[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아하고 40주 동안 쉽게 임신할 수 있습니다. (유명 호스트 왕팡이 실천한 임신 매뉴얼)

제품의 특징

편집자의 선택

1. 유명 진행자 왕팡의 개인 임신 꿀팁! 임신 중 변화에 따라 전문가들은 사려 깊은 지침을 제공합니다. 임신 40주차의 주간 주의사항과 임신부 불편함 증상 완화에 도움이 되는 영양식에 대한 자세한 설명입니다.

수많은 임신 가이드북 중에서 이 책은 특별한 책이라고 생각합니다. 임산부 자신의 경험과 경험을 담고 있을 뿐만 아니라, 전문가들의 전문적이고 상세한 지도가 담겨 있어 여러분께 최고의 독서와 임신 경험을 선사할 수 있기를 바랍니다. 임신에 대한 가장 실용적이고 포괄적인 안내서입니다.
이렇게 좋은 사회환경 속에서 우리는 현대의학이 가져다주는 편리함을 충분히 누려야 합니다.
이것들은 제가 시도한 것들이며 여러분과 공유하고 싶습니다.
——왕팡

2. 30년 이상의 임상 경험을 보유한 북경대학교병원 산부인과 원장 천치안(Chen Qian) 원장이 과학적으로 질문에 답하고 지도하며, 임신 40주 과정을 세분화하고, 임신 중 불편한 증상 완화에 도움을 줍니다.

3. 20년 이상의 경력을 지닌 Xiehe 영양부장 Chen Wei는 임산부와 아기를 위한 포괄적이고 균형 잡힌 영양 기반을 마련하기 위해 간단하고 맛있는 39가지 영양 식사로 영양 계획을 계획합니다.

4. 임신준비, 임신, 산후관리에 관한 50가지 Q&A 질문입니다. 초보 엄마들을 위한 질문에 답하고, 임신과 출산을 안심하고 보낼 수 있도록 도와주세요.

간략한 소개

아기가 왔어요. 준비됐나요?

아기의 심장 박동 소리를 처음 듣는 순간부터 태아의 첫 움직임까지;
병원 기록부터 다운증후군 검사까지;
점점 커지는 엄마의 배부터 임신 체중 조절법을 배우려는 노력까지,
입덧이 생겼을 때 영양 보충하는 방법부터 아기에게 영양분을 비축하기 위한 음식 섭취 방법까지...

1주차부터 40주차까지 세심하게 관리하세요. 유명 진행자 왕팡(Wang Fang)의 개인 임신 가이드에는 임산부 자신의 경험과 경험은 물론, 전문가들의 전문적이고 철저한 지도가 담겨 있습니다. 읽기 쉽고 실용적이며 종합적인 임신 가이드입니다. 엄마는 편안하고 아기는 건강해요!

저자 소개

첸 치안
북경대학병원 산부인과 주치의이자 교수.

첸 웨이
북경연합의과대학병원 임상영양과 주치의.

왕팡
유명한 호스트, 프로그램 프로듀서, 베스트셀러 작가, "Haofang Method Classroom"의 창립자. Douyin, Kuaishou, Huoshan 및 기타 계정에서 천만 명이 넘는 팔로워를 보유하고 있는 그는 짧은 동영상을 통해 학습 방법을 홍보하는 중국 최초의 호스트입니다.

목차

자기 서문: 좋은 모성은 임신으로 시작됩니다

임신 초기: 1~12주
1주차: 아기가 왔어요. 준비됐나요?
2주차: 아기의 발아기
3주차: 편안한 태도는 아기에게 매우 중요합니다.
4주차: 아기는 연약하지만 강합니다.
5주차: 민감한 시기 - 엄마와 아기 모두 더 많은 휴식이 필요합니다.
6주차: 아기의 심장박동
7주차: 튼살 예방 비법 공개
8주차: 아기는 엄마와 함께 일할 수 있습니다
9주차: 엄마가 편해야 태아도 편하다
10주차: 임산부는 균형 잡힌 영양을 섭취하고 아기는 건강하고 튼튼합니다.
11주차: 왼쪽으로 누워야 하나요?
12주차: "파일 구축" 장소는 어디입니까?

