# 冬日养生 #这个特级黑米是用来和黑豆等黑色粗粮一起打豆浆用的,需要提前泡水,打豆浆喝或者蒸米饭吃都很好。以粗粮代替精细碳水是我在尽力实现的目标,人到中年不得不养生。