★滴，打卡第3天！瘦身虾炒饭

美味虾炒饭，听起来是不是觉得热量高高的食物呢

我个人觉得吧，减肥主要在于控制食量还有大量运动

本人不太推崇断食，绝食的减肥方法。

吃还是得按时照常吃，吃个6分饱，就可以了。

不吃饭的话短期减肥效果虽然明显，但是特别容易反弹

你也不可能长期不吃饭吧，这样对身体损耗是很大滴

不吃饭的话也容易伤胃，要是为了减肥把胃伤了可不好

好，这是我今天的食物→超简单瞎（虾）炒饭

这么多炒饭中其实用虾炒是最鲜最香的

1️⃣首先把冰鲜虾切丁，然后用小碗装起来，加入米酒

盐，白胡椒腌一小会儿。

追求速度的我等不及它解冻，直接放微波炉2分钟哈哈

2️⃣一丢丢培根切丁煎一下，只是为了增加炒饭的香

味，怕肥腻的小伙伴可以不加哈哈～

3️⃣把培根，饭，虾，蟹肉棒，全部丢进去炒～

其实可以放颗蛋，我家蛋刚好吃完我就没放了哈哈

看起来颜值很高是吧，炒的时候虾的香味就出来了！

4️⃣ 调味：盐，白胡椒，耗油....调味不需要很复杂

这样虾的原味才会出来。

撒上一点葱花，麻油，完美！喜欢吃香菜也可以加一点

色香味俱全的瞎炒饭就完成了！

看，我就吃这么一小碗而已，减肥餐也要吃好的哈哈～

食物得正常吃，大量的运动才是重点！

大家赶紧动起来嘿嘿嘿...😜

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