두 번째 삼분기: 13~27주
15주차: 다운증후군 선별검사를 받아야 합니까?
16주차: 열이 나네요. 어떻게 해야 하나요?
17주차: 산전 교육이 유용한가요?
18주차: 태아의 움직임이 느껴지나요?
19주차: “무서운” 양수천자
20주차: 건강은 치아에서 시작됩니다
21주차: 변비 조기 예방
22주차: 중요한 주요 기형 검사
23주차: 임산부도 아름다울 수 있다
24주차: 임신성 당뇨병이 있는 경우 어떻게 해야 합니까?
25주차: 종아리 경련을 완화하는 방법은 무엇입니까?
26주차: 식욕부진을 조절하는 방법
27주차: 임신사진, 인생의 아름다운 순간을 기록하다

임신 3분기: 28~40주
28주차: 임산부도 움직여야 합니다.
29주차: 체중 조절이 중요합니다
30주차: 거짓 수축이 나타나기 시작합니다.
31주차: 아침에도 뻣뻣함을 겪고 있나요?
32주차: 키우기 쉬운가요, 아니면 어려운가요?
33주 차: 좋은 아빠의 규칙
34주차: 고통과 즐거움
35주차: 조산에 대해 당황하지 마세요
36주차: 자연스러운 것이 좋다 – 모유 수유
37주차: 한 상자 완성!
38주차: 시어머니인가, 어머니인가?
39주차: 조기에 좋은 습관을 기르세요
40주차: 감금, 감금

임산부를 위한 50가지 Q&A 질문
임신준비기간
임신
산후

머리말

"좋은 엄마는 임신부터 시작된다" (발췌)

1980년대와 1990년대에 태어난 젊은 여성들은 이제 엄마가 되는 '새로운 힘'입니다. 우리는 새로운 시대에 살고 있으며 두 세대 간의 임신에 대한 개념의 큰 차이를 경험하고 있습니다. 이에 적합한 임신 가이드가 절실히 필요합니다. , 여전히 지루하지 않고 가독성이 높은 참고서이다. 그래서 이 책 <40주 쉬운 임신>을 생각해냈습니다.
이 글들이 더 많은 임산부들이 행복하게 임신을 보내는 데 도움이 되기를 바라는 마음으로, 임신 중에 겪은 모든 경험과 교훈을 책에 적어 놓았습니다. 이 말들을 정리해보면 개인적인 힘만으로는 부족하다는 것을 깨달았습니다. 이론적 뒷받침과 전문적인 지식이 없다면 이 책은 진정으로 실용적이고 신뢰할 수 없습니다. 그래서 저는 특별히 두 명의 전문가를 초청하여 도움을 주었습니다.
산부인과 주치의 Chen Qian. 일본자치의과대학 의학박사, 북경대학병원 산부인과 과장, 중국주산기학회 북경지부 명예회장 겸 상임위원. Chen Qian 원장은 20년 이상 산부인과 분야의 임상 업무에 종사해 왔으며 풍부한 경험을 갖고 있습니다. 이 제목들보다 제가 더 행복한 것은 첸 박사님이 기초로 삼을 정보를 찾아보자는 편집자의 생각을 거부하고, 한 글자 한 글자 직접 쓰겠다고 고집하셨고, 질문 하나하나를 끊임없이 고려하고 수정하셨다는 점입니다. 그 시절에는 우편함을 열 때마다 Chen Qian이 보낸 이메일이 눈에 가득했고 때로는 밤 2시에도 여전히 연락을 주고받았습니다. 솔직히 말해서 제가 제안한 일로 인해 이미 매우 바쁜 치안 자매가 종종 늦게까지 자지 않게 되었기 때문에 약간 죄책감이 듭니다.
우리 둘 다 일을 잘하고 싶은 매우 진지한 여성이라고 생각합니다. 이 책에서 천치안 원장은 임신 첫 주부터 다음 주까지 임산부들에게 권위 있고 신뢰할 수 있는 임신 지침을 제공하여, 임산부들이 임신의 고통에서 더 잘 벗어나 우리 아기를 더 건강하고 똑똑하게 만들 수 있도록 해줄 것이다.
영양 전문가 Chen Wei. 북경연합의과대학병원 영양부 주치의, 중국의사협회 영양의사전문위원회 주임, 중국의학회 비경장영양분과 회원, 노인의학그룹 부지도자 . 이 책에서 Chen Wei는 임산부에게 무엇을 먹어야 할지, 무엇을 먹지 말아야 할지 자세히 설명하고, 임신의 다양한 단계에 따라 중국 임산부에게 적합한 영양 계획과 사려 깊은 조리법을 고안하여 여러분이 "먹을" 수 있도록 했습니다. 몸도 좋고 건강도 좋고 착해요.
그들은 모두 각자의 분야에서 권위자들이고, 다행히도 모두 나와 인생의 좋은 친구들이다. 임신 중 모든 임신 검진은 천치안 원장님께서 해주셔서 제 상황을 잘 아시고, 정확한 지도도 많이 해주셨고, 제가 정말 신뢰하는 산부인과 전문의이십니다.
어느 날, 우리 셋이 함께 식사를 하던 중 이 책의 기본 아이디어가 떠올랐습니다. 많은 임신지도서 중에서 이 책이 특별한 것 같아요. 임산부와 Chen Wei가 오랜 친구로 지내요. 우리는 20년 동안 알고 지냈어요. 그의 평화와 인내, 높은 전문적 수준은 매우 훌륭합니다. 인상적이네요. 존경합니다. Chen Wei 씨는 좋은 전문가일 뿐만 아니라 좋은 남편이기도 합니다. 아내의 임신 기간 동안 그는 임산부의 다이어트에 대해 이론과 실천을 결합하여 많은 연구를 했습니다!
그들 중 두 명과 나, 임산부와 세 명의 갱단.
어느 날, 우리 셋이 함께 식사를 하던 중 이 책의 기본 아이디어가 떠올랐습니다. 많은 임신지도서 중 이 책이 특별한 책이라고 생각합니다.임산부들의 경험과 경험을 담고 있을 뿐만 아니라, 전문가들의 전문적이고 상세한 지도가 담겨 있어 여러분께 좋은 독서와 실용성을 가져다 주셨으면 좋겠습니다. , 종합적인 임신 가이드.
마지막으로, 모든 작은 아기들이 이 멋진 세상에 건강하게 태어나길 바랍니다!

