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意念力：疗愈自我的心理暗示法则

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圖書心理學心理歷程與心理狀態

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意念力：疗愈自我的心理暗示法则

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Content Description

为什么学骑自行车的人看见前方的障碍物，越是提醒自己千万不要撞上，结果反而偏偏撞上了？
为什么一个抢劫案被媒体报道后，类似的案件竟然不断出现？
为什么一个病人连续三天依靠吗啡来控制疼痛，最后用生理盐水悄悄替换吗啡，病人却如前三天一样浑然不觉？
结论非常简单：我们每个人都拥有一种巨大的力量，当我们不自觉地操纵它时，往往会受到伤害。
相反，倘若我们有意识地、理智地去运用它，我们就会懂得自我控制。如此一来我们不但可以自助，还可以帮助他人。
这是一本可以帮助我们成长、觉知和改变的书，它将教会我们——
拥有美丽的容颜、窈窕的身材、光滑的肌肤……只要你敢想象，那么它就有可能发生。
如果你想改掉某种恶习，如吸烟酗酒、刚愎任性，都可以通过持之以恒的暗示加以改变。
就算那些心脏有问题的人，也可以通过不断暗示使自己愉悦起来，从而使血液循环得到改善，令人不愉快的心悸逐渐减少。
……

Author Description

埃米尔·库埃，法国著名心理大师，“自我暗示”学说的奠基人，于1857年2月26日出生于法国奥布地区的特鲁瓦。中学毕业后，进入一家药店，做了一名普通的学徒。后到巴黎的一所医药大学的化学专业学习。1882年，他学成后回到家乡特鲁瓦，开了一家药店，业余研究催眠术，也对意志力的控制进行了研究，进而创建了他自己的暗示和自我暗示方法。
他认为，人们身心方面的问题都是由于其紊乱和不良的思维方式引起的，我们可以运用自身的本能力量，从身体、精神和心灵上改善自己的境况。
他运用这些方法成功医治了众多患者，而且其中一些患者的治愈过程如同奇迹一般。

Catalogue

第一章自我暗示，我们与生俱来的一种天分
我们的想象能够被我们自己控制和引导，就如同一条湍急的河流，也如同一匹桀骜不驯的马匹一样，同样可以被我们控制。作为大自然赋予我们的惊人的力量，自我暗示的秘密倘若一旦被我们掌握，它就能够让我们在人类的能力允许的范围内做很多事情。
第二章潜意识：生命中的宝藏
暗示如何独立而不受任何阻碍地发生作用呢？采用那些无法进行科学解释的神秘的步骤，我们的潜意识就可以做出一些令人震惊的事情。想一想那些我们身上存在的最普通的动作，问一问自己，这些动作是如何完成的。
第三章自我暗示的真相
对于那些不清楚自我暗示的人来说，对于那些不了解自我控制能力的人来说，自我暗示的道理的确相当复杂。要知道，人的意识是被潜意识控制着的，而潜意识就如同超敏感的照相底片，它将任何事物都收入自己的眼中。
第四章学会自我暗示
人的品质会随着长期自我暗示而发生改变。众多具有自我牺牲精神的人存在于每个年代中，他们以自身的行为告诉我们，人的自我保护的本性是可以改变的。于是我们可以得出结论：人的品质会因为所受教育或者暗示而发生改变。
第五章如何运用自我暗示
随着社会的认知，自我暗示已经逐渐成为一门实践性的科学，而且在医学领域得到越来越广泛的应用，它和社会学和教育学一样，在人们的生活中发挥着重要的作用。
第六章自我暗示的案例与实践
倘若直到现在，你们仍不能相信自己，那么从此刻开始，这种怀疑的感觉已经逐渐消失，对自己极度的信任已经取代它。你们将对自己充满了信心。
第七章运用暗示可以帮助治疗的疾病
健康法则是每个人都必须遵从的，同样的道理，练习自我暗示也必须和遵从健康法则相结合。
第八章运用自我暗示帮助治疗的实例
对于我们来说，任何一种充斥于我们头脑中的思想都会成为一种真实存在的现象，并且它本身也会不断地由思想成为现实。
第九章如何通过心理暗示实施辅助治疗
不管受试患者所患的是心理上还是生理上的疾病，在进行心理暗示的时候，采用相同的方法、说相同的话是非常重要的，不同之处在于可以根据情形略加调整。
第十章如何指导病人进行自我暗示
自我暗示是一把双刃剑，倘若使用正确，它会创造奇迹；倘若使用不当，它会招来灾难。
第十一章利用自我暗示教育孩子
在和孩子交往的过程中，要尽可能地保持平和的性情，要用温柔而坚定的语调和他们说话。这样一来，他们才会将逆反心理抛开，变得服从你的命令。
第十二章我不是一位行医术士
因为自我暗示和宗教没有任何关系，但是它却和所谓的我所创造的奇迹联系在一起，于是众多宗教领袖对其侧目而视。
第十三章访问美国时的演讲
作为我们与生俱来的一种天分，从我们出生那一天开始，自我暗示就被我们时时刻刻地使用着。
第十四章巴黎途中小记
对于我们来说，存在于我们头脑中的每个想法都会尽力变成现实，而我们自己也在努力让它成为现实。这正是自我暗示的基础。
第十五章如何进行自觉自我暗示的练习
自信、虔诚，并对自己想要的一切充满信心，这是进行自我暗示的前提。你越是充满信心，就越能得到自己想要的结果。
跋

