🌸最近一直在减脂，控制饮食，导致看到什么都想吃；其实减肥不需要节食，很容易因为憋太久就暴饮暴食，只要搭配运动加计算卡路里摄入就行，控制总摄入量，后续加上力量训练增加肌肉塑形。 🌸今日午餐：韩国Paldo八道高级牛骨汤面，一般方便面卡路里都特别高，动不动就是500打卡，而这款方便面卡路里并没有这么高，一整包也就240卡而已，所以我就摩擦我的小拳拳煮了一包。 🌸加入550ml水煮开后加入汤包和面条，最后加入葱花包，也可以加入自己喜欢吃的肉丸子，蔬菜等；刚开始第一口觉得有点淡，因为我比较爱吃重口味的，不过很神奇，越吃觉得汤汁越浓郁，汤也很白很浓稠，超级满足的吃完一碗，心情棒棒的，偶尔吃方便面也真的是种享受～精华都在汤里，很推荐爱吃方便面的宝宝们尝试。 # 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第10期 #

[{"image_id":325122,"post_id":1025955,"type":null,"image_url":"sns\/bcf9e876a35ddc61056166d062bc47cb_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":0.77,"imageTagList":[{"rec_id":279771,"post_id":1025955,"image_id":325122,"ref_id":169173,"ref_item_number":"1021027081","type":2,"location":"x:0.463111083984375,y:0.16120196830052638","tag_name":"\u97e9\u56fdPALDO\u516b\u9053 \u62c9\u9762 \u9ad8\u7ea7\u725b\u9aa8\u6c64\u9762 4\u5305\u5165 500g","tag_ename":"Beef Bone Soup Ramen Noodles 4 Packs 17.64 oz","topic_type":null,"is_sticky":0,"sticky_dtm":0,"tag_post_id":null,"tag_ref_id":null,"tag_type":null}]},{"image_id":325123,"post_id":1025955,"type":null,"image_url":"sns\/3c41579e56da46c4c4b34052bce08e49_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":1.33,"imageTagList":[]},{"image_id":325124,"post_id":1025955,"type":null,"image_url":"sns\/73c62bb1134ce1227a36ae3437c600b9_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":0.75,"imageTagList":[]},{"image_id":325125,"post_id":1025955,"type":null,"image_url":"sns\/4d7a0d2ef79f9c2e5a4a870f5ecf10e6_0x0.jpeg","size":null,"imgScale":1.33,"imageTagList":[]}]