English
0 {{sellerTotalView > 1 ? __("sellers") : __("seller") }}, 0 {{numTotalView > 1 ? __("items") : __("item") }}

Yamibuy

Nickname

请告诉我们怎么更好地称呼你

更新你的名字
账户 订单 收藏
邀请好友 $10+
退出登录

切换配送区域

不同区域的库存和配送时效可能存在差异.

历史邮编
yamibuy

京东图书

别让拖延症毁掉你

{{buttonTypePin == 3 ? __("Scan to view more PinGo") : __("Scan to stat")}}

别让拖延症毁掉你

{{__(":people-members", {'people': item.limit_people_count})}} {{ itemCurrency }}{{ item.valid_price }} {{ itemCurrency }}{{ item.invalid_price }} {{ itemDiscount }}
后结束
{{ itemCurrency }}{{ item.valid_price }}
{{ itemCurrency }}{{ priceFormat(item.valid_price / item.bundle_specification) }}/{{ item.unit }}
{{ itemDiscount }}
{{ itemCurrency }}{{ item.valid_price }} {{ itemCurrency }}{{ priceFormat(item.valid_price / item.bundle_specification) }}/{{ item.unit }} {{ itemCurrency }}{{ item.invalid_price }} {{itemDiscount}}
{{ itemCurrency }}{{ item.valid_price }}
后结束促销
后开始秒杀 后结束秒杀
{{ getSeckillDesc(item.seckill_data) }}
{{ __( "Pay with Gift Card to get sale price: :itemCurrency:price", { 'itemCurrency' : itemCurrency, 'price' : (item.giftcard_price ? priceFormat(item.giftcard_price) : '0.00') } ) }} ({{ itemCurrency }}{{ priceFormat(item.giftcard_price / item.bundle_specification) }}/{{ item.unit }}) 详情
商品有效期

已下架

当前地址无法配送
已售完
加入收藏 已加入收藏
{{ $isZh ? coupon.coupon_name_sub : coupon.coupon_ename_sub | formatCurrency }}
{{__("Buy Directly")}} {{ itemCurrency }}{{ item.directly_price }}
数量
{{ quantity }}
{{ instockMsg }}
{{ limitText }}
{{buttonTypePin == 3 ? __("Scan to view more PinGo") : __("Scan to stat")}}

商品描述

展开全部描述
编辑推荐

◎你存在以下问题吗:
总觉得时间富余,工作一拖再拖;
看到同事闲聊,自己也放下手中的工作,加入其中;
设定目标、列出计划,却从未实施;
凡事要求完美,却害怕做不到而从未动手;
找一些冠冕堂皇的借口,为自己的懒惰解围。
如果这些问题你存在3条,那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。
◎合理高效地利用每一分钟,摆脱拖延
每个人的敌人不是别人,而是自己和时间。
空想一秒钟不碍事,一分钟不碍事,有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累,慢慢地,不知道从什么时候开始,自己变成了一个不学无术的人,看着面目全非的自己,才回忆起开始拖延的那一天。
◎运用“案例+理论”的方式,将拖延症的症结一网打尽。
本书作者用大量的案例,从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课,以及5节克服拖延行为课,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法。

内容简介

从学生到学者,从白领到家庭主妇,拖延问题几乎存在于每个人身上。
总是列举很多计划,却从未实施怎么办?任务还未开始,就产生疲劳感怎么办?难以定位努力的方向,看不到未来的愿景怎么办?曾几何时,“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间,拖慢我们的效率。在片刻解脱之后,又给我们带来更多焦虑。
拖延症的表现是什么?
我为什么会得这个“病”?
怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾?
本书作者基于数年的心理学理论研究基础,运用“案例+理论”的方式,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,并为读者提供各类预防拖延的方法。
读懂这些你就会发现,有些事情,不是做不到,而是不去做;有些能力,不是欠缺,而是不挖掘。

作者简介

李世强(笔名:木子),自由撰稿人,80后新锐作者。游走世界,看遍各国人文、动态,以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑,互联网企业主编,互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年,颇有建树。
现已出版:《幽默沟通技巧:在任何场合说服任何人》《曾国藩:魔力不倒翁的生存寓言》《激发潜能的心理暗示》《现在你受的苦,必将照亮未来的每一步》《见字如面:重温书信里的时光和记忆》《遗失的古国》等十余部作品。

