元气早餐开启🔛活力一整天！

 # 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 #


所谓一日之计在于晨～

一份美味营养早餐自然就能让你的接下来的一整天都充满生机！🤣

早餐前我们的胃里没有可消化的食物，是真正空腹的，血糖也较低。所以，一份富含蛋白质和轻微油脂的早餐可以延长胃排空时间，稳定持续地为身体提供能量，防止低血糖的发生。


今天我就要给自己搞一份鸡蛋汉堡🍔好好犒劳一下自己😋






首先，微波炉叮热一个汉堡面包。

煎两个鸡蛋🍳备用，准备好丘比蛋黄酱。


1⃣️先放一块煎蛋🍳在面包片上面，然后在煎蛋上面👆挤蛋黄酱（挤漂亮一点，心情也好一点～😄）






2⃣️放另一块煎蛋上去。我这块煎蛋🍳煎的不是很好看....追求完美的小伙伴可以把边角切掉然后自己吃掉哦😂






3⃣️再挤一层蛋黄酱到煎蛋上面。怕胖的小伙伴可以选择购买低脂的蛋黄酱或者用番茄酱🍅代替，但是不建议不加酱料哦！因为酱料是一个汉堡🍔的灵魂所在啊！🤩





最后盖上面包片！

大功告成🥳！

香甜可口的鸡蛋汉堡🍔完成✅

接下来就享受我的早餐啦～