食物信息图 : 看得见味道的食物百科

懂得食物 才能吃得讲究 吃得健康

2015年英国十大美食书之一

随手翻开一页，5分钟就能把一种食物彻底“吃透”

科学选购好食材，健康美味两不误

★200余张内涵丰富的信息图，1700多种食材+饮品+菜肴，让你边看边擦口水的食物百科：每一页都介绍一种食物的来龙去脉，牛排、红酒、咖啡、茶、意大利面、冰激凌、甜甜圈、提拉米苏、马卡龙、广式早茶、蘑菇、鱼类、坚果、蜂蜜、巧克力、法式煎饼、寿司、拉面、皮塔饼、松露、番红花、橄榄油……助你实现“吃遍全球”的小目标。

★数据可视化设计，全新阅读体验：极具视觉冲击力的信息图清晰明了、直观易懂，筛选真正对读者有用的信息，巧妙地将其呈现。吸收知识的过程也可以像看电影一样成为一种视觉享受。

★趣味十足的新式百科，亲子互动欢乐不停：徜徉丰富多彩的食物王国，激发孩子对食物相关的生物科学与世界文化的兴趣。与孩子一同感受美食的魅力，培养生活品味，锻炼信息提取能力。

★随书附赠：

1.大幅全彩海报：一张图读懂啤酒分类法，脉络清晰的啤酒家谱图，36种经典啤酒任你挑选。

2.精美实用冰箱贴：方便烹饪时随时查看的液体单位换算表，欧美菜谱迅速上手。

带上这本书，向枯燥的一日三餐说再见，开启幸福感爆棚的寻味之旅！

一张信息图的知识量胜过千言万语。在这本书中，作者将她搜集积累的食物知识融入200多张各不相同、逻辑清晰的信息图里，像是为读者烹调了一道营养丰富、美味可口、易于消化的知识佳肴。我猜你已经很饿了，那就赶快开始翻动书页吧！

劳拉·罗（Laura Rowe）在英国从事饮食方面的写作已有十余年。她曾为卫报的美食博客Word of Mouth、《Olive》杂志、Lovefood.com以及thewelshmenu.com等媒体撰写美食方面的文章。在过去的两年里，她还在英格兰西南区编辑过2013年的《美食作家协会年度美食杂志》（Guild of Food Writers Food Magazine of the Year）和《Crumbs》杂志。

把这本书当作礼物送给吃货简直棒呆了……光是里面的小技巧就已经让它物超所值。每个对食物着迷的人都能在里面找到自己想要的东西。

这本书里充满了让吃货着迷的食物信息，有烹饪小提示、营养元素表，还有各种稀奇古怪的饮食传统。你可以轻轻松松地把这些知识一口一口地吃掉。

——《每日邮报》

书中充满有趣的食物细节，包括轻松剥蒜的技巧、各种厨刀的用途以及世界上各种各样的酱料的原料配比。用专属于美食家们的愉悦方式为你奉上这些精美的食物信息图。

——《每日电讯报》

菜园食品

苹果：咬一口，尽在不言中

核果：稳操胜券

柠檬：锦上添花

番茄：水果还是蔬菜？

鳄梨：像鳄鱼的梨

辣椒：“火辣的”食材

小胡瓜：园丁的好朋友

茄子：照相时请叫我

卷心菜：芸薹属植物的代表

豆类：好一个大家庭

南瓜：不要只记住南瓜饼

甜菜根：甜得有道理

芦笋：英国人喜欢的“长矛”

大蒜：全能的葱属植物

马铃薯：“真人不露相”

黄瓜：头牌沙拉食材

洋葱：了解你的需要

蘑菇：神奇的菌类

药草：你可以自己种的食物

坚果：我为你疯狂

农场食品

牛肉：分割的是美味

鸡肉：一鸡百吃

羔羊肉：怎一个“嫩”字了得

香肠：太阳系

熟食店：挂的都是什么？

血液：价值最被低估的食材

昆虫：你敢吃吗？

乳品：白色好食材

黄油：越搅越精彩

奶酪：与乳清相伴而生的食材

鸡蛋：酱汁之源

蜂蜜：甜蜜的生活

水产品

鱼片：剥皮与切片

水生有壳动物：海鲜美味多

鲑鱼：鱼中之王

海草：身形招摇亦美味

换一换：让鱼香味更诱人

可持续发展：坚持还是不坚持，这是个问题

食品柜食品

盐：大地之子

糖：够甜吗？

面粉：美食的根基

橄榄油：燃情地中海

酱油：亚洲的调味品

番红花精：全世界最贵的香料

松露：正在寻找中

稻米：养活全世界

面条：从乌冬面到粉丝

意大利面：从千层面到意式扁面

豆腐：减肥佳品

小扁豆：人小鬼大

酸面团：开启精彩

面包：为“陈旧”正名

百吉饼：大起底

糕点面团：食品柜里的“百变娇娃”