精彩书评

人必须要克服的问题就是心里的拖延,该书巧妙地将人们心里的拖延习惯用案例的方式展现出来,让读者反思、研究、体会、欣赏。
——张小张

作为人文社科类的心理学读物,这本书非常详细、生动地为我们展示出拖延症的方方面面,即使非专业人士也能读懂,并对其产生浓厚兴趣。
——喵才

我们内心往往充斥着各类拖延,影响我们的生活、交际、工作……本书恰到好处地剖析“拖延”这一心理问题,专业地解读拖延症患者的苦恼。
——柒年

目录

前 言
上 篇 探秘拖延,解剖心理
Part1 拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心
Part2 拖延心理的隐患:触碰拖延这颗雷,人生灰飞烟灭
Part3 拖延心理的陷阱:别找不到你人生出口的方向
Part4拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草
Part5 拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基”
下 篇 克服拖延,勇往直前
Part6对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟”
Part7 扯掉拖延心理的华丽外衣:掀开完美主义的虚伪面具
Part8 堵住拖延心理的冠冕借口:让借口没有说出的可能
Part9 治疗拖延心理的良药:打一针高效执行的强心剂
Part10 战胜拖延心理的秘密武器:来吧!让自己充满正能量

精彩书摘

◎拖延症,你的真实面目是什么
我们都知道,那些有成就的人有很多优秀的品质,做事绝不拖延肯定是其最重要的品质之一。生活中的每个人,要想在日后有所作为,也必须从现在开始就养成立即执行的习惯,如果你有拖延症,你要做的第一步就是调节自己的拖延心理。
然而,我们不得不承认的是,在我们的生活中,从员工到总裁,从学生到社会青年,从家庭主妇到职场人士,拖延的问题几乎会影响到每一个人。因为了解自己的,始终是我们自身,你是否有拖延的习惯,也许你的上司、家人、老师并不知晓,但是你自己清楚,或许现在的你已经陷入了拖延的泥潭中,那么是时候解决这个问题了。
如果你确实不清楚自己是否有拖延症,那么,我们可以掌握几种拖延的形式和症状,来对照一下。我们不妨先来看看下面的故事:
我有一个姐姐,我觉得她就是严重的拖延症患者。下面我来讲讲我这位姐姐的一件事情。她怀孕的时候,无聊的她想打发时间,就买来一些漂亮的毛线,想着给未出世的孩子织一件衣服,可是她却迟迟没动手,总是懒懒地躺在床上,每当她想到那些毛线时,总是告诉自己:“还是先吃点东西,看看电视,等会儿再说吧。”可是等她吃完东西、看完电视以后,她发现天已经黑了,于是,她会说:“晚上开着灯织毛衣对孕妇的眼睛不好,还是明天再织吧。”第二天,她还用同样的借口拖延。
我姐夫是个贴心的好男人,他心疼老婆,并未催促她,她的婆婆看到那些被放到柜子里的毛线,本想替她织,但她却坚决要自己为孩子织毛衣,她还心想,如果是个女儿,一定要织个漂亮的毛裙,如果是个男孩,就织一件毛裤。但随着她的肚子越来越大,她越来越不想动,后来,她告诉自己,要不就等孩子出来再织也行。
时间一晃就过去了,孩子很快出生了,是个漂亮的小姑娘,带孩子成了她主要的工作,孩子渐渐长大,很快就到一岁了,可是那件毛裙还没开始织。后来,她发现,这些毛线已经不够给孩子织了。于是打算只给孩子织一件毛背心,不过打算归打算,动手的日子却被一拖再拖。当孩子两岁时,毛背心还没有织。当孩子三岁时,她想,也许那团毛线只够给孩子织一条围巾了,可是围巾也始终没有织成……渐渐地,她已经想不起来这些毛线了。孩子开始上小学了,一天孩子在翻找东西时,发现了这些毛线。孩子说真好看,可惜毛线被虫子蛀蚀了,便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时她才又想起自己曾经所憧憬的那件漂亮的带有卡通图案的花毛衣。
这是发生在我身边的一个小故事,事情虽小,但它却告诉我们一个道理,那些有拖延习惯的人,多半都是拖延心理在作怪,而且,他们还总是会为自己寻找各种借口,要克服拖延的习惯,你必须先抛弃拖延的心理。如果不下了决心就不采取行动,那事情永远不会完成。
的确,我们都会在某种程度上犯这种错误,将今天应该做完的事情推到明天。享受现在的欢乐,延迟那不可避免的痛苦。但我们应该知道,即使在当下我们可以将这些痛苦抛出脑海,最终它仍会到来,狠狠地击中我们并扰乱我们外在的平静。那么,拖延的症状都有哪些,拖延症的真面目是什么呢?
1.缺乏明确的愿景
人们拖延的最重要的原因之一就是找不到努力的方向、太过迷茫,如果我们看不到未来清晰的愿景,又怎么会有动力呢?
如果,我们对将要达到的目标和为何这样做有个清晰的构想,那么你会有足够的动力去努力并完成任务。
2.计划不足
要想把事情做到最好,你心中必须有一个很高的标准,不能是一般的标准。在决定事情之前,要进行周密的调查论证,广泛征求意见,尽量把可能发生的情况考虑进去,避免出现1%的漏洞,直至达到预期效果。
3.缺少时间
忙于做事并不意味着高效率。要善于利用每天的不同时间段。一般来说,上午头脑清醒,特别是第一个小时是效率最高的时候,可以将一些难度大而重要的工作放在此时进行。下午大脑一般比较迟钝,可以做一些活动量大又不需太动脑筋的工作。这将有助你提高工作效率,使得工作早日完成。
4.疲劳感
很多时候,人们之所以拖延,多半他们都会以疲劳为借口,但实际上,真正令人们疲劳的还是无休止地拖延一件事。一定程度上说,疲劳是可以控制的。如果我们早点休息,按部就班地完成任务,坚持做一件事,我们就能减少疲劳、增强自信心,逐渐克服拖延心理。
5.对结果的恐惧
对结果感到害怕是拖延的另一个原因。一些人害怕失败,他们没有良好地完成任务的能力,因此他们推迟行动。不管你信不信,还有另一些人害怕成功。他们可能知道完成特定的任务会给他们带来一些并不想要的结果。对此,我们要对完成或不完成一项任务的结局有明确的认识。
6.自制力不足
在现今我们更容易受技术和额外的刺激影响,从而更难保持注意力集中。在做事之前,我们最好先排除那些可能出现干扰的因素,比如关掉手机、网络等。
7.惰性
惰性总是与拖延相伴相生的。你会发现,那些你不愿意做的工作,往往是你不喜欢做的事或者是难做的事,因此,要克服拖延心理,你首先要克服惰性,万事开头难,要把不愿做但又必须做的事情放在首位,而对于难做的事可以试着把困难分解开,各个击破;对于那些难做决定的事,则要当机立断,因为最坏的决定是没有决定。
总之,你需要明白,拖延并不能帮助我们解决问题,也不会让问题凭空消失,拖延只是一种逃避,甚至会让问题变得更严重。那么,你为什么还要逃避呢?那些成功者从不拖延。
……
前言/序言