Book Abstract

第一章自我暗示，我们与生俱来的一种天分
我们的想象能够被我们自己控制和引导，就如同一条湍急的河流，也如同一匹桀骜不驯的马匹一样，同样可以被我们控制。作为大自然赋予我们的惊人的力量，自我暗示的秘密倘若一旦被我们掌握，它就能够让我们在人类的能力允许的范围内做很多事情。
暗示，自我暗示，被看作是一门既新兴又古老的学科。
之所以说它古老，是因为从人类诞生以来，它就始终存在着。之所以说它新兴，是因为至今为止，它一直被误读、误解。直到埃米尔？库埃发现它，人类才认识到自我暗示为人类自身服务的功用。
实际上，自我暗示是我们出生俱有的一种天分。它拥有一种非同寻常的巨大的潜能，它可以通过环境作用，将最好或最差的结果带给人们。对于我们所有的人来说，了解自我暗示的这种力量都有益无害的，对于那些法官、律师、医生和教育工作者来说，这种力量更是不可或缺。
想知道怎样自觉地利用这种能力，就必须做到以下几点：
首先，对于那些有害的自我暗示，要尽量避免刺激它们，因为这些暗示或许会将灾难性的后果带给人们。
其次，对于那些有益的自我暗示，要自觉地使用它们。这样一来，生病的机体就能更快获得康复，那些神经病患者，那些犯了错误的人，那些进行自我暗示之前的无意识的受害者，会获得心理上的康复，那些出现错误倾向的人也会由此得到一条正确的道路。
自觉与不自觉的自我暗示
人类自身存在着两种绝对截然不同的特性。这两种特性均是人类才智的体现，它们分别是有意识的和潜意识的。不过，人们通常忽略了后者的存在。但是为了能够正确地理解自我暗示这一现象，我们就一定要知道潜意识的特点。假设一个人能用心地对某种现象进行检验，并对其略微加以思考，它的存在就很轻松地得到了证实。我们来看一看下面的实例。
梦游症是我们每个人都听说过的，它的表现症状就是一个人在夜间懵懂的状态下翻身起床，自己穿上衣服甚至干脆不穿衣服就走出房间，下楼，穿过走廊，然后做出某种举动或将某项工作完成后，再返回房间，接着上床继续睡觉。结果在次日，这个人特别惊奇地发现自己在前一天没能完成的工作已经做完了。
可是，所有的一切都是在这个人在无意识的状态完成的，倘若他不是受着一种潜意识的支配，换句话说，倘若他不是受着他的自觉的支配，那又可能是一种什么能力呢？
现在让我们来看一下另一个例子：一个醉汉由于震颤性谵妄症发作，疯狂完全将其大脑支配。于是他将离自己最近的武器拿起，这些武器可能是小刀，可能是木槌，也可能是斧头，甚至任何一种可能的东西，接着用这个武器狂暴地袭击那些周围的不幸的人。可是当这种病态的状况结束，恢复了理智的他就会看着四周屠杀之后的战场，极度的震惊，竟然一点儿都没有意识到导致一切的罪魁祸首就是他本人。难道他不是在潜意识的支配下做这种举动的吗？
倘若我们将自觉与非自觉的行为进行比较，我们就会发现，自觉为我们提供的经常是一些相当不可靠的记忆，与之相反，非自觉则为我们提供了不可思议的完美记忆，像那些我们平时生活中的一些最细小的事情，看上去最不重要的事情，都是非自觉提供给我们的。而且，我们本身对于非自觉告诉我们的一切，在不知不觉中，毫无理性地顺从并相信，进而接受它们。因为这种非自觉对大脑所支配的所有器官的功能都承担着责任，所以在你看来，它会产生一种很荒谬的结果，即不管它认为某个器官运转是不是正常，或者是我们所感到的某种感觉被怀疑为是不是能够真正地运转正常，或者是我们所感到的某种感觉是不是能运转正常。非自觉既控制着我们的器官运转，又控制着我们的全部行为，无论这些行为是什么。这就是我们通常所说的想象。任何判断都不为想象所接受，更重要的是，当意念和想象发生冲突的时候，想象甚至经常指挥我们的行为去对我们的意念加以反抗。
……

