章
你的表情会出卖你的心
第一节 常见的面部表情和姿势
快乐和悲伤
惊奇和恐惧
生气和厌恶
巧握
有力的捏握
象征性的击打
展开双手做出的手势
第二节 见面和告别
第一印象
身体接触
普遍的问候方式
握手方式
告别时的挥手方式
第三节 积极肯定与消极否定
同意
树立信心
欣赏
无意识地表现出感兴趣
表示“不”的姿势
没有兴趣
拒绝和反对
无聊和厌倦
不耐烦
不相信
共享负面信息
第四节 冲突与防御
隐藏式表示不赞成
开放式表示不赞成
羞辱性的姿势
表示敌意的姿势
突然停止打斗
无意识的防御性动作
有意识的防御性动作

第三章
会说话的脸泄露了你的真情实感
第一节 眼睛：展示心灵的窗口
从眼睛看到对方的心灵
眼神可反映出人们的情绪
瞳孔中的秘密
表示心虚的视线转移
留心他人延长眨眼的时间
3种常见的凝视对方的方式
具有威慑力的直盯对方的方式
男女眼神的差异
第二节 眉、鼻、口：人性情的象征
从眉毛观察对手
读懂对方鼻子的语言
从嘴巴动作观察人的性格

第四章
行为举止会暴露你的真实想法
第一节 坐姿：透露出人的心理动向
坐姿与心理反映
古板型的坐姿
悠闲型的坐姿
自信型的坐姿
腼腆羞怯型的坐姿
谦逊温柔型的坐姿
坚毅果断型的坐姿
投机冷漠型的坐姿
放荡不羁型的坐姿
坐着时动作的变化
锁腿和锁脚
欧洲人常用的交叉腿姿势
“数字4”型坐姿
第二节 站姿：反映人的个性
腿的作用
站姿与心理反映
4种主要的站立姿势
思考型的站姿
服从型的站姿
攻击型的站姿
古怪型的站姿
抑郁型的站姿
社会型的站姿
第三节 走姿：脚下流露的言语
不同的人有不同的走路姿势
走姿与心理反映
昂首挺胸的走姿
摇摆不定的走姿
步伐整齐的走姿
行动急促的走姿
微倾式的走姿
内八字式的走姿
其他的走姿者
第四节 手势：解读心灵的无语声音
信息随手势传递
掌心的方向——翻手为云覆手雨
摩拳擦掌——跃跃欲试
紧握双手——挫败感的标志
十指交叉的双手
托盘式手势——表达倾慕之情
手撑着脑袋
高度自信的尖塔式手势
抚摩下巴
抓头和拍头的姿势
摸耳朵——反感信号
遮蔽动作——逃避现实
自我抚摩——寻求安慰
表示自我的拇指
不要轻易伸出你的手指
巧借对方的手势获得赞同
手势有助改善记忆
你的手会“说话”
第五节 睡姿：潜意识透露出的肢体语言
俯卧：很强的自信心
侧卧：漫不经心的人
独睡：自恋倾向的人
裸睡：感性生活者
靠边式：势力范围的捍卫者
对角式：相当武断的人
单脚靠边式：有规律生活的人
四肢交叉睡姿者
婴儿般睡姿和仰睡者

第五章
言谈之间让你的内心一览无余
第一节 说话的声音：体现内心的韵律
语速传递着人的心理
从声调探知个性
透过说话的韵律看性格
从声音大小可知性格如何
第二节 说话的方式：道出人的个性
从说话特点了解对方性格
智慧过人的奇思妙语者
从幽默识别对方的性情
口头禅后面的真实世界
第三节 说话的内容：亮出自己的底牌
从话题观察对方
9种言谈各有千秋
言辞过恭必怀戒心
第四节 说话的动作：难以遮掩的心理平台
由谈话间的笑来观察对方
说话不停点头和摇头的人
交谈时不断摸头发的人
说话时喜欢抖动腿的人
说话时盯住别人的人
第五节 说话的习惯：揭开心灵的密码
常说错话的人表里不一
得理不饶人的人
从打招呼的习惯用语中观察对方
从聊天场合的选择上观察对方
从接受表扬的态度观察对方
从回答时间的习惯上观察对方

