滴，打卡第五天。低卡路里的全麥健康bar 搭配 黑咖啡，就是簡單又方便的低卡早餐。 # 低卡美食 # # 我要当测评官第4期 # # 燃烧卡路里大作战 #

【炸鸡厨房】两种原料简...

『早（午）餐打卡第五天』/滴，打卡第24天/ 今天终于来发一个比较像早餐的食谱啦，也终于可以名正言顺的把两个活动结合起来啦 今天早餐的时候看到昨天剩下的一个烤红薯，但是这几天红薯实在是吃腻了，转念一想不如做一个PANCAKE吧。 虽然卖相肯能不如我之前做的那些pancake那么出众，但是这个是实实在在做到养生了，低碳水，低油，低糖。 原料其实就两种： 一个番薯🍠（约150g）配两个鸡蛋🥚 我还另外配了一点肉桂粉，香草精，如果番薯不够甜可以加点糖~

😈滴，打卡第五天～早起空腹体重：56.4 kg比昨天瘦0.5 kg,总算 move On 了😭所以今天的三餐几乎完全参照昨天的来～🌸早餐：黑咖啡➕麦片➕鸡蛋加香蕉总共379卡🌸午餐：三分之一地三鲜➕200克米饭总共895卡🌸snack:青汁总共12卡💁🏻总共摄入1286卡# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第4期 #

减肥打卡第5天啦啦啦啦...

进入减肥打卡的第五天啦，难以置信哈哈哈哈！滴，打卡第5天！这次晒得是亚米上买的黑米，韩国黑米对的，把它和白米一起煮，用instant pot压30min左右，然后保温模式，就随时可以喝啦，压得超级软糯的，啧啧啧，难以置信！好喝，有糯米的感觉！对了，亚米上的韩国糯米也很不错哦，可以用来做酒酿的！加油加油加油！减肥之旅一定成功！欧耶燃烧卡路里大作战