——왕팡

온라인 평가판 읽기

7주차: 튼살 예방 비법 공개

(왕팡) 임신 기록——
이제부터 튼살을 예방하세요

이번주에는 튼살에 대해 알려드리겠습니다. 튼살이 멀리 있는 것 같다고 생각하시겠지만, 걱정하지 마세요. 이번 주 콘텐츠를 읽으시면 저의 좋은 의도를 이해하실 수 있을 것입니다.
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우리는 쇼핑할 때 허리가 낮은 바지를 입고, 해변에 비키니를 입고 가는 것에 오랫동안 익숙해져 있는데, 특히 저처럼 아름다운 사람이 실제로 튼살이 생긴다면 아마도 산후우울증이 멀지 않을 것입니다.
그래서 임신 사실을 알자마자 튼살을 예방할 수 있는 다양한 방법을 여기저기 찾아보기 시작했어요.
고맙게도 나의 예방 노력은 아주 일찍 시작되었습니다. 주변 언니들 중 튼살 예방은 배가 불룩해진 이후부터 시작해야 한다고 생각하는 분들이 많은데, 이건 큰 착각이에요! !
생각해보면 튼살은 배 부분의 피부가 심하게 늘어나서 피부 아래 조직이 찢어져서 생기는 것입니다. 이미 배가 크고 잔주름이 생기기 직전이라면 아무리 치료를 해도 소용이 없습니다. 튼살을 예방하려면 임신초기나 임신을 준비할 때 복부 피부의 탄력을 높이는 다양한 방법을 통해서만 잔주름을 효과적으로 피할 수 있다는 옛말이 있습니다. 싹.
다음 내용은 매우 중요합니다.
모든 소녀 여러분, 여기에서 저의 "마크 방지 마법 무기"를 진지하게 소개하고 싶습니다. 또 한 가지, 임신 기간 동안 몸무게가 15kg 정도밖에 늘지 않았고, 배는 컸지만 튼살이나 임신선도 하나도 없었습니다. 그러므로 내 경험은 참고할 가치가 있습니다.
, 하루에 세 번 이상 복부를 부드럽게 마사지하십시오. 마사지 전 임산부 전용 마사지 오일을 바르고, 전문점에서 구입하거나 직접 섞어서 사용하세요. 직접 섞으려면 베이비 보습 오일과 비타민E를 사용하세요. 한 번에 너무 많이 섞지 말고 일주일 정도만 섞으세요. 이 DIY 오일은 사용하기 쉽고 경제적이며 보통 하루에 비타민E 1개를 넣으면 됩니다.
마사지를 받을 때 게으르면 안 됩니다. “못생긴 여자는 없고 게으른 여자만 있다”는 말은 절대적으로 사실이다. 임산부의 아름다움은 더욱 중요합니다.. 아기가 큰 배를 갖는 것을 원하지 않는다면 게으르면 안됩니다. 매일 아침, 점심, 저녁 1회 10분씩 마사지하며, 배, 허벅지, 엉덩이 등은 아무 곳이나 마사지하지 마세요. 이 부위는 임신 후기에 무한정 커지므로 지금 바로 마사지가 필요합니다.
둘째, 일주일에 한 번씩 '벨리 마스크'를 해보세요. 이 마스크도 직접 만든 마스크인데 미용 전문가가 직접 가르쳐 준 건강하고 첨가물이 전혀 들어가지 않은 마스크입니다. 이렇게 하려면 그릇에 올리브 오일을 붓고 밀가루를 부어주세요.
그냥 균일하게 만드세요. 목욕 10분 전 필요한 부위에 바르고, 목욕 시 씻어냅니다. 임신 후기에는 복막을 할 때마다 아기가 매우 협조적이어서 내가 만지는 곳마다 움직여주는데, 부모와 아이의 상호작용이 매우 흥미로웠던 것 같습니다.
나는 이 두 가지 방법을 많은 임산부들에게 가르쳤고, 결과는 좋다. 하지만 튼살 예방에 있어서 가장 중요한 것은 과체중, 즉 너무 많은 체중을 늘리지 않는 것임을 상기시켜드리고 싶습니다. 아시다시피, 국제기준에서는 임신 280일째에 25파운드의 체중증가를 정상으로 간주하는데, 이를 초과하면 일련의 부작용이 발생하게 됩니다.
그럼 오늘부터 임산부 여러분, 함께 뱃살을 챙겨보아요!


