#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝第二天✌🏻打卡#今天的午餐便当🍱还有低卡美味的豆乳盒子🤤鸡肉虾仁豆腐丸子🍡是自己做的😬外面买来的丸子通常会有很多添加剂不健康要少吃~用新鲜番茄🍅代替蕃茄酱味道也很赞的~红薯🍠蒸熟压成泥状不需要额外加糖什么的自身的味道就很甜了而且多吃粗粮帮助消化棒棒哒！豆乳盒子种草🌿很久买了黄豆粉也一直没动手做~今天教大家一起来做这个超好吃的小甜品🍮我们先来准备戚风蛋糕所需要的食材👇🏻鸡蛋🥚4颗 玉米油🌽40g 白砂糖🍬60g 低筋面粉52g 无糖豆浆52g *豆浆也可以用牛奶🥛代替*第一步: 把蛋黄蛋白分离在无水无油的盆里，在蛋黄里加入牛

#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝打卡第七天#今天不晒午餐便当🍱吃点不一样的吧🤤懒人版的酸汤水饺🥟你们要不要了解一下？这么冷的天气总想吃点美食暖和身体🌚我们话不多说开始教程！👇🏻首先煮一锅热水然后下饺子🥟煮熟~等待⌛️的过程中把酸辣粉里的所有酱料包放进碗里我还放了些紫菜香菜松茸酱🌿六婆辣椒面🌶️强烈推荐！你们可以囤货起来好吗神仙辣酱粉谁吃谁知道！煮好的饺子🥟连汤一起倒入碗里就大功告成开吃！这样做省去了自己调味的麻烦只要煮好饺子🥟就行~剩下的汤不要浪费吃完饺子🥟再把粉条煮了继续吃妈呀！太delicious啦！这碗汤闻起来太上头啦！这生活简直赛过神仙好吗哈哈哈哈哈哈！

#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝第四天打卡#已经打卡第四天啦😬最近迷上了吃各种粗粮黑米紫米燕麦米大米小米和藜麦各种米混在一起煮每天都有新花样~感觉整个人都健康的飞起哈哈哈哈哈！还有蒸蛋真的无法割舍的喜欢😍

#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝打卡第六天#今天来晒便当🍱不是我的重点🌚来晒单才是正经事哈哈哈哈！热呼呼的刚收到包裹📦马不停蹄来分享！这个燕麦米之前就推荐过真的真的很好吃！它口感QQ的和其他精米粗粮一起煮都百搭！🤤上回买的还没吃完立马又下单了说明我有多喜欢！还有要实名表扬Yami真的很优秀啊！前段时间看小🍠被种草了美心蛋卷！哈哈哈翻开Yami果然就有了不买可以吗？不可以！🙅🏻‍♀️我买的是四种口味的当然要每一种都尝过才不遗憾！我最喜欢抹茶🍵和椰香🥥口味的！🤤抹茶味🍵甜后微苦的感觉最美妙~椰香味🥥清香也一点都不觉得甜腻~原味的🥛奶香味很浓郁蛋卷很厚有层次~巧克力🍫

#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝打卡第三天#每天都要记得吃饭🍚要吃的健康吃的营养均衡哦🤤红薯🍠真的怎么做都好好吃啊哈哈哈蒸蛋这道菜也是神仙般的存在吧？😬打蛋的时候加少量温水再过滤一遍这样做出来的蒸蛋就会很滑很嫩~出锅倒一点蒸鱼豉油和香油就很美味了！

#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝第五天打卡#今天的午餐🍱来点新花样~分享一下秋葵酿虾滑🍤的做法~😬秋葵是个很好的食材能减肥补钙降血糖就算只是水煮再来点酱料也可以品尝到秋葵的鲜美第一步☝🏻我们先将秋葵用盐🧂搓洗干净它外壳上的绒毛然后对半切开用一个小勺子🥄去掉里面的籽和心备用。(怕浪费的朋友可以把它们留下后面混到虾滑里一起食用)第二步✌🏻虾🦐清洗干净后去头剥壳剔虾线，有料理机的话可以直接丢进料理机打碎，不需要太碎可以保留一些虾肉吃起来口感好一些。没有料理机的话用刀切碎也是可以的。然后再虾滑里倒入少许的盐🧂料酒淀粉和鸡蛋清抓匀腌制一会儿备用。第三步🤟🏻把腌制好的虾滑装入秋葵里不