滴，打卡第二十二天。 滴，我的早餐打卡第四天。簡易早餐：蘋果+蕃茄+餅乾# 燃烧卡路里大作战 # # 我的早餐打卡 #

# 燃烧卡路里大作战 # # 我的早餐打卡 # # 趁着春光去旅行 #滴 打卡第四天甜品甜品 美美的一天从甜品开始

#燃烧卡路里大作战#【滴，打卡第四天】燃烧我的卡路里到第四天啦！所谓坚持就是胜利……希望自己就这样一直持续下去！今天的早餐为自己准备了一碗燕麦粥我煮的是白粥，没有任何味道，这样可以自己加任何的配料，可以是水果、果干、或者肉丝、榨菜都可以！燕麦的好处无须我多说大家应该是知道的！其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效！所以燃烧卡路里期间燕麦粥绝对是好选择👍

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第四天早餐吃了点蓝莓和葡萄然后赶去学校上课了wwww下课回来之后午餐！耶！依旧卡路里爆棚因为晚餐不会吃其他东西了而且下午要去图书馆复习😭我要是写完了作业就去健身房！没写完的话呜呜呜呜回家继续写今早量的体重 59.1kg

# 我的早餐打卡 # 滴，打卡第四天～# 燃烧卡路里大作战 # 滴，打卡第二十三天～早上起晚了，早餐连着中午饭一块吃啦吃少一餐，也算减肥方法之一吧😂这款海鲜拉面味道不浓郁，没有很油腻，咸淡适中，吃完一整碗也没有负罪感✌️溏心蛋一点点咸咸的，一点点的流黄，超赞！地点：Ramon 101，San Leandro，CA

🌹滴，打卡第16天🌹——燃烧卡路里大作战🌹🌹黑巧克力，据说适当吃可以减肥，虽然未经认证，但是至少不是发胖的食品，因为黑巧克力的脂肪不高，并且很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中，反而会燃烧一些脂肪和消耗热量。 所以饭前吃一点就好🤣，你看人家瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量据说是我们的近200倍，可却是患肥胖最少的国家之一，所以健身过程中适当吃点黑巧克力没有关系，反而是有益处的😄# 燃烧卡路里大作战 #