读懂初中生 心理特级教师的咨询手记

全国中小学教师培训用书
揭示初中生各种行为背后的心理原因
资深心理教师提供接地气的实用建议

初中生一方面充满活力，另一方面又表现出自我封闭的孤独。他们急于摆脱长辈们的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我们常常可以看到初中生在学习和交往中存在的矛盾与冲突。老师们也发现初中生变得倔强、独立和逆反，他们不再像小学生那样听话和顺从。
如何帮助学生适应新的学习环境？如何帮助学生克服考前焦虑？如何引导学生克服体像烦恼？如何引导学生平衡学习与兴趣的关系？如何提高学生应对家庭暴力伤害的能力？……这是一本帮助读者从心理学层面了解学生的心理困惑，分析学生行为背后的原因，提出引导与干预方法的案例读本。这48 个典型案例能让你从中看到你学生的影子，给你带来有益的启示和切实的帮助。

杨敏毅 上海市心理健康教育特级教师，上海市七宝中学心理健康教育中心主任，华东师范大学兼职导师、教育部中学校长培训中心授课专家。荣获首届全国学校心理辅导“辅导之星”、首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”等荣誉称号。《上海教育》《中学生天地》《家庭教育时报》等专栏作者，出版有《怎样读懂学生—— 心理特级教师的建议》《中学班级心理辅导活动60 例》《中学生心理辅导实用技巧与案例》《学校团体心理游戏教程与案例》《是谁送来红玫瑰》《团体心理游戏设计与案例》等。
黄莉莉 国家二级心理咨询师，上海市文来中学心理教师。荣获第五届“健康杯”中小学心理健康教育优秀成果展示一等奖、上海市中学拓展型课程中青年教师教学评选比赛二等奖、上海市第三届中小学心理辅导活动课大赛二等奖等，发表心理教育文章20 多篇，出版有《走出交往的篱笆》等。

自 序
第一辑 学生学业困惑背后的心理密码

1．真想回到小学——如何帮助新生应对入学适应问题
2．一考数学就紧张的女生——如何帮助学生摆脱非理性信念
3．英语学科的困难生——如何帮助学生克服习得性无助
4．难以静心学习——如何引导学生避免中考前分心
5．成绩下滑的第一名——如何帮助学生纠正不当认知
6．脑子里一片空白——如何帮助学生克服考试焦虑
7．不调入普通班就退学——如何帮助学生制定合理目标
8．“我不要进实验班”——如何帮助学生发现自我
9．就想成为第一名——如何帮助学生纠正学习误区
10．厌学的小林——如何帮助学生找到学习的乐趣
11．逃课女生背后的故事——如何引导学生树立学习信心

第二辑 学生成长烦恼背后的心理密码

1．沉默的“小羔羊”——如何应对缺少父母关爱的学生
2．被迫住校的女生——如何用代币法培养学生的好习惯
3．“窝里横”的女生——如何引导“外弱内强”的学生
4．“炸弹男孩”的故事——如何纠正学生的过激行为
5．“我现在只想睡觉”——如何引导学生增强时间观念
6．刻在心底的伤痕——如何帮助学生摆脱外貌烦恼
7．12岁的“老爷爷”——如何引导学生克服长跑恐惧
8．排斥他人的“小刺猬”——如何引导学生克服自卑心理
9．担心失恋的男生——如何引导学生化解负性情绪
10．脾气暴躁的男生——如何引导学生平衡学习与兴趣的关系
11．总被老师批评的男生——如何帮助学生克服以自我为中心
12．软硬不吃的“坏小子”——如何应对“问题学生”
13．双胞胎女孩的困惑——警惕攀比压力
14．被同学孤立的男生——关注单亲家庭的学生
15．离家出走的女生——如何引导叛逆的学生
16．划伤手臂的女生——如何帮助学生克服内疚心理

第三辑 学生人际交往背后的心理密码

1．物理老师“总和我过不去”——如何引导学生改善师生关系
2．令人害怕的英语老师——如何帮助学生调整期望值
3．究竟要不要转学——如何认识学生的逆反心理
4．爱上女老师的女生——如何帮助学生厘清情感
5．与老师“作对”的学生——如何引导学生处理师生冲突
6．被同学排斥的青青——如何帮助学生与同学相处
7．孤独的女生——如何帮助学生解除封闭的自我
8．“为何被骗的总是我”——如何引导戒备心强的学生
9．“花心”的蕾蕾——如何引导学生与异性交往
10．“我是一个废物”——警惕家庭暴力对学生的影响
11．和父母没法沟通——如何引导学生与家人和谐相处
12．“我妈她才有问题”——如何做学生和家长沟通的桥梁

