脆皮年轻人养生指南

Loading
yamibuy
{{sellerTotalView > 1 ? t("ymb.sellers", {'number': sellerTotalView}) : t("ymb.seller", {'number': sellerTotalView}) }}, {{numTotalView > 1 ? t("ymb.items", {'number': numTotalView}) : t("ymb.item", {'number': numTotalView}) }}
免运费
Yami

Nickname

Let us know how to properly address you.

Update Your Name
账户 订单 收藏
邀请好友 $10+
退出登录

切换配送区域

不同区域的库存和配送时效可能存在差异.

历史邮编

设置成功

到货通知

我们将在商品到货后第一时间通知你。

取消

脆皮年轻人养生指南

“年纪轻轻 毛病一身 一碰就脆”?最适合年轻宝宝体质的养生攻略来了,秘籍在手,拒绝脆皮!

  • 🧐辨清体质再养生
  • 🍀健康饮食小贴士
  • 🥣养生食补神器
  • ✨内服养颜秘籍
  • 💊对症备药清单
  • 🏃‍日常养生习惯

你是哪种“小脆皮”:不同体质调养重点

怕冷人——宜温补气血

体质特点:畏寒怕冷,容易手脚冰凉、腹泻等

调养建议:温补气血,平时可以多晒太阳;饮食需要避开冷饮、雪糕等生冷食物,多吃红枣、枸杞、核桃仁、胡椒等食物

调理食谱推荐

👉🏻核桃仁枸杞糕:准备核桃仁50克、枸杞子5克、糯米粉200克、白糖20克,核桃仁切小片,糯米粉加适量水和匀,加白糖调味。锅内加水煮开,将调好味的糯米粉放入,蒸约10分钟,将核桃仁、枸杞子撒在糕面上,继续蒸熟即可。

👉🏻补气血五红汤:材料:红豆50克、红皮花生50克、红枣5颗、枸杞20克、红糖适量。做法:红枣去核切小块,花生红豆枸杞洗净,花生和红豆可以提前泡发;锅中加清水放入红豆、花生、红枣,大火烧开,加入枸杞;改小火,煮一小时,加入红糖,即可出锅。

保健药剂推荐

憔悴人——宜益气健脾

体质特征:总是气短懒言,精神不振,很容易累、健忘、容易出虚汗、脸色唇色发白等;

调养建议:调理和顾护脾胃功能、健脾益气,才能达到改善体质的目的;可以在饮食中多加入一些补气食物:蘑菇,红枣,桂圆,粳米,白扁豆,鸡肉,牛肉,花生等。

调理食谱推荐

👉🏻黄芪龙眼粥:黄芪10g,桂圆10g,大枣10g,粳米30g。将食材淘洗干净,加入水,用微火煮成粥,可加入冰糖。每周三次。

👉🏻桂圆党参茶:党参10g,桂圆肉15g。用沸水煮开,即可饮用。

保健药剂推荐

忧郁人——宜理气解郁

体质特点:对什么都提不起兴趣,容易紧张焦虑、睡眠不好,失眠多梦

调养建议:宜疏肝理气、解郁,安神,注意饮食尽量清淡,可多吃具有疏肝理气、调理脾胃功能的食物,如荞麦、柑橘薄荷、玫瑰花茶等。

调理食谱推荐

👉🏻双花西米露:西米50克,玫瑰花、茉莉花各20克。做法:玫瑰花、茉莉花,以开水冲泡,备用;西米以中小火煮至半透明,约5-6分钟;滤去煮西米的热水(带糊状);将半透明的西米倒入备好的玫瑰花、茉莉花水中,略加烧开,调入糖适量即可。

👉🏻百合莲子汤:干莲子75g,冰糖75g,干百合100g。做法:将干百合浸泡一夜,冲洗干净。再将干莲子浸泡4小时后冲洗干净。然后将两味材料放入锅内,加清水,大火煮沸后,加入冰糖,再改用小火继续煮40分钟即可取出食用。

保健药剂推荐

油腻人——宜清热排湿

体质特点;脸泛油光、头发油腻 容易长痘,嘴里有黏黏的感觉。脾胃运化能力弱,容易腹胀。

调养建议:化痰祛湿,平衡脾胃:饮食可以多吃如薏米、带心莲子、红小豆、绿豆等清热排湿的食物、减少油腻辛辣饮食。

调理食谱推荐

👉🏻山药陈皮薏苡仁粥 :材料:山药15克,陈皮3克, 薏苡仁30克、粳米50克。 做法:大米淘洗干净,山药、陈皮、薏苡仁洗净同置于砂锅内,加适量水煮成粥,加少许盐后可食用。

👉🏻四神粥: 材料:白茯苓10克、怀山药10克、莲子10克、芡实10克、粳米适量。 做法:莲子去心,粳米淘洗干净;所有食材全部放入锅中,大火烧开后转小火,焖煮1小时左右。

保健药剂推荐

怕热人——宜滋阴降火

体质特点:怕热口干,怎么喝水都不够,手脚心发烫,眼睛干涩等

调养建议:滋阴润燥,降火明目。饮食宜蜂蜜、银耳、燕窝等甘凉滋润的食物、上火非常严重的情况可以适当地喝凉茶。

调理食谱推荐

👉🏻蜂蜜银耳蒸百合:百合120g,蜂蜜30g,银耳30g。做法:将百合、蜂蜜、银耳拌和均匀,蒸至熟软后食用。

👉🏻麦冬粥:麦冬30g,粳米100g,冰糖适量。 制法:先将麦冬煎取汁,加人粳米和适量水,煮成粥,加冰糖调味即可

保健药剂推荐

过敏人——宜益气固表

体质特点:过敏性体质,皮肤一抓就红,经常无原因的鼻塞、打喷嚏、起疹等

调养建议:避免接触过敏原。饮食方面可以吃一些补脾益气的食物来提高免疫能力。

调理食谱推荐

👉🏻三黑汁:取等量的黑芝麻、黑枣和黑豆,一起放到蒸锅中蒸熟,打汁去渣后经常食用。温肾健脾、增强免疫力,有助于改善过敏体质。

👉🏻固表粥:乌梅15g,黄芪20g,当归12g,粳米100g。将所有材料煎煮成汤药后去药取汁,再加水、加100g米煮成粥即可。具有益气养血脱敏功效,适合易皮肤过敏者食用。

健康饮食建议

多吃五谷少生病

查看全部