第六章
百相装扮彰显你的真实本性
第一节 服装：心灵自我显露的平台
衣着与人的心理的关系
从衣服的选择判断人的性格
从服装颜色的选择上观察对方
从T 恤的选择观察对方
透过鞋子观察对方的性格
第二节 化妆：无法掩饰所有的真相
不同的装扮，折射出不同的心理
淡妆与浓妆，表现不同的欲望
自然与时尚，个性的保守与开放
口红显示女性的性格和职业
从发型观察人们的性格
第三节 饰品：心灵文化的显示
帽子：盖不住思维的大脑
眼镜：心灵窗户的另一种显示
领带：男人个性的表现
手表：对待时间的态度
戒指：展示自己的内心世界
手提包：身份的见证物
手机：心灵交流的桥梁
耳环：体现性格的物品
其他饰物：展示着个性

第七章
日常习惯体现出你的性情
第一节 行为习惯：刻在心灵上的烙印
从签名习惯上观察他人
从打电话的方式分析不同的心理
贪吃贪喝的人害怕孤独
从阅读习惯上了解人的内心
从付款方式看人
第二节 生活习惯：了解人内心活动的捷径
从吃饭的习惯了解对方
从睡床看人
从洗澡方式看人
从放手机的位置了解对方
从烹饪方式上观察人们
从吃鸡蛋的方式考察人性
从喝咖啡的方式考察人的习性
从个人嗜好观察对方
第三节 消费习惯：看出你的人生态度
只在别人看得到的地方花钱，是想买物质以外的东西
讨厌折扣促销的人最害怕和别人一样
掏钱速度快的人，最怕被人看不起
“列出清单”的理性派和“随心所欲”的感性派
老是拿大钞付账的人，有些胆怯
喜欢把钱存定期的人，比较稳重
喜欢买保值物品的人，比较有远见
喜欢全家一起购物的人，重情重义
常做财务计划的人，大多有远见
花钱时犹豫不决的人，多优柔寡断
第四节 习惯动作：细节表现出的心理
下意识动作和他的真实想法
潜意识中的遗忘
走在左边还是右边
喝酒的习惯动作
吸烟的习惯动作
戴眼镜和化妆的习惯动作

第八章
兴趣爱好会让人了解你的心
第一节 休闲娱乐：体现性情的显示场
从音乐的爱好得出人的性格规律
对爱好舞蹈的人的性格分析
从旅游偏好观察人的性格
从读书看人的性格特征
从益智游戏来观察对方
对喜爱下棋人的心理探索
第二节 运动方式：不同的思维定式
酷爱不同球类运动的人
喜欢冬泳的人
喜欢步行运动的人
喜欢黄昏散步的人
喜欢器械运动者
第三节 兴趣偏好：判别他人的性格及品位
从喜欢的宠物看人的心理
从对水果的喜好看对方
从喜欢的汽车观察对方

第九章
笑容背后显露的是“心里话”
第一节 笑的形式
笑居然源于进攻姿态
常见的几种类型的笑
笑反映一个人的性格
内向人与外向人的笑
愤怒、悲伤的人也会笑
第二节 笑是人类交流感情的面部语言
用微笑拉近距离
为什么微笑能够相互传播
给女性有关微笑的建议
爱情中的笑声
第三节 笑有益于身心健康
微笑是最佳的良药
笑到你哭为止
玩笑是怎样起作用的
笑声医疗室

第十章
女人的心思不难猜
第一节 女人的相貌：读懂女人的前提
从女人的眼睛观察她
从女人的手了解对方
从女人的微笑分析她的性格
从女人的发型观察她
第二节 女人的行为：折射她性格的镜子
从戴戒指判断女人对爱情的态度
从约会的动作判断女孩的心理信息
从搭车看女孩爱你的程度
从吸烟姿势看透女人的性格
从女友与陌生人说话推知她的专一度
第三节 其他细节：展现心灵的世界
她是否有外遇
从表情与动作推断她是否爱上你
了解女人的恋爱心理
从服装款式看职业女性
各种性格的女人
从细微的动作看女人

第十一章
如何与男人相处
第一节 男人的外貌：展示心理的外观
认清男人的众生相
从男人的体型看性格
从男人的走姿了解他的性情
第二节 男人的行为：诠释心灵的语言
从情人节的礼物判断他真实的想法
从男友喜欢的手指看他爱你有多深
从他对家人的爱观察他
第三节 其他细节：点点滴滴流露他的心
从花钱方式看男人
沉默的男人
喜欢逞威风的男人
奉行大男子主义的男人

第十二章
如何与老板相处
第一节 老板的外观：体现心理的显示面
老板的手势有何含义
老板身体语言中的不寻常
从眼神判断老板的心理
从办公桌的状态看老板
从气色上看老板
第二节 老板的性格：找到他心灵的窗口
城府深的老板
态度专横的老板
摆架子的老板
第三节 剖析老板：了解自己的老板
从工作的习惯观察你的老板
从老板的个人素质识别他的领导能力
从主持会议的风格看你的老板
从老板的领导方式看他

