# 为所爱 放肆嗨 # 锦字七谷米 粗粮越来越被医生推荐 因为粗粮含丰富膳食纤维 矿物质和B族维他命 各种科学研究发现： 常吃谷类食物对心血管疾病、 血糖控制有所帮助 一直去超市买各式粗粮加入白米里做饭煮粥 觉得做顿饭像实验配比似的 直到在亚米上看到七谷米 真是简单轻松多了 也不需要囤好多包不同的谷类 每天只要1-1/2杯白米➕1/4杯七谷米 再加入2～2-1/2杯水 放入电饭煲40分钟即可 因为有加入白米 口感软硬适中 又带一些咬劲 老人小孩都很喜欢 绝对是长期回购了

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