# 三食三餐 #🍜劲道圆圆滚滚的乌冬，弹性好 、口感QQ，煮出来根根分明，Q弹的乌冬吃起来特别爽滑，哧溜哧溜~~菠菜牛肉炒乌冬面1⃣️Cups菠菜先焯水2⃣️包日式乌冬面3⃣️Cups water 把水烧开丢入乌冬面，待完全散开后过冷水沥干备用🌟酱汁：番茄酱2Tbsp 蜂蜜 1-2 Tbsp 蚝油 1Tbsp 酱油 2Tbsp 水 1/4杯 放小碗混合一起🌟做法：平底不粘锅滴入橄榄油，加入洋葱爆香丢入事先切好腌过的牛肉粒，炒到牛肉变色后，倒入酱汁跟乌冬面，搅拌均匀加入菠菜关火！🌟菠菜能促进生长发育，所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康

今天吃什么：乌冬面.

【速食乌冬面】 # 被二哥种草了 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 # 嗯.这是@熊猫baby给我安利的一款乌冬速食面.听她形容的好吃的不得了.所以我也忍不住买了些回来.今天的午餐就这样健康的解决了🍜🍜 本来想来个荷包蛋🍳和一些煎火腿的.但是油放太少了.煎着煎着就变成炒鸡蛋了😂但是还是一样的味道一样的好吃！给自己来点掌声. 🔹优点：比平常的方便面健康很多.因为这是乌冬.不是油炸面.而且也不需要长时间煮.只要滚水泡一

厨房神器之【李锦记】

# 被二哥种草了 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 # 哈喽哈喽.今天吃什么呀. 自己动手.丰衣足食！ 家里厨房长期必备的就是李锦记家的叉烧酱. 一开罐.看起来像BBQ那种. 舔一口是甜甜的味儿～ 很香！ 所以今天就做【李锦记叉烧排骨】 先看看图片.这是我今天的午餐. 有木有诱惑到亲爱的们呀. 如果有的话.那么来看看我是怎么做的吧. 非常简单呢. 只要你有【李锦记的叉烧酱】 那么亚米厨房教程开始啦

# 亚米食谱 ## 燃烧卡路里大作战 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 #酸汤肥牛料包到了！下午到晚上就吃起来！太好吃了😋，馋了好久！做法非常简单，小锅烫熟牛肉夹出来，菜类加金针菇黄豆芽木耳随意，大锅加水煮沸肥牛料包，然后倒入烫熟的肉和菜，再次煮沸即可。料包偏酸，一次做一磅牛肉片加菜没问题。连儿子都吃了一大碗！非常下饭！汤剩些我打算留着下龙口粉丝吃了！

—泡菜乌冬面—上完课回家天都快黑了，再加上整一天没怎么摄入蛋白质，所以晚餐吃了蛮多，放了鱼肉和鸡蛋，另外蔬菜就是冰箱里有的都放了一点哈哈哈（我知道很丑，汤煮太少了哈哈哈哈，不允许我摆盘lol# 亚米食谱 # # 三食三餐 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 #

野村制果盐饼干😋好吃！吃起来不会咸口感蛮好的！有点像小时候吃的某种饼干？很Mini一口一个真的停不下来！哈哈哈咬起来嘎嘣脆我太喜欢了！越嚼越香一下就解决掉半袋了！🤣# 月是故乡明 # # 清透妆容 # # 百万积分第7季 # # 开学第一单 # # 亚米食谱 #