第四辑 学生异常行为背后的心理密码

1．爱吃巧克力的女生——如何引导学生正确认识自己的体形
2．吃橡皮的妮妮——如何引导有异食症倾向的学生
3．动辄就哭有什么病——如何帮助有抑郁倾向的学生
4．畏在心，口难开——如何帮助患选择性缄默症的学生
5．口吃的男生——如何帮助学生缓解口吃
6．“我是强迫症吗”——如何引导有强迫症倾向的学生
7．喜欢咬手指的男生——如何引导学生缓解压力
8．怀疑自己有人格障碍的男生——如何帮助学生消除消极暗示
9．小动作过多的男生——如何帮助好动的学生

一考数学就紧张的女生
——如何帮助学生摆脱非理性信念

这天，一个女生轻轻地敲响了心理咨询室的门，进屋后向我介绍她叫小枢，13岁，是七年级新生。
“今天过来想和我谈些什么呢？学习方面的困难？”我希望她能够准确地说明求助要求。
“是数学学习方面的困难。”她明确地说。
“能具体地说一说是什么样的困难吗？”
“平时课堂上能够做出的题目，一到考试的时候就会忘记。只要有一道题做不出来，心里就会很烦。”
“看起来，数学学习确实很令你苦恼，我可以感觉到，你是一个有上进心的女生，内心非常想把数学学好，但就是力不从心，对吗？”我分析着并鼓励她。
她微微地点头表示赞同我的分析。
“这种感觉你对爸爸妈妈表达过吗？”
“他们知道，但他们总说只要努力了就好，并不给我过多的压力，只是我觉得自己应该可以学得更好一些。”这究竟是小枢的自我压力太大，还是学校老师的要求过高？我思忖着。
“你觉得自己平时是一个开朗的还是内向的女孩？”我问这个问题的出发点，是想验证一下小枢的压力是否来自自己，通常，性格内向的女生心思更为敏感、细腻，会暗地里对自己提高要求。
“应该是比较内向的，跟人熟了以后就会开朗一些。”
“很多人都是这样的，比如，老师我也是这样的人。”
她笑了一下，不自然的神情中有了少许放松。
“你家离学校远吗？搭乘什么交通工具到学校呢？
“自己坐公交车，虽然每次要换两趟车，但我习惯了。从读小学起我就开始自己坐车上学了。”她的回答中带有一分小小的得意。
“好厉害哦，小小年纪就很独立，能力蛮强的！”我称赞着。
只言片语中，我感觉小枢是一个自我要求挺高的女生，这会不会是她产生学习焦虑的原因呢？
“平时做作业的时候，只要有一道题做不出来，我就会很烦，后面所有的题就会都做不出来。脑子中不由自主地想起小学三年级数学老师对我说过的话，‘数学是所有学科的基础，你学不好数学，以后什么都学不好的’。”小枢说。
小学数学老师的话，像魔咒一般紧紧拴住了小枢自卑的心。对于类似的体验，需要通过充分的宣泄来缓解。我打算为她提供一个安全的环境，让她尽可能地把压抑的情绪释放出来。
“一道题做不出来，就会想到三年级的时候，老师当众对你进行批评，这让你觉得很没面子，是吗？”
“是的。下了课同学们就起哄说我笨，学不好数学以后没什么前途。”
“这种情况你告诉过爸爸妈妈吗？”我想看看她的支持系统是怎样的。
“嗯，他们劝我不要理老师的话，老师的话是没有道理的，但我还是时不时地会想起老师的话。虽然不断地对自己说，与班上其他同学相比，我的学习成绩还不错，数学也不是很糟糕，但不知为什么一遇到数学考试就会紧张。”她看着我，无奈地说。
“因为你给自己的暗示并不是真正的积极暗示，而是想验证老师的评价是错误的。所以，你的关注点在老师伤害到你的这句话上，当你数学成绩不佳时，就烦躁地否定自己的努力和能力。”
“哦，所以一直效果不好，那我该怎么办呢？”她再次主动地问。
“首先是要疗伤，然后才是正确施压。”我认真地说。
“疗伤？疗伤！”她若有所思地自言自语。
“这么多年来，你一直忘不了老师的那句话，而且每次想到都是痛苦的感觉，所以，我认为这就是伤害。今天，我们可以通过心理调适的方法，让你摆脱那个禁锢你的魔咒，把你从痛苦的感觉中解脱出来，这就叫疗伤。你看，这里有一把空椅子，你把它当作那位老师，说出你对他的不满。这里很安全。”
小枢哭了，哭得很伤心，边哭边责备老师为什么说这样的话来伤害她，害得她这几年都无法对数学产生兴趣和自信。
