滴，打卡第18天🌟减肥菜谱：香煎鸡胸肉！🌟鸡胸肉非常适合减肥健身的人，都是蛋白质，没脂肪，还鲜美可口啦👍# 我要当测评官第4期 # # 超级辣妈计划 # # 燃烧卡路里大作战 # # 团长群EC # # 团长群BO #

滴，打卡第一天减肥必备的鸡胸肉少油 少盐 稍加胡椒调味健康低卡 好吃不胖

# 今日份家常菜 #家常凉拌生菜木耳腐竹 外加一碗鸡蛋羹做早餐午饭可以鸡胸肉配生菜都是清爽有营养的减肥系列

简单易做的减脂沙拉🥗

今日的午餐沙拉！做了鸡胸肉 有时候吃了太多的大鱼大肉很油腻.想吃一些清淡的 这两天的口味异常的清淡.. 今天继续我最爱的鸡胸肉沙拉.美味.低脂.简单.快手.每个人在家都可以做的比店里还好吃！所有的材料配料walmart都可以买到！

# 爱吃又想瘦 # 这道菜大概是没有名字的，就叫鸡胸肉炒西兰花和胡萝卜吧。鸡胸肉大家都知道低脂肉，适合减肥健身期间吃。胡萝卜和西兰花也都很低卡。先是把鸡胸肉腌一下，我倒的黑胡椒和酱油。然后热油炒下胡萝卜，放鸡胸肉炒到变色在放西兰花。(因为听盆友说胡萝卜要炒着吃才有营养所以就拿来炒了。)撒点盐翻炒两下，就可以出锅啦！大骨汤主要是想吃了，所以就炖了。还加了些白菜。嘿嘿！

# 亚米神仙减肥好物 # # 爱吃又想瘦 # # #神奇减肥好物# # 减脂期间，蛋白质的补充靠这个了，黄晓明采访中说到，他天天吃减脂餐水煮鸡胸肉不放任何调料，那么我们把他的水煮鸡胸肉换成这个吞拿鱼肉，比鸡胸肉更有营养哦。韩国不倒翁牌的tuna鱼我已经回购很多次了，家里随时是有屯货的，因为这款金枪鱼罐头是我在美国吃过的tuna鱼罐头里最好吃的了，肉比较完整，味道好，是天然吞拿鱼的味道，这款虽然写着是微辣口味，但我几乎吃不出任何辣味，也没有其他人工调料的味道，就是很天然！金枪鱼也叫吞拿鱼，富含蛋白质、维D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼含有大量的EPA，DHA。此鱼所含的