这是第二款秋季养肾粥——三红汤

为什么叫三红汤呢？因为这款粥是由三种红色的原料做哒～红糖红枣和红豆对女性非常好～

除此之外，我还加了薏仁。

同样的，小锅熬，非主食，早晚来一碗。

红枣：健胃补脾，补血养气，养血安神。不是说一日三颗枣容颜永不老嘛～女孩子多吃枣，脾胃好，面容自然红润有光泽啦～

红糖：含有较多的葡萄糖，释放速度比较快，人体吸收率比较高。红糖水不仅对女性有好处，比如：大姨妈期间可以饮用缓解经痛；而且能够补充虚弱的人的营养，起到疗虚进补作用。

红豆：富含蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用很高，红豆性甘平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。

薏仁：排水肿！！！美白！！它是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有改善作用。

总的来说！这个粥特别适合经期不适的时候来一碗！利尿排水肿，又补血，还可以缓解经期不适！虽然熬起来麻烦一些，但是对身体非常好！

现在买了蒸锅，再也不用守着熬啦～预约一下早上就可以吃粥！特棒～

                                   进阶的🐑小厨 10.08.18