我，又瘦了😂😂😂😂 实践证明三分练七分吃是真的有用，管住嘴比迈开腿重要的多！ 我的中心思想是，早餐吃饱吃好随便吃，十点左右加个餐，午饭营养均衡好好搭配，下午三点左右再加个餐，然后晚餐吃点粗粮沙拉鸡胸肉，睡前再加杯奶，啊真是完美的一天 至于加餐吃什么呢？实名推荐魔芋代餐粥！其实这个加餐只是为了减缓一下饥饿感让你下顿正餐不要因为太饿而吃多，所以代餐粥作为饱腹小能手在此时就发挥出了它的功效 我买的这个是紫薯魔芋代餐，里面有小小的枣粒跟果干粒，加水后等一会会变得稠稠的很多时候我都是泡了当奶茶喝哈哈哈哈哈哈 今天也是等大小姐翻牌的一天 # 今天也是yami的一天 # # 燃烧卡路里大作战 # # 爱吃又想瘦 #