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15分钟强效瘦身操（附DVD光盘1张）

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本フィットネスと健康ヨガ・ボディ

Jingdong book

15分钟强效瘦身操（附DVD光盘1张）

Name: 15分钟强效瘦身操（附DVD光盘1张）
Brand: Jingdong book
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是一本强效瘦身书，轻松做个时常瘦美人，更有简单有效的瘦身100变动作，最In瘦身宝典。

Content Description

众多瘦身的方式中，最简单、最有效、最快调动身体活力的当属瘦身操。在消晨、在晚间、在家里、在办公室，练习老师精心设置的15分钟的瘦身操，可使身体有效运动，达到强效瘦身的效果。针对爱美女性最为关注焦点，《15分钟强效瘦身操》特别设置了“三围”特效操和瘦身100变练习。
《15分钟强效瘦身操》中体式详解和大图阅览，让瘦身的指导清晰明了，练习也更简单、有效。随书附赠的DVD光盘，方便读者在家中轻松跟随老师的指导和语音进行系统练习。

Author Description

李凤霞，资深健身教练，国家一级健身指导员，专业从事健身教学工作10余年，所授课程广受学员欢迎，帮助众多学员实现了瘦身的梦想，被誉为“瘦身大使”，深受学员好评。

Catalogue

Part 1 爱上活力瘦身操 ——最简单、最轻松活力的瘦身法
瘦身成功，先要“脑瘦身
向着标准身材大步迈进
不可不知的瘦身陷阱
瘦身运动，从准备开始
穿着漂亮健身，瘦身效果显著
瘦身中的四个错误想法

Part 2 15分钟清晨活力瘦身操——为身体注入瘦身活力因子
清晨活力瘦身操全程图
清晨活力瘦身操分步图解
瘦身讲堂——瘦身美味，补充健康活力

Part 3 15分钟办公室瘦身操——愉悦身心，排毒减脂
办公室瘦身操全程图
办公室瘦身操分步图解
美丽讲堂——适度减压、美丽身心的五大法则

Part 4 15分钟晚间瘦身操——愉悦身心，排毒减脂
晚间瘦身操全程图
晚间瘦身操分步图解
美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯

Part 5 15分钟 “三围”特效操——挑战自我，提升瘦身效果和身体柔韧度
“三围”特效操全程图
“三围”特效操分步图解
瘦身讲堂——更多动感瘦身运动
瘦身讲堂——瘦身操常见问题解惑

Part 6 瘦身100变随地轻松瘦
轻轻松松瘦局部
纤腰腹 …
细臂
瘦腿
提臀
随时随地轻松瘦
乘公交／地铁时
看电视时
做家务时

附录脸部运动，美丽加倍

仕様

ブランド

Jingdong book

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中国

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Yamiが中国から厳選し、各優秀店舗の商品をYami中国統合センターに集めて、パッケージをまとめて一度に国際郵送でお客様の住所までお届けします。店舗間で$69以上になれば、送料無料になります。複数の販売者が提供する幅広い商品から選び、店舗間送料無料か低い送料を手軽に楽しめます。

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