🔥燃烧我的卡路里!用一块自制的三明治🥪开启元气满满的一天!
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🤭这是第一次尝试做吐司面包🍞
我想做的是可以手撕着吃的那种软软哒吐司
嗯…这次有点烤过头了哈哈哈哈哈哈🌚
所以我下次会继续努力哒🤫
这回就切片做成三明治吧🥪味道不错诶🤤
准备健康低脂的鸡胸yòu~
再来点两片午餐yòu~
切点胡萝卜丝🥕黄瓜🥒丝~
还有必不可少的生菜🥬
没有煎鸡蛋🍳是偷懒哈哈哈哈
平时鸡胸yòu买回来我都会洗净对半切
然后撒上适量黑胡椒和盐包上保鲜膜冰箱冷藏~
要吃的时候拿出来解冻就很方便了~
夏天的时候喜欢用它做沙拉的时候使用~
解冻好后用椰子油或者0卡里路PAM黄油
下锅煎制熟透就可以吸油放凉切块备用
可以在用剩余的油将午餐肉也煎一煎会更好吃
蔬菜记得🥬沥干水份哦🌚不然会弄湿吐司影响口感
吐司抹上低卡沙拉酱组装食材包保鲜膜对半切开!
一份营养均衡除了鸡蛋啥都有的早餐Get了吗✅🤭
冬天可以在家吃一份热热的三明治🥪真是棒棒哒!
# 燃烧卡路里大作战 # # 亚米厨房 # # 冬天就要吃点好 #