# 我的早餐打卡 #一日之计在于晨，好好的吃顿早餐一天都有好心情哈哈，可丽饼➕芋圆，水果捞。

办公桌上的小馋猫—亚米...

为什么我们一定要吃早餐呢？早餐到底有多重要？ “一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课! 人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一份营养的早餐，犹如雪中送炭， 早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐次补不回来的。能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子

养胃早餐走一波

# 三食三餐 # 一日之计在于晨，早餐是最不容忽视的一顿👍 作为一个上班族，早上如果时间不够的话，有时我会选择比较简单方便的早餐----江中猴姑米稀🤗 广告宣传的是营养丰富跟养胃，而我选择它单纯是因为方便，早上用热水一泡就好😛 一直买它都选择原味，因为觉得好搭（产品本身没有什么味道），我喜欢加点炼奶跟蔓越梅来提味😋 喜欢的小伙伴也可以加点蜂蜜或者各种水果坚果😋 口感就是普通米糊那样，反正我还挺喜欢的，推荐！😘 提醒：因为产品里含多种滋补药材，米稀每天用量不能超

山鸡城中，我最爱的三家...

我在Tucson AZ,但要写我们村子的中餐厅真的是太少了，于是用有限的几次山鸡村美食之旅记录下的美食给大家安利我喜爱的餐厅们，大概会分为几个系列。 一日之计在于晨，第一个要聊的当然是最重要的早餐。不想我们这些村村，山鸡村地大物博，每天早上都能吃到不同特色物美价廉的美食。我在这里安利三个我比较喜欢去的早餐铺。 第一名: 银潮美食坊 EJ Yummy Kitchen 怀念小时候在广州早餐能吃到的泡沫饭盒装着的鸡蛋肠粉，无奈喝早茶的地方那种光滑的肠粉根本找不到小时候那种感觉。自从找到了这家吃肠粉粥面的店就找到了小时候的感觉，虽然没有广州本地的正宗但总归是满足了。