自制三明治🥪外加自制三明治 好吃又美味一人份食材： 五片切片面包 西红柿一个 鸡蛋一个 午餐肉三分之一盒 吞拿鱼沙拉半罐 生菜蕃茄酱若干按照以下顺序面包 生菜蕃茄酱鸡蛋 面包 生菜蕃茄酱西红柿 面包 生菜吞拿鱼罐头 面包 生菜午餐肉 面包用保鲜膜裹紧斜刀一切 也可以不切直接拿起来啃～# 即食美味 # # 温暖小厨房 # # 高颜值美食 #

# 好物11道来 #午餐肉我只认金宝的这款火腿午餐肉，肉味香浓，肉质有嚼劲，不会太咸，味道恰到好处。无论用来炒饭，还是用来夹三明治和汉堡，味道都是顶瓜瓜的，小朋友至爱的食物之一，也是亚米常缺货的食品之一，证明这款火腿午餐肉受欢迎程度超高。

# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐是银耳红枣粥 超级营养 银耳要提前泡 然后撕小块 大火煮这样容易出胶 搭配几个小肉松饼$4午餐吃牛油果鸡蛋三明治 用那种ciabatta 的面包 和牛油果鸡蛋酱是绝配！$3晚餐是 咖喱饭 这次做的素咖喱 用豆腐和鸡蛋做的 好像也不错 不用处理肉更快手 $4大概一天11刀

# 好物11道来 #肉酥很香啊 其实和肉松差不多但是确实比肉松更酥更好吃 加到面包里放点美乃滋做成三明治🥪就很好吃啊 或者做点心的时候把它当馅料也很不错

# 好物11道来 #这个也是在国内就吃，太好吃了。根据网友的话就是拌鞋底都好吃的芝麻沙拉酱。平时可以拌沙拉吃，我一般都是把土豆🥔蒸熟，放入煮鸡蛋，午餐肉切丁放入，然后一起弄成土豆泥，拌上这个酱，太赞了！

那些年我们吃过的“早餐”

早餐吃什么？ 早餐吃什么？ 早餐吃什么？ 自己动手，丰衣足食. 五星级的三明治.你值得拥有。 材料： 土司，小香肠，生菜，洋葱，番茄，牛油果，鸡蛋，起司，培根. （千岛酱，番茄酱）。 平底锅，面包机。 煮了： 平底锅，不用放油。 直接放培根煎出油来。 利用培根的有煎鸡蛋和小香肠，（备用）。 清洗平底锅，放入牛油。 将土司放入面包机加热。 加热好土司，抹一层牛油。 三明治配料： 生菜