第十三章
如何与同事相处
第一节 同事的外观：性情的显露
从对待工作的态度看人
从面部表情了解同事的心理
第二节 同事的行为：解读他的思想
柏拉图型的同事
猪八戒型的同事
关云长型的同事
第三节 同事的言谈：倾听他人的心声
把剩下的话吞下去：没有自信的人
等对方说完：沉得住气的人
跟对方抢着讲：一触即发的人
马上要求对方尊重他：盛气凌人的人
识别职场中同事的类型

第十四章
如何结交朋友
第一节 朋友的外貌：测试心灵的晴雨表
从鞋子看朋友
从外观上识别有教养的朋友
慧眼识人，结交挚友
第二节 明察秋毫结知己
从各种细微之处识人
结交几个忘年知己
数数你身边的朋友

第十五章
识别谎言
第一节 身体语言泄露谎言
欺骗的信号
对说谎的研究
脸部表情是怎样揭露事实的
为什么说谎很难
第二节 透过姿势看破谎言
种最常见的说谎姿势
在作估量时的姿势
抚摸下巴的姿势
拖延、敷衍的姿势
挠头和拍打的姿势
双重说谎者
第三节 从面部表情识别紧张情绪
眼睛向右上方看，大脑正在制造想象
对方直视你的眼睛，也未必在说真话
假表情总是慢半拍、持续时间长
突然放大的瞳孔揭示隐藏的情感
硬挤出来的笑容嘴巴紧闭
第四节 不经意的小动作会泄露真相
动作和语言不一致，嘴上说的不能信
不安的双脚泄露紧张情绪
把头撇开是因为想要逃避话题
第五节 从说话方式发现撒谎的线索
说谎者无法倒着叙述事情
说谎大王都是“记忆专家”
用暗示的方法回应，不作正面回答
说话声音高而缺乏变化，是明显紧张的表现
提到的数字都是同一个数，或是它的倍数
谎言往往这样开始

第十六章
猜度心思，赢在职场
第一节 读懂微表情，立足职场
别和上司走得太近
适时退让一步
被赏识时要懂得分寸
与不同类型的领导打交道
在宽容的同时学会拒绝
如何赢得同事的好感
敬同事一尺
怎样转移桌子上的个人领域
就座时身体所指的方向
怎样重新安排办公室的摆设
第二节 学会把握谈判方向
运用身体语言协助谈判
用道具支持你
巧用眼神取得意想不到的好效果
了解对手心理的 种方法
利用身体语言，推断谈判心理
口舌之战VS 心理之战
他在想什么？手足告诉你
从茶杯的位置预知对方的意向
交涉，注意他坦诚的嘴部
小动作，泄露其下一步行动
懈怠的身体，无声的拒绝
上半身动作给你的提示
少用“但是”转折，多用“所以”顺承
谈判中“答”的技巧
应对对手的 个妙招
第三节 明察秋毫，摸准客户的心思
成功销售靠身体语言
今天，你对顾客微笑了吗
一分钟，打开客户心门
读懂顾客潜藏的购买欲
敏锐识别顾客的成交信号
百般辨别“石头”顾客的表现
打消怀疑，促成交易

第十七章
读懂朋友，赢得人心
第一节 如何让朋友离不开你
交友之道——礼尚往来
给友情保温
该拒绝的就要拒绝
真诚是待友的第一要务
记住有关对方的小事，让他感觉被重视
和朋友说话也要有分寸，玩笑不可太过分
朋友之间，不需要帮忙也要保持联系
朋友遭遇不幸，要及时安慰
他人郁闷时，多说些让他宽心的话
真诚相待才受朋友欢迎
你对朋友知心，朋友也会对你知心
要想友谊长存，就要感激和回报别人的帮助
对朋友的秘密守口如瓶
超限效应：再好的朋友也应保持距离
第二节 如何把陌生人变成朋友
善待陌生人
从打招呼开始
第一个 分钟的攀谈法
消除陌生感
没话时也要找话
缩短与陌生人的心理距离
熟记名字抓住他的心
气味相投的朋友是一个人的底牌
乐于和优秀者交朋友的人，上进心强
异性朋友少的人，内心比较自卑
总是结交老实人的人，通常担心遭到背叛
喜欢和长辈交朋友的人，心智比较成熟
朋友圈子大的人，多半热情开朗
只和身边的人交朋友的人，比较内向
可以和反对自己的人成为朋友，是心胸宽广的人
能够对陌生人微笑，是开朗大方的人
首因效应：第一次见面就留下好印象
谈谈相似经历，成为“同道中人”
直呼其名，缩短彼此的心理距离
来点幽默，对方更乐意向你靠近
微笑，赢得他人好感的法宝
接触多一点，自能陌生变熟悉
妙用“地形”心理学，让对方喜欢你
善于“攀亲拉故”，让彼此不再陌生
精彩地说出自己的名字
陌生的人会对自信的人产生好感