Introduction

每一天每一时，我们可以以各种方式，让自己过得越来越好。
——埃米尔·库埃
1857年2月26日，法国奥布地区的特鲁瓦的一个普通家庭，伴随着嘹亮的啼哭声，一个男婴出生了。谁都不曾想到，日后他将成为一个闻名遐迩的心理大师—他，就是埃米尔·库埃。
埃米尔·库埃的母亲是香巴尼人，父亲是布里托尼人，在东部的一家公司里工作。埃米尔·库埃直到15岁才到镇上的一所中学上学，可以说是入学相当晚了。中学毕业后，他就进入高中学习。尽管他比同年级的其他学生年龄大，但由于他勤奋好学，所以在毕业前，他已提前将所有的理科课程学完了。
中学毕业后，因为已经19岁了，库埃于是进入一家药店做了一名普通的学徒。在学徒的岗位上，他开始逐渐对医药专业产生了浓厚的兴趣。不久之后，他决定到巴黎的一所医药大学学习化学专业。
1882年，他学成后回到家乡特鲁瓦，开了一家药店，尝试自己做店主。
1884年，他在洛林娶了南锡的一位相当有名的园艺师的女儿。一年后，他们在回南锡探望岳父母时，妻子的建议他去拜访南锡催眠术研究学院的利博尔特博士。在和利博尔特的交谈中，他对催眠术产生了极大的兴趣。
1896年，39岁的他觉得自己目前拥有的财产已经足够维持将来的生活了，于是决定不再经商，退休享享清福，遂将药店的经营权委托给一位朋友。
结果，令他失望的是，这位朋友的经营失败了。1901年，他不得不再次接手药店，开始自己管理。在日后的管理工作中，他开始研究催眠术，而且兴趣日益浓厚。在研究的过程中，他发现利博尔特博士的那套催眠方法还存在着一些不尽如人意之处，造成这种问题的原因是没有一些可行的措施。于是他投入更多的精力研究催眠术，并且自学了一套美国的函授课程。在学习中，他对握手实验进行了深入的了解，也对想象对意念力的控制进行了研究，进而创建了一套自己的暗示和自我暗示方法。
由于他那得天独厚的条件—经营药店，于是一些病人自然而然地聚到了他的身边。因为他开始拥有了一点诊断权，因此就在药店开始为病人实行催眠治疗。最后，在对自己实施催眠的病人研究中他发现，大部分人没能被完全催眠，能够做到被完全催眠的人数只占其中的十分之一。他同时发现，某些药物的药效极佳，而且效果之强的原因无法解释。换言之，就是说这种药效的作用是施加在病人的某种心理上，而不是药本身产生的效果。最后，他将两个观察结果结合起来，进而得出一个结论：其实催眠术并没有存在的必要。此外，一些人因为对催眠产生的恐惧心理，不愿意自己被催眠，这也使得催眠术的使用范围受到了限制。
循着这些思路，他不断地进行实践，不断地思考，在此过程中逐渐将催眠术的传统作法进行扬弃，取而代之以自我暗示的方法。他的自我暗示一大特点即：将催眠师对病人进行的暗示，转变成病人在清醒时进行自我暗示。
1910年，库埃与妻子搬到了南锡，将新家安在圣女贞德大街186号。至此，他终于得以从药店生意中永久地退下来。
来找库埃治疗的人越来越多，在第一次世界大战期间，他每天接待的病人人数达到1500多人。库埃的事情传到了著名的心理学家查尔斯？鲍德恩的耳中，他倾听了库埃的讲座，还研究了库埃的自我暗示的方法。后来，他在出版的书籍中，首次将库埃的自我暗示法称为“暗示和自我暗示”。他的这种做法无形中提高了库埃的声望。
在第一次世界大战期间，库埃坚守在南锡，甚至在整个南锡城被敌军重重包围之际，他依旧和病人们在一起，并将难得的闲暇时间花在自己的爱好—照顾家里的花园上。
1921年，蒙尼尔·威廉来到了南锡，他是伦敦的一位医生，更是拜访库埃的第一个英国医师。在南锡期间，他用数周的时间研究了库埃的方法。他告诉库埃先生，自己此行的原因就是因为他本人就用自我暗示的方法治愈了失眠症，他想把库埃的暗示方法介绍给自己的病人。
从南锡回到伦敦后，蒙尼尔？威廉医生开了一家免费诊所，诊所的营业内容就是进行自我暗示。诊所一开张就相当受欢迎，可以说经营得特别成功。就在这一年，库埃应蒙尼尔医生和其他在南锡拜访过他的人的邀请，来到了伦敦，而且还做了一系列讲座和现场演示。
随着众多患者被库埃治愈，而且其中一些患者的治愈过程如同奇迹一般，关于自我暗示可以帮助治愈疾病的报道开始在报纸上刊登出来。几乎在一夜之间，库埃意识到，名声是一把双刃剑，将痛苦送到了自己身边。这次伦敦之行后，库埃自我暗示实践学会在伦敦成立，极具领导才能的理查森女士是学会的会长。如今，这个学会依然在为成千上万的患者提供帮助。
没过多久，关于库埃的自我暗示方法的实践学会也在巴黎建立，学会的领导人是他从前的学生安妮·韦努弗女士。如今，库埃和他开创的心理暗示法已然成为心理学界的一座丰碑了。
……

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