巧克力：从可可豆到巧克力棒

冰激凌：凉凉爽爽就是我

果酱：水果的华丽转身

鹰嘴豆泥：超越宗教与疆域的美食

油醋汁：完美的平衡之道

青酱：嗨！

餐桌食品

中式点心：细嚼慢品

三明治：手抓食品

炸鹰嘴豆丸子：纵是无肉亦鲜美

日本拉面：爱在面条飞舞时

汉堡包：最早的快餐食品

沙拉：食品建筑师

比萨：世界是平的，也是圆的

泰式青咖喱：香料唱主角

肉馅饼：手中美食

寿司：卷起来

炖汤：掌握的是火候

派：不走寻常路的晚餐

圣诞节：一份毫无节制的午餐

烤饼：码得高高的

马卡龙：小食品大阵仗

帕芙洛娃：澳大利亚的荣耀与欢乐

提拉米苏：夹心蛋糕

甜甜圈：欢乐多

小曲奇：大巨人

维多利亚海绵蛋糕：把它吃掉

酒吧食品

甜香酒：与水共舞

茶：包打天下

咖啡：享受惬意生活

苦味酒：我苦故我在

啤酒：开怀畅饮

苹果酒：日渐流行

香槟：细腻的泡沫

红酒：葡萄的涅槃重生

鸡尾酒：调出品位

金酒：母亲的毁灭

威士忌：请来一小杯

伏特加：我要喝冰镇的

其他

换算表：你的简明速查手册

西式餐具

时令鲜品有讲究

了解厨刀

五种味道

食材与食物中外文对照表

苹果：咬一口，尽在不言中

不起眼的苹果——这一果盘中的主要产品，向人们保证它有着“一天一苹果，医生远离我”的功效，同时在人类历史上扮演了相当重要的角色。它是伊甸园中诱惑夏娃的禁果，在众多希腊和北欧神话中代表着爱情、生育力和青春，而艾萨克·牛顿也是通过坠落的苹果偶然发现了地心引力。它们最适合在温带地区生长，但收获的时候，却呈现出深浅不一的红色、黄色或绿色。澳大利亚出产过一些世界上最好吃的苹果——例如生长期长的、甜甜的“粉红佳人”（也称“粉克利普斯”）和果味十足的、脆脆的“史密斯奶奶苹果”（即澳洲青苹）。而英国只种植专门用于烹饪的苹果：布拉姆利苹果。这种苹果中，苹果酸的浓度远远高过糖分，所以即使在烹饪后，它还能保留浓郁的苹果味道。

苹果有圆形、扁平形、椭圆形、锥形等各种形状，果肉通常呈奶油色或白色，不过有一种德国培育的现代苹果，名为“巴亚玛丽莎”（在英国注册的商品名称叫“TickledPink”），它的果肉却红得出奇。另外，不要对最近出现的一种名为“苹果梨”的水果感到困惑，它是在2012年由新西兰的果农培育出来的，实际上是由欧洲和亚洲的不同品种的梨杂交而成，与苹果没有任何关系。

鳄梨：像鳄鱼的梨

漫步哥伦比亚街头，你会发现，几乎每一百个人当中就有五六个人在推着小车售卖成熟的富尔特鳄梨。当地人无论吃什么都要配上鳄梨，从肉到米饭，从薯条到沙拉，甚至将其切片夹入三明治中。这种水果（没错，是水果）为樟科植物，它的植物学近亲有肉桂和月桂。

鳄梨又称“牛油果”，它的原始品种有三种，现在衍生出100多个杂交品种。鳄梨的形状有的又圆又丰满（类似苹果），有的细长呈钟形（类似梨子）。从大小上说，小的鳄梨像李子一样大，而大的有人头那么大。再说颜色，从黄绿色、紫色到黑色都有。

鳄梨的果肉寡淡无味、柔滑细腻。它的食用方法非常简单，酸橙、盐和辣椒是其最佳搭档，而且生吃比烹食更好，因为加工后的鳄梨果肉会变苦。最著名的一种以鳄梨为原料的食物是墨西哥蘸酱——鳄梨酱，但这种水果还可以成为早午餐的主角和午餐的冠军——我目前的最爱是把烤奶酪放在一块英式松饼上，再铺上炸过的西班牙辣香肠片、奶油般柔滑的哈斯鳄梨片、一颗水煮嫩蛋和足量的“是拉差”辣椒酱。鳄梨富含纤维（其纤维含量比大多数水果高）、钾，以及维生素C、E、K，而且它的“有益”单不饱和脂肪含量比新鲜鲑鱼高了近一倍。简单地说，它可是个十全十美的好孩子。

