# 亚米神仙减肥好物 # 回购Wonderlab小胖瓶代餐奶昔啦，正好这次出了一波新口味👇 伯爵奶茶 红豆薏米 榛子黑巧 拿铁咖啡 核桃黑芝麻 我买了奶茶、黑巧、和咖啡三款，感觉在口味上更安全😂 平时一般还是正常吃饭的，除非中午没时间做饭，才会去喝代餐。但各种代餐试下来，还是Wonderlab的这款比较靠谱，营养成分全+饱腹感强！ 能够制造热量差的代餐推荐选择能量在200～400千卡之间。热量太低会很容易饿，可能反而会后续吃更多乱七八糟的东西。 对于代餐奶昔的营养成分，丁香医生建议👇 1⃣️蛋白质供能需要在25%～50% 2⃣️脂肪不超过30% 3⃣️膳食纤维5～12克 一份250kcal的代餐里 蛋白质要在15.625～31.25g 脂肪需小于等于8.33g 榛子黑巧的这款一瓶274千卡，13.7克蛋白质（27% DV），5.7克脂肪（7.3% DV），膳食纤维12.5克。 👉可以说是基本达标✅ 口感非常浓厚，一吃就感觉高纤维哈哈。几乎不甜，巧克力香很浓，里面有坚果粒。 整体还是非常方便的，这次为了拍个照就把粉倒出来了，平时喝的时候都是直接往瓶子里灌温水摇匀。瓶子是五号塑料，可以往里面加热水，但是水太烫的话也不好捏在手里疯狂摇摆，所以还是加温水吧。 加水摇匀粉末溶化之后整体体积会减少，可以再加一点水，一直到瓶身侧面的水位线，口感会更好一点。 昨天中午11点半喝的，一直到下午四点多才饿，如果白天没有什么体力劳动或者运动的话，这款代餐奶昔还是很顶饱的。