规格参数

品牌 京东图书
出版时间 2017-10-01
品牌属地 中国
出版社 四川文艺出版社
语言 中文
ISBN 9787541148064
版次 1
页数 296
印刷时间 2017-10-01
包装 平装
著者 李世强
用纸 轻型纸

免责声明

产品价格、包装、规格等信息如有调整,恕不另行通知。我们尽量做到及时更新产品信息,但请以收到实物为准。使用产品前,请始终阅读产品随附的标签、警告及说明。

查看详情
由 京东图书 销售
{{ __("Ship to :shippingDist", {shippingDist: shippingDist}) }}
{{ __("Ship to United States only") }}
满$69免运费
正品保证

已加入购物车

继续逛逛

为你推荐

{{ item.brand_name }}

{{ item.item_name }}

{{ item.currency }}{{ item.market_price }}

{{ item.currency }}{{ item.unit_price }}

{{ item.currency }}{{ item.unit_price }}

优惠券

{{ coupon.coupon_name_new | formatCurrency }}
领取 已领取 已领完
{{ getCouponDescStr(coupon) }}
{{ coupon.use_time_desc }}
即将过期: {{ formatTime(coupon.use_end_time) }}

分享给好友

取消

亚米礼卡专享价

使用礼卡支付即可获得礼卡专享价

规则说明

礼卡专享价是部分商品拥有的特殊优惠价格;

