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KiwiY
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#燃烧卡路里大作战#
# 燃烧卡路里大作战 #滴,打卡第12天我最近超爱的poke.米饭选择糙米.既有营养又比白饭少碳水化合物。再加一些鸡胸肉以及蔬菜.赞
滴,打卡第17天减肥瘦身一定要少吃碳水化合物,早餐一片面包🍞加牛油果🥑,加牛奶一杯🥛就够了😬😬# 燃烧卡路里大作战 # # 超级辣妈计划 # # 我要当测评官第4期 # # 团长群EC # # 团长群BO #
🌹滴,打卡第5天🌹——燃烧卡路里大作战🌹🌹减肥期间的饮食很重要,我会尽量避免吃过多的碳水化合物,少吃米饭面食,多吃健康食品,比如这个Costco的seaweed salad海苔沙拉,我特别特别喜欢,味道爽口清脆,卡路里又低,非常适合健身期间补充营养!🌹🌹 海苔的营养成分很高,胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高,海苔中还含有铁、钙等矿物质,因其蛋白质、矿物质和维生素极其丰富的含量,被人们称为“维生素的宝库”。而且海苔的脂肪含量比较低,只占全部成分的1%—2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用
#团长群EC#
# 燃烧卡路里大作战 # /滴,打卡第2天/有蛋白質有碳水化合物才能滿足我每頓飯🤣🤣🤣完全不能放棄碳水化合物,特別是這個花捲真的好好吃!!!最近每天都在吃木耳,涼拌木耳真的超級上癮,而且也有助排毒。我的涼拌汁一般會加麻油,香醋,蒸魚豉油,蒜粉,黑胡椒,烹大師,鹽,最後一定要加一點白糖提味!聽起來東西很多但都是日常能用到的調料喔!
#什么值得买#
# 燃烧卡路里大作战 ## 我要当测评官第4期 #【滴.打卡第5天】我做的菠萝炒饭也是一流D材料也是很简单.就是白米饭和虾.菠萝.用的酱料只有鱼露.炒完以后加点腰果即可.就是这么简单!
😱❌吃不饱怎么减肥🙅🏻♀️简单粗暴的吞拿鱼藜麦炒饭进来了解一下🥫藜麦营养价值高IG指数低饱腹感强减肥时可以代替精米白饭🍚作为主食所以今天就让我来盘它!🌚一份炒饭里蛋白质蔬菜纤维碳水化合物都有了❗️如果不排除吞拿鱼味道的小🍠可以试试❗️**** ****首先煮饭❗️🍚我的做法是在藜麦里混了一些燕麦米然后隔水蒸熟的。最近对燕麦米很上瘾😂QQ的口感真的停不下来!哈哈哈哈BallBall你们快去买!**** ****准备配菜❗️🥬洋葱半个去皮切丁,西兰花🥦洗净切小朵(不喜欢的可以换成其他蔬菜)吞拿鱼罐头🥫取适量沥干水份备用。(我用的是油浸的)**** ****锅中放入
#亚米厨房#