# 三食三餐 # 【午餐】 锅塌豆腐： 老豆腐切片后，沾上蛋液，在平底锅里两面煎一下拿出来放盘子里。 再用蚝油，酱油，盐和黑胡椒，再加一点水淀粉熬成汁。将豆腐放回去炖一下就OK啦。最后撒上葱花！ 【四季豆牛肉】 四季豆切段，水焯一下定青。 用了雪花牛，稍微加盐和黑胡椒抓了一下，然后炒在一起就好啦！ 【苋菜海参汤】 超简单，就是煮在一起，非常清淡，苋菜纤维很棒，钙质也很好，非常好的一种菜，我还挺喜欢吃的！

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