购买礼卡专享价商品时,若在结算时使用电子礼卡抵扣支付,且礼卡余额足够支付订单中所有礼卡专享价商品的专享价总和,则可以启用礼卡专享价;

不使用礼卡支付,或礼卡余额不满足上一条所述要求时,将无法启用礼卡专享价,按照普通售价计算,但您仍然可以购买这些商品;

在购买礼卡专享价商品时,若余额不足,可以在购物车或结算页中点击“充值”按钮对礼卡进行购买和充值;

商品若拥有礼卡专享价,会显示“专享”的特殊价格标记;

如有疑问,请随时联系客服;

礼卡专享价相关规则最终解释权归亚米所有。

由 亚米 销售

服务保障

yamibuy 满$49免运费
yamibuy 无忧退换
yamibuy 从美国发货

配送信息

  • 美国

    标准配送 $5.99(不包含阿拉斯加,夏威夷),最终价满$49免运费

    本地配送$5.99(加州,纽约州,新泽西,麻省和宾夕法尼亚,以上州部分地区);最终价满$49免运费

    两日达(包含阿拉斯加夏威夷)运费$19.99起

退换政策

亚米网希望为我们的客户提供最优秀的售后服务,让所有人都能放心在亚米购物。亚米自营商品在满足退换货条件的情况下,可在收到包裹的30天之内退换商品(食品因商品质量问题7天内可退换,其他特殊商品需联系客服咨询)。

查看详情

由 亚米 销售

亚米电子礼品卡使用规则

若购买时选择自动充值,订单完成后礼卡将自动充值到您的账户中;

若购买时选择发送邮件,订单完成后系统将自动发送卡号和密码到您填写的邮箱;

发送邮件时,任何用户均可使用邮件中的卡号密码进行礼卡充值,请妥善保管邮件信息。

如接收邮件遇到问题,请联系客服处理;

发送邮件时,若礼卡没有被兑换,可以补发邮件。若已经被其他用户兑换,则无法补偿;

亚米网电子礼卡可用于购买自营或第三方商品;

亚米网电子礼卡没有有效期限制,长期有效;

亚米网电子礼卡的金额,可分多次使用;

亚米网电子礼卡业务规则,最终解释权归亚米网所有。

退换政策

已消费的电子礼卡不支持退款。

由 京东图书 销售

服务保障

yamibuy 满$49免运费
yamibuy 最优售后
yamibuy 美国本土发货

配送信息

  • 美国

    标准配送 $5.99(不包含阿拉斯加,夏威夷),最终价满$49免运费

    本地配送$5.99(加州,纽约州,新泽西,麻省和宾夕法尼亚,以上州部分地区);最终价满$49免运费

    两日达(包含阿拉斯加夏威夷)运费$19.99起

退换政策

提供30天内退还保障。产品需全新未使用原包装内,并附有购买凭据。产品质量问题、或错发漏发等,由商家造成的失误,将进行补发,或退款处理。其它原因需退货费用由客户自行承担。

由 京东图书 销售

服务保障

yamibuy 跨店满$69免运费
yamibuy 30天退换保障

亚米-中国集运仓

由亚米从中国精选并集合各大优秀店铺的商品至亚米中国整合中心,合并包裹后将一次合包跨国邮寄至您的地址。跨店铺包邮门槛低至$69。您将在多商家集合提供的广泛选品中选购商品,轻松享受跨店铺包邮后的低邮费。

退换政策

提供30天内退换保障。产品需在全新未使用的原包装内,并附有购买凭据。产品质量问题、错发、或漏发等由商家造成的失误,将进行退款处理。其它原因造成的退换货邮费客户将需要自行承担。由于所有商品均长途跋涉,偶有简易外包压磨等但不涉及内部质量问题者,不予退换。

配送信息

亚米中国集运 Consolidated Shipping 运费$9.99(订单满$69 包邮)

下单后2个工作日中国商家发货,所有包裹抵达亚米中国整合中心(除特别情况及中国境内个别法定节假日外)会合并包裹后通过UPS发往美国。UPS从中国发货后到美国境内的平均时间为10个工作日左右,根据直发单号可随时跟踪查询。受疫情影响,目前物流可能延迟5天左右。包裹需要客人签收。如未签收,客人须承担包裹丢失风险。