“你对着椅子说，‘我一道题做不出来不等于我学不好数学，我学不好数学不等于我什么都学不好！’”我试图启发她开启被压抑的负性情绪。
她不断地重复着我的话，不断地诉说内心的冲突，由哀伤到生气——渐渐地她恢复了平静。
老师对她说过的话可能也是无意的，但小枢很需要一种被肯定的感觉，所以我就小小地“纵容”了她的言语。
接下来的重点是，通过认知改变技术向非理性信念发起挑战，从而促使她获得合理观念。
“老师，感觉面对数学、数学老师的时候，我的紧张感不那么强烈了。”
“很好嘛，说明你受伤的心理正在改变和修复。”我用肯定的语气告诉她。
“但是，老师，我希望自己能够尽快成为班级中的优秀生。”她的自我要求又不自觉地体现出来了。
“这证明了你是一个富有进取心的孩子，对自己的要求比较高，所以，有一部分压力来自你的自我要求。你目前在班级里的水平如何？”
“中等偏下吧。”她轻声回答。
“哦，你看背后的墙上有几条弹跳摸高线，你希望能摸到什么高度？”
“这里。”她比画着。
“嗯，我们试着跳跳看。”
“老师，我只能跳到这儿。”
“你目前的弹跳力和身高条件决定了你只能摸到这个高度，但你希望自己能够摸得更高，两者之间还是有较大的距离，面对距离，该怎么办？第一种人是调整目标，即把达不到的目标调整到经过努力有希望实现的目标。第二种人是目标高度不变，努力提高自己的弹跳高度，通过训练弹跳水平从而实现目标。第三种人会面对目标抱怨太高了，太难了，结果是一肚子的坏心情。”
“我一定不选第三种，那是最可怜的。老师，我是否可以选择第一、第二种人？”小枢眨着眼睛显得很机灵地问。
“第一、第二种都选？那是什么结果？”我有些纳闷地问。
“我是说，采用第一种人的方法确定适度目标，采用第二种人的方法中的提升能力，从这两个方面改变自己。目前，我的程度是中等偏下，那么中等就是最近一段时间的目标。只有不断接近小目标，最终才会实现自己的大目标。”她略显得意地说。
“原来是这样，太好了。你可以用自己的行动去试一试，行还是不行。”
我还与她一起探讨了有关提高学习成绩的方法。
“考试的时候，碰到不会的难题，忍不住会去不断思考，一定要把它做出来，但脑中会出现空白，这时候会更加紧张。”她说。
“为什么要让一道题决定自己？你觉得一道题做不出来，就等于考不好吗？”
“应该不是。”
“你觉得一道题做不出来，就一定会考得没有其他同学好吗？”
“好像也不是。”
“其实，在考试过程中，人处于应激情绪下，所以要尽可能地让自己保持自信、平和的心态。很多同学会遇到做不出题目的情况，一般都是把难题先放过去，选做容易和会做的题，最后再去啃硬骨头。做出一道道题的过程能够不断强化自信，面对仍不确定的题目，啃成则好，不成则罢，有时由于心情放松，说不定思路就敏捷，做题就顺利。相反，焦虑、紧张的人就不容易产生解题思路。我们提过要确定合适的目标，你觉得目前可以考到的分数，基本在什么范围？”
“80分上下吧。”
“好，这是你目前的理想成绩。考试前，可以给自己一些积极的暗示，比如，对自己说‘对于这次考试，我复习得很充分，一定能考出满意的成绩’。试卷题目通常由易到难编排，考生做题的顺序基本也应该是从易到难做题。如果还是感到紧张，可以试试深呼吸的方法。”
“我会去试试的。”
几个星期后，我恰好碰到小枢的班主任，问起她的状况。小枢的班主任高兴地反映她上课表现比以前积极了，也能主动举手发言了。

［聆听手记］
在整个咨询的过程中，我综合运用了多种咨询技术。首先，是人本主义的“以来访者为中心”，让小枢能够信任我这个“陌生人”，愿意把压抑在心底深处的“小秘密”对我吐露，这是咨询的关键。其次，是我们共同找准了咨询方向，修正了咨询目标——帮助她宣泄在受打击事件中压抑的负性情绪，改变由此而生的非理性信念。在引导她宣泄情绪的过程中，我创造了机会，帮助她解脱精神枷锁，摆脱恶劣心态，强化她战胜自我的勇气。最终，在她心态逐步变得平和后，成功通过认知改变技术促使她发现自身的非理性信念并予以挑战、改变。