滴，打卡第一天
健康的一天从早餐开始哦～
# 亚米厨房 # # 燃烧卡路里大作战 ## 健康早餐 #
❤️日式沼三明治❤️
食材：
吐司/西红柿/黄瓜/生菜/鸡蛋/火腿/千岛酱
步骤：
STEP1: 把吐司放在烤箱或者面包机里稍微一烤，主要是吐司变硬变脆一点点，口感更好
STEP2: 依次把材料一层层叠起来，我一般是：生菜--西红柿切片--黄瓜切片--火腿片--煎蛋--西红柿片--生菜， 中间任意挤上千岛酱，蛋黄酱也可以，最后两头都是吐司
STEP3: 拿保鲜膜把整个三明治全部包起来，用带有锯齿的刀子从中间切开
--保鲜膜是为了固定形状，切出来好看--
STEP4: 我是找的那种食品包装纸包起来，两边凝成蝴蝶结的样子，会比较好看哦～