由 京东图书 销售

服务保障

满$69免运费
正品保证

配送信息

Yami Consolidated Shipping 运费$9.99(订单满$69包邮)


下单后1-2个工作日内发货。 物流时效预计7-15个工作日。 如遇清关,交货时间将延长3-7天。 最终收货日期以邮政公司信息为准。

积分规则

不参加任何折扣活动以及亚米会员积分制度。

退换政策

提供30天内退还保障。产品需全新未使用原包装内,并附有购买凭据。产品质量问题、或错发漏发等,由商家造成的失误,将进行补发,或退款处理。其它原因需退货费用由客户自行承担。

转盘抽奖

转盘抽奖

Yamibuy

下载亚米应用

返回顶部

为你推荐

品牌故事

京东图书

为您推荐

Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折
Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折
Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折
Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折
Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折
Yamibuy
欣葉
2种选择
欣叶 御大福 芋头麻薯 180g

周销量 600+

$1.66 $1.99 83折

评论{{'('+ commentList.posts_count + ')'}}

分享你的感受,帮助更多用户做出选择。

写评论
{{ totalRating }} 写评论
  • {{i}}星 {{i}}星 {{ parseInt(commentRatingList[i]) }}%
查看全部
全部 已购买 照片
Yamibuy Yamibuy
{{ comment.user_name }}

{{ showTranslate(comment) }}收起

{{ strLimit(comment,800) }}查看全部

Show Original

{{ comment.content }}

Yamibuy
查看更多

{{ formatTime(comment.in_dtm) }} 已购买 {{groupData}}

{{ comment.likes_count }} {{ comment.likes_count }} {{ comment.reply_count }} {{comment.in_user==uid ? __('Delete') : __('Report')}}
Yamibuy Yamibuy
{{ comment.user_name }}

{{ showTranslate(comment) }}收起

{{ strLimit(comment,800) }}查看全部

Show Original

{{ comment.content }}

Yamibuy
查看更多

{{ formatTime(comment.in_dtm) }} 已购买 {{groupData}}

{{ comment.likes_count }} {{ comment.likes_count }} {{ comment.reply_count }} {{comment.in_user==uid ? __('Delete') : __('Report')}}

暂无符合条件的评论

评论详情

Yamibuy Yamibuy

{{ showTranslate(commentDetails) }}收起

{{ strLimit(commentDetails,800) }}查看全部

Show Original

{{ commentDetails.content }}

Yamibuy
查看更多

{{ formatTime(commentDetails.in_dtm) }} 已购买 {{groupData}}

{{ commentDetails.likes_count }} {{ commentDetails.likes_count }} {{ commentDetails.reply_count }} {{commentDetails.in_user==uid ? __('Delete') : __('Report')}}

请输入内容

回复{{'(' + replyList.length + ')'}}

Yamibuy Yamibuy

{{ showTranslate(reply) }}收起

{{ strLimit(reply,800) }}查看全部

Show Original

{{ reply.reply_content }}

{{ formatTime(reply.reply_in_dtm) }}

{{ reply.reply_likes_count }} {{ reply.reply_likes_count }} {{ reply.reply_reply_count }} {{reply.reply_in_user==uid ? __('Delete') : __('Report')}}

请输入内容

取消

End

发表评论
商品评分

请输入评论

  • 一个好的昵称,会让你的评论更受欢迎!
  • 修改了这里的昵称,个人资料中的昵称也将被修改。
感谢你的评论
你的好评可以帮助我们的社区发现更好的亚洲商品。

举报

取消

确认删除该评论吗?

取消

京东图书

查看全部
京东图书

人间失格

1
$17.00
京东图书 销售
京东图书

人与自然·水乡篇

$32.35
京东图书 销售
京东图书

小婴孩:早识300字

2
$15.59
京东图书 销售
京东图书

山海经

$36.83
京东图书 销售
京东图书

一切都是最好的安排

$18.60
京东图书 销售
京东图书

人性的弱点

$18.87
京东图书 销售
京东图书

沙丘

$38.06
京东图书 销售
京东图书

IDA Pro权威指南(第2版)

$39.59
京东图书 销售
京东图书

克苏鲁神话合集

$47.86
京东图书 销售

历史浏览

品牌故事

京东图书

{{email ? __('Got it!') : __('Restock Alert')}}

我们将在商品到货后第一时间通知你。

取消