😈滴～打卡第一天
其实是我开始减肥的第四天，但是我才知道亚米在搞这个打卡活动，所以今天是第一天打卡。去年9月后体重暴增了大概10斤，所以这次减肥我无比的认真。我的减肥计划是控制每天摄入的卡路里，按照每周瘦0.8kg的计划，每天的摄入量低于1200即可，但是目前看来我的进度远超预期，每天瘦一斤的节奏😂我也不知道瓶颈期在哪里，目标是至少坚持3个月。
早餐前空腹体重：56.9 kg 🙈比昨天减重0.6 kg.
🌸早餐：
40克 Quaker麦片➕三个half n half➕2 pump syrup
总共204卡路里
🌸午餐：
半磅西红柿➕2个鸡蛋加10克葱花➕1 tspb 植物油➕284克米饭
总共655克卡路里
🌸晚餐：
一根中等香蕉➕维他椰子味豆奶
总共255卡路里
🌸运动：
走了3225步，相当于26卡路里
💁🏻
总计摄入1085卡路里，低于目标。
# 燃烧卡路里大作战 ## 我要当测评官第4期 #
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