……

几年前，我见过一张信息图，上面写道：我们每天通过社交媒体获得的信息多达285条。对此我深信不疑。我每天起床后的第一件事就是查看推特；在步行上班的路上，我会读电子邮件；甚至在我泡好每天的第一杯茶之前，我还要扫一眼新闻头条。我一生当中都在进行信息消费，当然也离不开食物消费——而且是大量的食物消费。

我是一位美食作家，但是我始终处在对知识的饥饿状态（我承认，我所谓的知识可能只是如何做出顶级的芝士吐司），所以，能将信息以一种视觉方式浓缩并呈现出来的信息图对我来说总是充满吸引力。它们以直观、简洁（通常还充满趣味）的方式帮你消化统计数据、事实和议题，而你如果自己去探究这些问题，几个小时都理不出头绪。突然之间，信息变成了一口饭的大小——就这么简单。

那么信息图究竟是什么呢？当我向亲朋好友们描述这本书（顺便跟他们解释过去一年我躲到哪儿去了）时，我已经大致回答了这个问题。其实按字面意思就能理解：将信息用图表的形式呈现出来。但凡我们喜欢的主题，我们都能找到浩如烟海的文献，可惜我们没有时间仔细消化它们。我们想了解得越全面越好，还想马上就知道许多知识，既快还要有效率。是的，这本书就能达到这个效果。它把大的主题细分，让它们变得可以接受、可以理解。有人在幕后已经为你完成了所有艰辛、乏味的工作。

现在已经出现了有关面部毛发形状的信息图、有关但丁的《神曲》里的《地狱篇》中九层地狱的信息图、有关各种饼干在牛奶里浸泡多久最好吃的信息图，甚至还有关于信息图的信息图。至于这一本书，它是一本有关食物的信息图书，用一套插画让你变成好厨师和好食客。从我们烹饪用到的食材到我们享用的菜肴，我将为你开启一场全球味觉探索之旅。我在选择每一幅插画时都充分考虑了其内容的国际性——或是有关大众文化（汉堡包），或是有关传统（圣诞午餐），也可能是具备社会重要性（食盐）。我还把食材做了分类，以方便查找，例如采摘自土壤中或树枝上的是“菜园食品”，而来自农场或水中的分别是“农场食品”与“水产品”。

你可以在“食品柜食品”这一章中看到你最喜欢在储藏柜中存放的基本食材，而若是想看饭桌上的食材（甜食与开胃菜），你必须到“餐桌食品”一章中去找。我在“酒吧食品”这一章中还简要介绍了几种世界上最为重要的饮料，包括啤酒、苹果酒、红酒、茶、咖啡和甜香酒，当然还有传统的金酒。另外，不管你是一位很有上进心的厨师还是食客，或两种身份兼有，在“其他”中还有一些信息图你一定要看看。你是否曾经看到一份食谱，但不清楚一磅相当于多少克？一年当中什么时候应该吃芦笋？你的餐具柜里应该放什么样的厨刀？这一部分就是为你准备的。

书中还有流程图、饼图、文氏图、食谱、烹饪步骤、时间线、蜘蛛图和真正的蜘蛛（竟有一些人把它们当成食物），甚至还有一个“香肠太阳系”。你可以坐下来一次性读完全书，一小口一小口地认真咀嚼书中的内容，也可以随心情跳着看，并与朋友们分享，就像一张餐桌上摆满了西班牙餐前小吃塔帕斯和最好的雪利酒。

这本书旨在成为一个起点，一本吃货成长的指导书。请把它当作一份开胃小菜，让你胃口大开，想要了解更多知识。当你辗转反侧、难以入眠时，这本书还可以成为你的睡前读物，毕竟吃羊比数羊更有乐趣。你也可以把它放在咖啡桌上，考一考朋友们。它既是资料，也是玩物。你还可以把它当作礼物送给任何人，毕竟大家都要吃饭。

从我个人的角度来说，我本以为自己对食物与厨艺已相当了解，这本书还是给我上了一堂速成课。不过这就是食物的魅力所在，我们总能找到新视角，学到新窍门，或者发现一段被遗忘的历史。这是一个充满革新、创造和色彩的世界。

作为在英格兰西南部备受赞誉的美食杂志的编辑，这本书让我在工作中比以前厉害了一百万倍，也让我的饥饿感越来越强烈。我到互联网上百般搜罗，到我收藏的大量烹饪书中寻找答案，我去图书馆的频率甚至超过了上大学的时候。虽然我努力做到权威、有据——就像我写文章或写博客那样，但我希望你也能品味到我的个性。真的不要把食物看得那么严肃，也不必把它的价值捧上天。食物本来就充满乐趣与享受。

阅读愉快！我希望你能好好享用这本美食信息书，就像我享受把它写出来的过程一样。

好了，要说声抱歉啦，我得去做晚饭了……