室友买了好大一提奇亚籽回来，作为减脂健康生活的有一颗冉冉升起的明星产品，我们一起做了两杯奇亚籽草莓酸奶和奇亚籽杏仁奶，向健康生活致敬，为网红生活打卡！

其实真的离开了滤镜和五颜六色的配料，视觉上的吸引力先弱了一点。

再者，可能是只吃了一次的原因…我并没有任何奇怪的奇妙的特殊的在吃奇亚籽的感觉……很像在吃西米露水果捞……我的那碗还没有水果……

奇亚籽学名为芡欧鼠尾草，原产于拉丁美洲。奇亚籽之所以奇就在于这个远看像芝麻一样的东西，遇水后会“发胖”12倍，瞬间形成青蛙卵状。

根据亚马逊的宣传，它含有超高含量的各种营养元素，包括：蛋白质、抗氧化剂、钙镁磷等微量元素、还有吃了人会变得聪明的欧米伽-3和已经被神话的不饱和脂肪酸…

（图源网络）

更厉害的是，每28g的奇亚籽中，就有11g（40%）的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，泡水涨开后喝下去，能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便。

膳食纤维含量高，再加上小小一颗体积就能扩张12倍，“理论上”确实能增加饱足感，让你自然地少吃——所谓“减肥神器”的说法，就是这么来的。

⬆️ 照这个理论，如果吃海绵能不中毒的话，那用海绵填充空空荡荡的胃，让自己不再吃别的东西，从而减肥。海绵可能也能卖个好价钱…………

而且，查阅所有的学术文献，就可以发现，说奇亚籽减肥的信息，都只停留在网站电视台的广告，而学术界并不认可

《Chia seed does not promote weight loss or alter disease riak factors in over weight adults》

最主要是！！！！我发现！！！这小家伙的热量很高啊啊啊啊啊啊！！！！100g从400-500大卡不等啊！！！我宁愿吃海绵啊！！！而且因为它纤维含量非常高，大量吃下去之后如果你水喝少了，还容易造成便秘👋👋👋

奇亚籽的体验之旅，结束🔚

第十天打卡，滴！