#燃烧卡路里大作战#【滴，打卡第一天】之前开年吃大餐，现在来燃烧卡路里哈哈哈哈这个操作我喜欢😂过年期间吃多，是时候该烧一下卡路里啦！今天先把主食先减掉！我的米饭我的面🙃今天带去午餐的是水煮菜，加煎鱼和煎虾！一下不能把这些鱼虾肉减掉，慢慢来哈哈哈哈减肥期间运动和饮食很重要！在新的一年大家动起来！一起加油💪

# 燃烧卡路里大作战 ## 百万积分第7季 #能量满满的一天要从早餐开始呀！！！两片全麦面包，一片甜口一片咸口～ 甜口的可以抹巧克力酱或者花生酱，上面配上半个香蕉，撒一点麦片就超级好吃啦。咸口的放一层牛油果🥑上面一个鸡蛋🥚，最后把你喜欢的蔬菜🥬做成沙拉放在最顶端撒上盐和胡椒粉就完成啦～ 最后配一杯牛奶，营养均衡又好吃。不要为了减肥一味的只吃蔬菜，该有的蛋白质和糖分是必不可少的，不然会对身体不健康，只要不喝汽水甜饮料，营养均衡，尽量选择牛肉鸡胸肉比较瘦的部位，少油少糖搭配适量的运动就可以啦。减肥是一个长期的事情不是几天一个星期就可以搞定的，最主要的是改变生活习惯，不要熬夜，不要暴