산부인과 원장 천첸 원장님께서 따뜻하게 지도해 주셨습니다.

임산부는 주방에 가지 말아야 하나요?
임신한 엄마는 당연히 가족의 중심인물입니다. 출산 후 상태가 바뀌는지 여부를 논하지 말자면, 임신 중에는 확실히 '초점' 인물은 바로 당신입니다. 크고 작은 일을 걱정할 필요는 없을 테니 아마. 어떻게 요리를 할 수 있나요? 식사는 어디에 있나요? 하지만 나는 여전히 당신이 부엌에 나타나서 집 주변에서 할 수 있는 모든 일을 하길 바랍니다. 그러나 재태연령이 높아질수록 배가 더욱 눈에 띄게 되므로 몸을 구부리거나 장시간 쪼그려 앉는 등의 자세는 피하는 것이 좋습니다. 남편이 타지에서 일을 하고 부모님은 계시지 않은 임신한 엄마가 임신 기간 내내 집안일을 도우시고 밥도 직접 지으셨던 기억이 나네요. 위대한 모성애! 따라서 외래 진료 중에는 레시피 디자인을 지원하는 데 일정 시간을 할애하겠습니다!
대부분의 임산부는 임신 초기에 아침에 메스꺼움과 구토, 기름진 음식에 대한 혐오감 등 임신 초기 반응을 보일 것이라는 점을 유의해야 합니다. 과거에 민감하지 않았던 냄새가 갑자기 참을 수 없게 되므로 주의해야 합니다. 임산부가 기름 연기 냄새를 맡을 수 없다면 억지로 요리하지 마십시오. 임신 3개월이 지나면 임신초기 증상은 기본적으로 사라지고 요리를 시작할 수 있습니다.
요리할 때는 가능하면 작동 중인 전자레인지에서 멀리 떨어지세요. 요즘 가전제품에는 타이머가 있어서 전자레인지가 작동하지 않을 때는 방사선이 발생하지 않습니다.


영양 전문가 Chen Wei가 전하는 친밀한 팁

입덧이 생겼을 때 영양보충은 어떻게 하나요?
입덧이 일어날 때, 임산부는 자신이 먹고 싶은 음식과 소화하기 쉬운 음식을 선택하도록 노력해야 합니다. 음식 조리 냄새를 피하기 위해 식사는 주로 가벼운 식사로, 소량씩 자주 섭취하십시오. 케톤증을 예방하려면 매일 최소 200g의 주식을 섭취하도록 권장하십시오. 토스트, 구운 빵 및 기타 음식을 섭취하면 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단지 영양적 필요를 충족시키기 위해 과식을 강요하지 않도록 주의하십시오. 전혀 먹을 수 없다면 물을 조금 더 추가해야 하며, 과일 주스, 과일, 우유, 야채 수프 및 기타 음식을 섭취하면 물을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 구토로 손실된 칼륨을 보충할 수 있습니다.

아기의 지적 발달을 촉진하기 위해 DHA를 적절하게 보충하십시오.
태아의 성장과 발달이 날로 가속화됨에 따라 임산부는 심해어, 두부, 우유, 생선, 새우,