《微表情心理学：人际关系中的心理策略》：
第一节
服装：心灵自我显露的平台
衣着与人的心理的关系
大文豪郭沫若曾说过：“衣服是文化的表征，衣服是思想的形象。”意思是说人可以通过衣着打扮来向外界展示自己。
随着人类社会的发展与进步，现在从衣着打扮上判断一个人的难度在无形之中增大了，因为现在的人们提倡张扬个性、不再拘泥于某一种形式，所以不能按照传统的一套进行观察和判断。但也正是由于张扬个性，不拘泥于形式，人可以更加充分地表现自己的心理状况、审美观点等，从而可由此把握其性格特征。
一般来说，喜欢穿简单朴素衣服的人，性格比较沉着、稳重，为人比较真诚和热情。这种人在工作、学习和生活当中，对任何一件事情都比较诚实、肯干，勤奋好学，而且还能够做到客观和理智。但是如果过分朴素就不太好了，这种情况表明人缺乏主体意识，软弱而容易屈服于别人。
喜欢穿单一色调服装的人，这种人是比较正直、刚强的，理性思维要优于感性思维。
喜欢穿淡色便服的人，大多比较活泼、健谈，并且喜欢结交朋友。
喜欢穿深色衣服的人，性格十分稳重，显得城府很深，一般比较沉默，凡事深谋远虑，常会有一些意外之举，让人捉摸不定。
喜欢穿式样繁杂、五颜六色、花里胡哨衣服的人，多是虚荣心比较强、爱表现自己而又乐于炫耀的人，他们任性甚至还有些飞扬跋扈。
喜欢穿过于华丽衣服的人，多为具有很强的虚荣心和自我显示欲、金钱欲的人。
喜欢穿流行时装的人，最大的特点就是没有自己的主见，不知道自己有什么样的审美观，他们多情绪不稳定且无法安分守己。
喜欢根据自己的嗜好选择服装而不跟着流行走的人，一般是独立性比较强、有果断决策力的人。
喜爱穿同一款式衣服的人，性格大多比较直率和爽朗，他们有很强的自信心，爱憎、是非、对错往往都十分明确。他们的优点是行事果断，显得十分干脆利落，言必信，行必果。同时他们也有缺点，那就是清高自傲，自我意识比较浓，常常自以为是。
喜欢穿短袖衬衫的人，他们的性格是放荡不羁的，但为人却十分随和、亲切。他们热衷于享受，凡事率性而为，不墨守成规，喜欢有所创新和突破，自主意识比较强，常常是以个人的好恶来评判一切。他们虽然看起来有点表里不一，但实际上他们的心思还是比较缜密的，而且什么时候都知道自己是做什么的，所以他们能够做到三思而后行，小心谨慎，不至于任性妄为，而做出错事来。
喜欢穿长袖衣服的人，大多数人比较传统和保守，为人处世都循规蹈矩，而不敢有所推陈出新。他们的冒险意识在某一方面来讲是比较缺乏的，但他们又喜爱争名逐利，自己的人生理想定得也很高。这样的人最大的优点就是适应能力比较强，这得益于循规蹈矩的为人处世原则，把他们任意放在哪一个地方，他们都能迅速地融入其中，所以通常会营造出较好的人际关系。他们很重视自己在他人心目中的形象，希望得到注意、尊重和赞赏，从而在衣着打扮、言谈举止等各个方面都总是严格地要求自己。
喜爱宽松自然的打扮，不讲究剪裁合身、款式入时的衣着的人，多是内向型的。他们常常以自我为中心，而不能走进其他人的生活圈子里。他们有时候很孤独，也想和别人交往，但在与人交往中，又总会出现许多的不如意，所以到最后还是以失败而告终。他们多是没有什么朋友，可一旦有，就会是非常要好的。他们的性格中害羞、胆怯的成分比较多，不容易接近别人，也不易被人接近。他们对团体活动一般来说是没有兴趣的。
……