10分钟拔罐祛寒湿口袋书（汉竹）

怎么才能确定身体里面是不是有“寒”“湿”？

听说拔罐能祛寒湿，但应该怎么拔？

糖尿病应该拔哪些穴位？为什么要拔这些穴位？

“寒湿是百病之源”，身体不适时，只要拔上几罐，马上就会感觉很轻松。面对某种疾病时，本书教会你怎样通过拔罐来治疗，不再让你只能求助专业医生。

其实，只要掌握了拔罐的方法，知道了什么疾病该拔什么穴位、怎么拔等具体信息，自己在家就能拔罐。在本书中为我们提供了78种常见疾病的穴位拔罐方，对每个穴位的拔罐方法、拔罐时间等都做了详细介绍，并对每种疾病的病因、选穴原理进行了详细的分析，使读者更加明白，效果更明显。

书中的每一个拔罐方法都配有真人图，让读者能够更简单找准拔罐穴位。即便对穴位不是特别了解的初学者，看完本书，也能轻松学会拔罐。实用性很强，值得每个家庭常备。

本书采取64开的小开本口袋书设计，方便读者随身携带，随时从包里拿出来翻几页，让您不知不觉就可以变成拔罐高手。

书中的一个步骤都配有三张图，一张骨骼定位图，一张简易取穴图，一张拔罐图，让读者一眼就能直观的感受到，找穴+拔罐，一步到位。

本书介绍了日常生活中最常见的由寒湿引起的78种疾病，详细地分析了每种疾病的病因，针对病因选取穴位，并解释为什么要选这些穴位。

书中的每个疾病只提供2~5个主穴，每天拔罐20~30分钟即可，免得读者面对众多穴位，拔罐时无从下手。小体例里增加“主穴”、“辅穴”，有主有次，读者可根据自己症状选择穴位。

刘乃刚，卫生部中日友好医院针灸科主任医师

俗话说，七年之病，求三年之艾，就是说三年的陈艾药效最佳，适用得法可以去除多年顽疾。刘乃刚博士毕业于北京中医药大学，对艾灸方法、人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有深入研究，其主编著作20余部，如《10分钟按摩祛病痛》、《准确找穴按摩速查》等。

不仅如此，他还参加国家级和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项。拥有国家专利1项。

“寒湿是百病之源”。驱寒除湿，拔罐是最有效的方法之一，身体不舒服的时候，自己动手或让家人帮忙在相应的穴位上面拔上几罐，不影响看书、聊天、看电视。非常适合家庭自我保健和治疗，一些小病痛在家就能轻松搞定。
——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心博士 查炜

不管是火罐，还是真空气罐，操作起来都很简单。只要翻开这本书，照着一张张图片中介绍的方法拔罐，各种恼人的疾病都能得到有效辅助性治疗，轻松扫除体内的寒湿。
——中华特色医药协会理事 赵向超

目录：

看罐印，快速诊断身体状况

第一章 在家拔罐20问

Q1.拔罐有什么作用好处

Q2.拔罐用什么样的罐效果才好

Q3.常用的拔火罐方法有哪些

Q4.可不可以哪里疼就拔哪里

Q5.拔罐应该拔多长时间

Q6.常用的拔罐疗法有哪些，是不是所有人都适用

Q7.哪些部位不适宜拔罐

Q8.拔罐是不是淤青颜色越深越好

Q9.扎针拔罐效果好不好

Q10.拔罐以后怎么起罐

Q11起罐后有什么需要注意的

Q12.什么情况下不适宜做拔罐

Q13.拔罐需要注意的事项有哪些

Q14.拔罐要采取什么样的体位

Q15.拔罐会有哪些反应

Q16.拔罐完以后能不能洗澡

Q17.拔罐有没有什么坏处啊

Q18.拔罐后的皮肤渗出物说明什么

Q19.什么样的病症拔罐效果比较明显

Q20.在家拔罐怎样选择拔罐的部位，有没有什么原则

第二章 看看你的身体是否“寒”、“湿”

快速诊断你的身体是否“寒”

什么是“寒”

