早餐打个卡！—— 简单的可颂🥐三明治 ——————————————————— 可颂🥐对半切开 然后放到平底锅上小火加热一下 夹上牛油果🥑芝士火腿片👌🏻 或是任何你喜欢的配料都可以 再搭配一杯牛奶这份营养早餐你值得拥有🙆🏻 # 团长群BO # # 私藏好货大曝光 # # 我的早餐打卡 # # 亚米厨房 #

『早（午）餐打卡第一天』推薦一款超級棒的可樂餅三明治😍　$3.99周二NIJIYA的三明治全部八折，所以這款三美元就買下來了。今天去囤便當就隨手挑了個咖哩可樂餅三明治試試，沒想掃超級驚艷。選它單純因為同樣價格只有這個沉甸甸😝，雞蛋沙拉，金槍魚拉，還有火腿芝士的雖然也都很誘人，但輕飄飄的但是總感覺吃不飽呢🤣🤣一盒三明治一共是四片麵包做成，另外一層是黃瓜番茄和美乃滋，吃起來很脆很新鮮特別解膩，可樂餅吃起來就像咖哩薯泥，很順口而且一點都不覺得油膩，搭配爽脆的生菜根本停不下來。我很喜歡日本三明治的一點就是他們的麵包很軟不會乾，給的醬又剛剛好不會讓麵包太濕也不會太少。因为最近饮食

我会无限回购并推荐 宝岛肉酥，早餐必备。清晨起来，取出两个面包片，切掉边缘。锅里放油，油热后倒入搅拌好的两个鸡蛋，然后把面包片放在鸡蛋上，裹上蛋液后翻面，➕火腿，芝士，肉松，然后把整张鸡蛋皮卷起来，超好吃超营养的早餐就做好啦！ # 三食三餐 # # 亚米食谱 #

打卡

滴，打卡第十五天 我都不好意思说我今天有在减肥了…… 今天下雨了 一整天都没怎么动 早餐是火腿芝士单层三明治（就是没有上面一片面包的三明治（为什么这样做？（一片面包100卡啊 外加costco买的速食小笼包（我回购n次的单品（超级喜欢（以及超级喜欢bibigo 午餐是日式高汤荞麦面（加日式高汤就是想不要听上去那么单调（我真得喜欢这个汤底 还有煎了一块日式年糕（超级好吃（而且方便 然后我下午喝了一杯日东奶茶（我错了 以及一整个柚子（柚子真的好吃（就是剥皮麻烦 然后去买菜回来还啃了不知道多少个牛肉干（我真的不应该 最后的最后我还不打算去运动（因为天气不好啊

# 挑战$100过一周 #$15 吃三餐早餐 鸡蛋饼 把玉米面糊和鸡蛋搅匀然后摊成煎饼果子的那种 里面撒香菜 榨菜丁 香肠 还可以放油条脆玉米饼充当果子$3午餐 三明治 把吐司泡鸡蛋液里 然后上煎锅煎熟把鸡蛋 里面加煎过的午餐肉 $3晚餐 炸酱面 肉丁和土豆丁胡萝卜或者西葫芦丁用甜面酱小炖煮一会让它边浓稠 配面条很赞$3一天大概$9

# 挑战$100过一周 #$15吃三餐早餐 小米糊配鸡蛋手抓饼 小米打成的米糊很养胃 配鸡蛋手抓饼很饱腹 $3午餐是快手三明治 烤吐司 里面加火腿片 简单 生菜 番茄 $3晚餐是炒饭 剩米饭加冰箱里有的蔬菜切丁炒炒 淋一点生抽 最后吃的时候可以配老干妈或者拌饭酱 $3一天大概$9