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#減醣減肥#

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❤️ 滴，打卡第4天❤️平常晚餐都吃很少或者不吃，準備和朋友吃大餐的時候就會吃幾顆 Svelty~# 什么值得买 # # 減醣減肥 # # 燃烧卡路里大作战 # # 30天打卡 # # 減肥減肥減肥 #
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亚米UGC图片 喵の伝説

#什么值得买#
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《新年目標打卡第七天》...

今天打卡最後一天，減肥一周也完成了👏 這週最喜歡的就是這個只是亞米上面買的午茶夫人桂花烏龍🍵 這幾天天氣涼涼的來一杯這茶真的很舒服。桂花超級香茶也濃厚，絕對回購商品之一 喜欢的 才是最值得买的 回购才是真爱哟 來張內容特寫近照 不能說我很懂茶，但是自己覺得蠻實在好喝💕 最後來張晚餐的特寫，最後一天慶祝一下來個清湯火鍋大嚼肉肉菜菜😆 減肥一周最後兩天有點不受控制，除了吃了鬆餅，也給自己做了一杯摩卡和餛飩湯。大致上一星期還算是中規中矩 總結一個星期 :
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亚米UGC图片 感性兔🐇🐇🐇🐇🐇...

#新年flag目标打卡#
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《新年目標打卡第六天》...

七天連續打卡真的好辛苦呀呀呀，最主要是要記得奉上照片 😅 不過也快到了尾聲了 今天中晚餐主角是鹽焗烤靖魚 (Saba, mackerel) 買這塊喜瑪拉雅鹽板除了可以用來烤肉、魚、還有蔬菜，唯一缺點就是它非常沉重，光是搬來搬去就覺得手廢 鹽板放入，烤箱開Broil 模式達到目標溫度後就可以把想要烤的肉肉們放入，靖魚味道重所以要把內臟清潔乾淨然後用清酒稍微醃過 把魚放入烤到漂亮的焦黃就可以換邊，烤完出爐配上檸檬和雜穀米和蔬菜就可以吃上一餐了 👌
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#新年flag目标打卡#
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《新年目標打卡第三天》...

執行少吃澱粉和杜絕零食飲料步入第三天，真的會有種不由自主跑到零食櫃前探望我的零食群😆 為了轉移注意力，今天也開始執行我的大掃除，採取斷捨離的方式開始一部分家中整理。除此之外來配合運動(走一個小時路)來輔助減肥成效。除了配合些許運動量可以稍微幫助減肥成功率，喝夠水份也是很重要的成功環節關鍵 減肥有時候不單單只算卡路里就可以成功，糖分攝取過多來不及消化或代謝，就會被身體吸收而產生皮下脂肪。糖份不單單只來自零食跟水果，其實蔬菜與牛奶都有包含糖份，只是含糖量的高低區別而已。 接下來談談 BMR (Basal Metabolic Rate 基
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#減醣減肥#
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《新年目標打卡第一天》...

為了能繼續在亞米網上買零食，我先來個減糖減肥七天好好為未來日子準備些增肥空間。 什麼是減糖減肥？ 減醣(禁醣)是最近世界各地非常風靡的健康減肥食療，提倡少吃醣份多吃動物性蛋白質藉此提升身體機能，除了能達到新陳代謝增快外，因為沒有太多脂肪儲存而體內會先燃燒自體脂肪，除了有健康成效，也可以養成容易瘦的體質與瘦到難瘦的部位，例如：肚腩、腿部。 糖份對人體的影響 有沒有在不小心吃了很飽的一餐之後就昏昏沉沉想睡覺的經驗？這就是糖份影響血糖在作祟。含高糖份高的食物容易導致血糖快速提升又下降，與坐雲霄飛車有異曲同工之妙。血糖上上下下導致情緒上下起
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#新年flag目标打卡#
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小餅子

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吃货女王👑

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咩咩咩咩咩咩咩

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@九九

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酒鬼

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