寒性体质的身体症状

体寒者最宜拔罐的四大穴

关元穴

足三里穴

命门穴

大椎穴

体寒者易患的疾病

小腿抽筋

食欲不振

怕冷

乏力

女性生理周期推迟

健忘

快速诊断你的身体是否“湿”

什么是“湿”

湿性体质的身体特征

体湿者最宜拔罐的四大穴位

足三里穴

涌泉穴

丰隆穴

脾俞穴

体湿者易患的疾病

便溏

梅核气

痤疮

湿疹

消化不良

神经衰弱

哮喘

高血压

第三章 “寒”“湿”过重为万病之源... 130

冠心病

糖尿病

高脂血症

低血压

肝病

肾病综合征

胃病

头痈

感冒

腹泻

支气管炎

胃疼

肩周炎

慢性胃炎

心悸

中风偏瘫

尿潴留

便秘

甲状腺功能亢进

甲状腺功能减退

过敏性鼻炎

痛风

胆囊炎

贫血

老年痴呆症

颈椎病

落枕

腰椎间盘突出症

足跟痛

类风湿性关节炎

血栓闭塞性脉管炎

慢性腰肌劳损

静脉曲张

痔疮

牙痛

耳聋耳鸣

鼻出血

扁桃体炎

慢性咽炎

鼻窦炎

麦粒肿

斑秃

颞下颌关节功能紊乱综合征

黄褐斑

荨麻疹

第四章 拔罐祛寒湿，女人不衰老

月经不调

产后抑郁症

不孕症

乳腺增生

慢性盆腔炎

更年期综合征

产后缺乳

第五章 常拔罐保护男人肾不虚

前列腺炎

前列腺增生

早泄

阳痿

男性不育症

第六章 小孩拔罐增强免疫力... 394

小儿哮喘

小儿多动症

小儿遗尿

小儿腹泻

附录 人体特效穴位定位速查

手太阴肺经常用穴

手阳明大肠经常用穴

足阳明胃经常用穴

足太阴脾经常用穴

手少阴心经常用穴

手太阳小肠经常用穴

足太阳膀胱经常用穴

足少阴肾经常用穴

手厥阴心包经常用穴

手少阳三焦经常用穴

足少阳胆经常用穴

足厥阴肝经常用穴

任脉常用穴

督脉常用穴

看罐印，快速诊断身体状况

当留罐一定时间或施用闪罐、走罐等手法后，皮肤颜色与形态会有所变化，就形成了罐印。罐印可为潮红、红点、紫斑等，甚至出现深红、紫黑、青斑，触之微痛。每个人由于体质和身体状况不同，拔罐后罐印的颜色、形态也会有所不同。罐印紫黑，则有血瘀；罐印鲜红，则气阴两虚或为风热型的过敏体质；罐体内有水汽，则拔罐部位有湿气……

这些罐印都是由于拔罐时罐内产生的气压使局部组织隆起于罐口平面以上造成局部毛细血管破裂而产生的。患者会感觉局部有牵拉、紧缩、发胀、温暖、透凉气、酸楚、舒适等反应，部分患者拔罐时疼痛逐渐减轻。若患者无明显不适，3~5天后罐印可自然消退，不需作任何处理。

下面让我们根据罐印来了解自己的体质和身体状况吧。

1.罐印紫黑，一般表示体有血瘀（如月经不畅、痛经或者心脏供血不足等状况），如果患处受寒较重，还会出现紫黑并且发暗的印迹。如果印迹数日不退，常表示病程已久，消除时间需稍长一些。如果走罐出现大面积黑紫印迹，则提示风寒所犯面积较大，应对症处理，驱寒祛邪。

2.罐印发紫并伴有斑块，一般表示有寒凝血瘀之证。

3.罐印表现为散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀。

4.淡紫发青并伴有斑块，一般表示以虚证为主，兼有血瘀，如果在肾俞穴处呈现，则表示肾虚；如果在脾俞穴的部位，则表示气虚血瘀。此处常伴有压痛。

5.罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚。阴虚火旺或过敏体质属于风热证者也可出现此印迹。

6.罐印显现出鲜红散点，通常会在大面积走罐后出现，并且不高出皮肤。如果集中在某穴及其附近，表示该穴所联系脏腑存在病邪。